Как меняется тело после родов?

Содержание

Тело после родов: изменения в женском организме, методы восстановления формы

Как меняется тело после родов?

Беременность – это необычный период в жизни каждой женщины, по окончанию которого она может дать жизнь новому человеку. Не так давно, буквально в прошлом столетии, иметь как можно больше детей было большим счастьем и поводом для уважения. Однако в современном мире все изменилось.

Женщины пытаются любой ценой сохранить моложавость и красивый внешний вид. Ведь тело после родов выглядит совсем иначе, чем до них. Можно отрицать этот факт, носить утягивающее белье, делать пластические операции.

Но, к сожалению, факт остается фактом – тело женщины после родов очень сильно меняется, и (по нынешним законам привлекательности) не в лучшую сторону.

Какие процессы происходят в теле женщины во время беременности

Уже с первых дней беременности в организме женщины начинают происходить изменения на всех уровнях.

  1. Изменения обмена веществ. Принято считать, что только баланс половых гормонов кардинально изменяется. На самом деле в женском организме осуществляют деятельность множество гормонов, и во время беременности, как и после родов, баланс их изменяется. В крови беременной женщины отмечается увеличение концентрации глюкозы и инсулина, а также жирных кислот, белков и аминокислот. Вся деятельность организма направлена на конкретные цели – сохранение жизни плода и поддерживание жизни матери. Организм не “задумывается” о том, как будет выглядеть тело женщины после родов. Потому часто гормональный дисбаланс приводит к проблемам с кожей, набору лишнего веса (причем иногда вплоть до ожирения), выпадению волос, появлению кист и т. д.
  2. Сердечно-сосудистая система во время вынашивания плода вынуждена перекачивать значительно большее количество крови. В результате сосуды изнашиваются, могут начаться проблемы с венами. Большинство молодых матерей отмечают у себя признаки варикозного расширения вен именно после родов. Тело при этом также меняется: на ногах появляются узлы выпирающих вен, на лице может образовать купероз, на руках и ногах – сосудистые звездочки.
  3. Половая репродуктивная система претерпевает огромные изменения. Матка беременной женщины значительно увеличивается в размерах. Ее вес возрастает с 50 г до 1 200 г. Стенки влагалища разрыхляются, расширяются. Малые и большие половые губы также увеличиваются в размерах. Это состояние сохраняется еще некоторое время после родов.
  4. Изменения в эндокринной системе неминуемо влекут за собой изменения в функционировании нервной системы. Это отражается на внешнем виде косвенно: женщина все время чувствует усталость и раздражение, в результате у нее нет ни желания, ни сил поддерживать достойный вид собственного тела.

Лишний вес после беременности

Пожалуй, самое очевидное и болезненное для многих женщин изменение тела после родов – это наличие лишнего веса.

Тонкокостность, хрупкость – куда все это девается после того как женщина становится матерью? Безусловно, существуют счастливицы, которым и после родов удалось сохранить грацию и хрупкость.

Но они, как правило, для достижения результата сидели даже во время беременности на строгих диетах и нагружали себя физкультурой, а это может не лучшим образом отразиться на состоянии плода.

Наличие лишнего веса после родов (обычно состояние диагностируется как ожирение первой или второй степени) обусловлено изменением гормонального баланса. Эстрогены – группа гормонов, основными из которых являются эстрон, эстрадиол и эстриол.

Они вырабатываются в яичниках, поддерживают развитие плода, а также необходимы для возможности последующего вскармливания младенца. Современная мода на худобу и рельефность тела чужда нормальному, здоровому женскому организму.

Наличие в теле после родов нормального количества эстрогенов делает ткани мягкими, рыхлыми, а также обеспечивает возможность полноценной лактации – молока должно быть столько, сколько необходимо ребенку для полного насыщения.

Когда начинать бороться с лишним весом

Восстановление тела после родов – процесс не быстрый. Часто женщины даже отказываются от грудного вскармливания, чтобы поскорее похудеть. Следует задуматься об ответственности за собственное чадо, ведь лучше грудного молока еды для младенцев еще не создано.

Потому начинать худеть и заниматься физическими упражнениями следует не раньше чем через полгода после родов. Это минимальный срок. Оптимально приступать к занятиям фитнесом и диетам примерно спустя год после родов.

Как восстановить тело после родов? Для того чтобы обрести стройность и грацию после родов, следует действовать поэтапно:

  1. Первым делом посетить эндокринолога и убедиться, что нет проблем с балансом гормонов (как половых, так и вырабатываемых щитовидной железой). Также следует убедиться в отсутствии сахарного диабета и в наличии нормального синтеза инсулина.
  2. Начинать с минимальных нагрузок. Можно посещать пару раз в неделю групповые занятия по аэробике – этого будет достаточно, чтобы запустить метаболизм.
  3. Не стоит себя морить строгими диетами. Нужно приобрести кухонные весы, взвешивать каждую порцию пищи и записывать в дневник. Это поможет отследить, на какое количество калорий суточный рацион превышает норму, постепенно уменьшать количество калорий, при этом женщина не должна испытывать чувство голода.

Варикозное расширение вен после беременности и родов

Варикоз – неэстетичная болезнь, которая к тому же приносит боль и дискомфорт женщине. Увы, он часто возникает на теле после родов. Фото, представленные в статье, красноречиво свидетельствуют о том, что данная патология вынуждает женщин стесняться собственных ног, носить закрытую одежду, прибегать к хирургическим методам избавления от венозных узлов.

Лечить варикозное расширение вен следует комплексно: изменение рациона и питьевого режима, полный отказ от вредных привычек, а также регулярный прием венотоников. Самые популярные и действенные на сегодняшний день – “Венарус”, “Флебодия”. Отзывы также хвалят капли “Эскузан” (спиртовая настойка плодов конского каштана), которые стоят недорого и приносят существенное облегчение при варикозе.

Гинекологические проблемы после родов

Увы, период беременности и родов часто способствует началу развития патологических процессов в яичниках, матке, трубах. У некоторых женщин есть наследственная склонность к онкологии органов малого таза, беременность и роды часто являются катализатором развития новообразований.

После родов необходимо регулярно, раз в полгода, посещать врача. Причем не только гинеколога, но и маммолога – новообразования в груди встречаются ничуть не реже, чем в тканях половых органов.

Сильное выпадение волос после беременности и родов

После родов часто повышается уровень дегидротестостерона, что приводит к частичному облысению. Конечно, этот процесс наблюдается далеко не у всех молодых матерей. Однако если волосы все же начали сильно выпадать, то не стоит надеяться, что процесс остановится сам по себе.

Часто процесс потери волос выходит из-под контроля. В результате у женщин образуются залысины, которые невозможно зарастить без приема специализированных препаратов.

Как избавиться от облысения после родов

После того как волосы начинают выпадать, следует посетить врача-андролога. Самостоятельные попытки “лечения” шампунями и масками не только не приведут к остановке выпадения, но и поспособствуют еще большей потере волос.

В некоторых случаях интенсивное выпадение может быть спровоцировано снижением показателей ферритина и гемоглобина в крови женщины. Такая клиническая картина – не редкость после родов.

Следует пройти анализы на уровень ферритина и гемоглобина. Если они окажутся неудовлетворительными, начать прием железосодержащих препаратов – “Мальтофер”, “Сорбифер Дурулес”.

По отзывам девушек, волосы прекращают выпадать уже спустя месяц-полтора после начала приема железосодержащих препаратов.

Состояние кожного покрова после беременности и родов

Растяжки на теле после родов появляются почти всегда. В косметологии и медицине растяжки называют “стрии”. Они образуются вследствие того, что кожа попросту не успевает адаптироваться под растущие ткани организма.

В результате на кожном покрове возникают разрывы, которые внешне напоминают маленькие шрамы (пока они свежие, то имеют красноватый оттенок, спустя год-два становятся бледно-розовыми или белыми).

Это и есть растяжки, которые делают тело после родов непривлекательным.

На сегодняшний день есть только один реально действующий метод избавления от растяжек, и он подразумевает использование специального лазера. В домашних условиях полностью избавиться от растяжек невозможно, можно только сделать их не такими заметными.

Послеродовая депрессия у женщины

Плацента, которая образуется в период беременности, производит прогестерон. Этот гормон стимулирует развитие молочных желез и подготовку их к лактации. Под действием прогестерона расслабляются мышцы матки и кишечника. Прогестерон оказывает тормозящее действие на нервную систему. Большое значение имеет действие прогестерона на развитие жировой ткани беременной женщины.

В результате гормонального воздействия тело во время беременности становится рыхлым, полным. После родов женщина думает только о том, как привести тело после родов в порядок.Но на попечении теперь малыш, который требует грудного вскармливания и постоянного внимания. У молодых женщин развивается послеродовая депрессия.

Об этом состоянии редко говорят вслух. Ведь принято считать, что психически здоровой женщине материнство приносит только радость и счастье. Не стоит стесняться своих чувств – если налицо признаки депрессии, то необходима помощь специалиста и, возможно, прием антидепрессантов, нормотимиков и т. д.

Как вернуть привлекательность рожавшей женщине?

Сотни тысяч женщин будут утверждать, что роды сделали их фигуру сексуальнее, что они стали пользоваться большим успехом у мужчин. Однако статистика свидетельствует об обратном: огромное число браков распадаются именно после появления детей. Мужу больше не кажется привлекательным женское тело после родов.

Отзывы девушек, которые пытались любой ценой после родов похудеть, не всегда положительные. Когда женщина сосредоточена исключительно на себе, то ребенок и супруг часто оказываются обделенными. В итоге брак распадется.

Редкие женщины не переходят тонкую грань между любовью к себе, к своему телу, и одновременно к труду во благо ребенка и мужа. Не следует впадать в крайности – важно попытаться совмещать все женские обязанности и при этом вернуться к отличной физической форме постепенно, без рьяного фанатизма.

Источник: http://fb.ru/article/459933/telo-posle-rodov-izmeneniya-v-jenskom-organizme-metodyi-vosstanovleniya-formyi

Не щадя живота: Что не так с восприятием женского тела после родов

Как меняется тело после родов?

Маргарита Вирова, Ольга Лукинская

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда ожидаемое бесконечное счастье, связанное с материнством, так и не наступает: беременность, роды и дальнейшая жизнь с новорождённым оборачиваются сложными и не всегда приятными процессами.

В частности, меняются отношения женщин со своим телом: каждая переживает период восстановления и у всех он проходит по-разному.

Его особенности, однако, почему-то нередко сводят исключительно к набору и потере веса — и сами женщины, и их окружение, да и медиа любят рассматривать жизнь после родов исключительно под таким узким углом.

Даже возвращение живота к плоскому зависит не только от крепкого пресса, но и от того, как быстро сократится растянутая матка — а повлиять на это нельзя

О беременности и родах мы написали уже очень много — и в будущем напишем ещё. И хотя информации очень много, процесс по-прежнему окружён мифами от «родишь — пройдёт» до «кесарево сечение — для ленивых».

Обсуждение последствий беременности и вовсе редко выходит за рамки штампов о «лишнем весе». Преклонение перед звёздами вносит свои коррективы в формирование популярных представлений.

Беременность знаменитости — это большой инфоповод, предмет интереса, который поддерживается фанатами и даёт возможность растить рейтинг всем, даже очень условно причастным к событию.

Первые фотографии новорождённых традиционно продаются прессе за большие деньги, а первый выход матери после беременности — событие, к которому оказывается приковано внимание сотен изданий о светской жизни и бесчисленных поклонников.

Заканчивается всё, правда, одним и тем же обсуждением: тех, кто похудел, хвалят и поддерживают, а тех, чьи десять-пятнадцать-двадцать килограммов с рождением ребёнка не схлынули по волшебству, критикуют за «слишком» обтягивающие наряды. Самый популярный аттракцион инстаграма — усилия популярных фитнес-блогеров: они молниеносно возвращаются «в форму» и щедро сыплют советами, которые в реальности подходят и помогают далеко не всем, если вы не фитнес-блогер, конечно.

Между тем въедливой аудитории угодить трудно, а натренированные тела специалисток по фитнесу подвергаются не только жаркому одобрению, но и не менее ожесточённому порицанию.

Если во время беременности натренированные мышцы пресса не дают животу раздаться в размерах, женщину в лучшем случае объявляют диковинкой (такого рода заголовки достались Ханне Полайтс), в худшем — объявляют эгоисткой, которая голодает ради фигуры (что совсем уж удивительный вывод) в ущерб будущему ребёнку; так было, например, с обладательницей двухмиллионной аудитории моделью Сарой Стейдж. Популярный жанр — документирование послеродовых успехов в «прокачке» тела — тоже многие воспринимают неоднозначно: кто-то возносит усилия на пьедестал, а кто-то объявляет блогеров «ненастоящими» матерями.

Показательна история Тэмми Хэмброу: её фото, выложенное после рождения первого ребёнка, объявили очевидным продуктом редакторов изображений. Когда после вторых родов блогер показала соответствующее всем правилам фитнес-тело, обратив при этом внимание на растяжки на животе, её коллегами, бьюти-журналистами и почитателями это воспринималось как без пяти минут революция.

Не стоит забывать, что все люди в принципе разные — и склонным к полноте или худобе может быть сложнее или проще вернуться в прежнюю форму. Иногда метаболизм после беременности и родов сильно меняется, и тут уж как повезёт.

К тому же далеко не все ставят программу «назад в будущее» на первое место: многим вполне комфортно в своём новом теле. Получается, что критикуют или хвалят женщин часто за то, что от них особенно не зависит, к тому же не спрашивая их мнения.

Даже возвращение живота к плоскому зависит не только от крепкого пресса и низкого процента жира, но и от того, как быстро сократится растянутая матка — а повлиять на это женщина не может. 

Публикация от JANENE CROSSLEY (@janenecrossley) Июн 7 2017 в 11:01 PDT

Даже при отсутствии разрывов неприятные ощущения усиливаются — болит и промежность, и наливающаяся грудь, и место вкола эпидуральной анестезии

Кстати, женщины, увлечённые спортом, тоже не застрахованы от резких скачков веса. Как и от более существенных и неочевидных перемен — от поведения гормонов до обострения заболеваний.

О том, как проходят роды, которые относят к тяжёлым, говорить много и громко в принципе не принято — а ведь восстановление после разрывов влагалища (и, соответственно, заживание наложенных на них швов) или кесарева сечения гораздо важнее, чем забота о «лишних» килограммах.

Первые дни или даже недели после родов — это время со множеством новых, странных, болезненных или как минимум инородных ощущений.

Не все могут выйти на подиум спустя двадцать дней после родов, как Наталья Водянова — а из одного этого факта рано делать какие-либо выводы о самочувствии женщины.

Даже при отсутствии разрывов или других осложнений из-за недосыпания и общего стресса неприятные ощущения усиливаются — болит и промежность, и наливающаяся молоком грудь, и место вкола эпидуральной анестезии или установки катетера на руке.

Некоторым становится больно выполнять самые простые вещи: сидеть без специальной подушки, передвигаться, чихать и кашлять, ходить в туалет; кормление грудью может провоцировать даже «схватки» — об этих вещах рассказывали, например, героини нашего материала.

Прибавьте к этому глобальный поворот в жизни — появление в семье нового человека, о котором нужно заботиться и к которому нужно привыкнуть.

В этой ситуации обычно не до мыслей о том, как вернуть прежнюю фигуру — найти бы в холодильнике что-то, что можно съесть и утолить голод без отрыва от младенца. 

Многим возвращение к прежней форме и возможность носить любимую одежду помогают ощутить спокойствие — оно даёт понять, что ситуация под контролем, что ты справляешься с происходящим, и справляешься хорошо. Но хорошо, когда эти процессы обходятся без внешних оценок.

Вообще важно, чтобы информация о том, как жить после родов, сводилась не только к постбеременной форме матери и подозрительно счастливым фотографиям с младенцем.

Видов давления, с которым сталкиваются беременные и родившие женщины, и без того слишком много — так почему бы заодно не разобраться с раздражающим осуждением их внешнего вида? В конце концов, тело, которое, как 3D-принтер, напечатало нового человека, уже достойно восхищения. 

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/beauty/beauty-opinion/227756-post-pregnancy-beauty

Что изменится после родов? 7 нюансов, о которых вам никто не расскажет

Как меняется тело после родов?

Беременность, роды и восстановление таят в себе подвох, но все не так уж плохо. Так что не стоит отказываться от идеи забеременеть, только потому что вы боитесь последствий.

Кругом говорят о чуде деторождения и об адской боли с этим связанной, однако все это крайности. Есть и такие вещи, о которых вам никто не расскажет.

Хорошие, плохие или вовсе нейтральные – все они представлены ниже.

По теме: Вся информация о кормлении в первые месяцы жизни ребенка

Хотя в угоду беременности вы принесли тело в жертву, наверняка отсутствие менструации вы встретили с распростертыми объятиями. Но пришло время вернуться к реальности, организму нужно понять, как снова наладить менструальный цикл. После рождения ребенка критические дни должны вернуться.

Если вы не кормите грудью, менструация возвращается примерно через 10 недель. А если же предпочитаете кормить грудью, цикл возвращается через 20 недель. Тем не менее, некоторые женщины могут не наблюдать месячных в течение целого года.

Когда менструация все же возвращается, не удивляйтесь тому, что она едва заметно. Это как с принятием противозачаточных таблеток до планирования беременности: после их отмены организму необходимо снова настроить цикл. Лишний вес, значительные изменения гормонального фона, а также осложнения во время вынашивания и родов также могут повлиять на период после рождения ребенка.

2.Ваша кожа изменится

Растяжки – не единственное видимое изменение кожи. Гормональные колебания, стресс и послеродовая усталость могут негативно сказаться на внешнем облике, но нет худа без добра.

Женщины, страдавшие от акне на протяжении беременности, начинают замечать улучшение кожи в послеродовой период.

Однако, с другой стороны, женщины, чья кожа была абсолютно чистой во время беременности, могут заметить больше высыпаний после рождения ребенка.

По теме: 7 способов решить проблемы кожи и волос с помощью эфирных масел

3.Незамедлительная потеря нескольких килограммов

Прежде чем убиваться в истерике по набранным во время беременности килограммам, помните – слезами горю не поможешь. Большая часть набранного веса – это вода, что не так уж и плохо для тела. Да, вернуться к идеальному весу будет не просто, но не стоит на этом зацикливаться.

Сразу же после родов вы похудеете на 4-6 кг, благодаря произведенному на свет малышу. Вода все еще будет задерживаться в организме, но где-то неделю спустя вы сможете сбросить и этот вес.

4.Чрезмерное потоотделение

Еще немного о воде в организме. Как же она так быстро испарится? Ответ – пот. Чрезмерное потоотделение стоит ожидать особенно в ночное время.

После родов уровень эстрогена в организме значительно падает, что и является причиной гормональных изменений и резких перепадов температуры тела.

Не отчаивайтесь, вы не будете чувствовать себя как в растопленной печи до конца жизни. Со временем это прекратится.

5.Ваш живот также изменится (возможно и к лучшему)

Большинство женщин знают, что придется мириться с наличием приличных размеров животика в течение нескольких недель после родов. Но поддерживая здоровое питание и регулярно занимаясь спортом, определенно можно прийти в хорошую форму. В любом случае мышцы живота претерпевают изменения в период беременности.

Послеродовой животик является своего рода плюсом для некоторых женщин.

Почему? Потому что во время беременности брюшные мышцы расходятся в стороны, чтобы образовать пространство для ребенка, и после они не возвращаются на прежнее место в полной степени.

Поэтому для некоторых, придерживающихся соответствующей диете и системе упражнений, небольшая рельефность мышц станет приятным дополнением послеродового периода.

6.Приступить к тренировкам можно раньше, чем вы думаете

Нужно выждать 6 недель, чтобы начать тренироваться – популярное заблуждение среди родивших. На самом деле, большинство женщин могут с легкостью приступить к комплексу послеродовых упражнений вскоре после рождения ребенка.

Получив разрешение от доктора, не стоит медлить. Конечно, вам не удастся похудеть на три размера за две недели, но ведь когда-то же нужно начинать.

Выполняйте такие упражнения, как боковая планка, чтобы задействовать косые мышцы пресса.

По теме: Можно ли делать физические упражнения в период кормления?

7.Возможно, вы станете энергичнее

Плачущий ребенок, бессонные ночи, постоянное чувство усталости – все это не очень-то похоже на жизнь до родов.

Но с другой стороны, все знают, что новоиспеченная мамочка сразу же превращается в чудо-женщину, так что нет ничего удивительного в том, что она стала намного энергичней, чем когда-либо раньше.

Аэробная работа женщины может увеличиться на 20% в течение первых шести недель после рождения ребенка.

Что происходит после родов – видео

Источник: https://medmanual.ru/chto-izmenitsya-posle-rodov

Про изменившееся после родов тело – Зожник

Как меняется тело после родов?

Мы составили этот пост из двух удивительно созвучных текстов о приятии тела, которое несет на себе следы жизни. Первая – фотоистория 23-летней мамы четверых из Малайзии и вторая – эмоциональное высказывание от Bodyposipanda.

Растяжки 23-летней мамы назвали “отвратительными” и вот, что она ответила

23-летняя мама четверых детей из Малайзии поделилась фотографией последствий родов: растяжками на своем животе и получила довольно большое количество комментариев, как это “ужасно”, “жутко”, “некрасиво”, а также вопросов от мам – как от этого избавиться.

Это 23-летняя Doreen Ching из Малайзии.

А вот ее дети:

Рождение этих малышей оставило шрамы на ее теле. Она выложила это фото и оно стало вирусным: получило более 27 тысяч реакций и 12 тысяч share:

Дорин не ожидала такого бурного обсуждения и огромного количества негативных комментариев.

Она ответила: “У вас есть хоть немного уважения к женщинам? К своей матери? К своей жене? К женщинам, которые могут родить в будущем?”

“То как выглядит мой живот не имеет для меня значения. И я все еще могу носить бикини дома. И я все еще могу быть насколько прекрасной, насколько это у меня получается”.

К счастью количество поддерживающих, позитивных комментариев было намного больше. Можете прочесть их на личной странице Дорин в Фейсбуке тут.

Наши тела созданы, для того чтобы расти, меняться, стареть и нести на себе следы прожитой нами жизни

Megan Jayne Crabbe (она же @Bodyposipanda) эмоционально высказалась в защиту рожавшей женщины (в переводе Маши Шульчевой и Маши Иваночкиной): 

“Знаешь, что входит в топ-10 Вещей-Которые-Бесят-Меня-Больше-Всего-На-Свете? То, как в нашей культуре относятся к рожавшим людям.

Нет, вы только вдумайтесь: людей, которые 9 месяцев росли физически и эмоционально, которые пошли на жертвы, которые учились, менялись, испытывали боль, давление, страх, и которые сделали нечто настолько потрясающее, как создание НАСТОЯЩЕЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ… заставляют чувствовать себя ничтожными, потому что им не удалось “вернуться в добеременную форму”?! ЭТА ХЕРНЯ МЕНЯ УЖАСНО ЗЛИТ.

*делает глубокий вдох*

Наши тела не резиновые и не могут принимать прежнюю форму после каждого изменения.

Наши тела созданы, для того чтобы расти, меняться, стареть и нести на себе следы прожитой нами жизни

Я не знаю ни одного события, более стоящего того, чтобы оставить след, чем рождение ребенка. И я не понимаю, как можно не видеть поразительной красоты этих изменений. Хотя, нет, на самом деле я понимаю.

От родивших ожидается, что они будут стыдиться и скрывать свидетельства родов на своих телах. Это яркий пример того, как диетическая культура пользуется нашей уязвимостью. Знаете, сколько денег можно заработать, убедив всех рожавших, что их тела плохие, и продав им средство “улучшения”? Миллиарды.

Кремы, уменьшающие видимость растяжек. Программы по снижению веса после родов. Подтяжка живота, увеличение груди. Бодишейминг рожавших — это золотая жила.

Именно поэтому общество убедило нас, что после родов тело нужно скрывать, хотя на самом деле оно достойно восхищения, потому что обладает чудесной способностью дарить жизнь.

Каждая растяжка. Каждый шрам. Каждый кусочек кожи, каждая часть тела, более отвисшие, чем до родов. И каждый килограмм, который вы приобрели. Ничего из этого не надо стыдиться. И никто не должен убеждать вас в обратном.

Так что мой совет вам такой: в первую очередь, хорошенько подумать о сложившейся ситуации и перенять часть моего гнева. Разозлитесь на то, как бессердечно и жестоко учить людей ненавидеть свои тела после родов. Разозлитесь на то, сколько времени вы провели, увязнув в стыде за свое тело, вместо того чтобы быть в моменте и жить свою жизнь.

Разозлитесь, что ваше тело совершило чудо рождения нового человека, а вас все равно пичкают враньем, что похудение — это самое важное, что ваше тело может сделать.

Потом поищите реальные изображения тел после родов, к которым относятся так, как они того заслуживают. К примеру, аккаунты в инстаграме @takebackpostpartum и @4thtribodies публикуют фото разных тел после родов. Чтобы принять в своем теле то, чего вы сейчас стыдитесь, для начала полезно нормализовать это в своих глазах.

Лучи любви и бодипозитивности!

  Подписывайся на Telegram-канал «Зожник»

Источник: https://zozhnik.ru/pro-izmenivsheesya-posle-rodov-telo/

Какие изменения происходят с телом после родов?

Как меняется тело после родов?

Это вполне естественно, что любую беременную (или недавно родившую) женщину волнует вопрос: «Что же будет происходить с ее организмом и телом после родов? Каких серьезных изменений нужно ожидать?»

Попробуем подробно остановиться на основных послеродовых перестройках, которым подвергнется ваш организм в период восстановления после родов.

Матка

К моменту родов ваша матка (не включая ее содержимого!!!) становится почти в 15 раз тяжелее и почти в 500 раз больше, чем была до беременности!

Матка через несколько минут после рождения ребенка снова начинает сокращаться, и эти сокращения похожи на родовые схватки. Эти сокращения вызывают отделение плаценты от стенки матки.

После изгнания плаценты (завершительного этапа родов), открытые кровеносные сосуды на месте прикрепления плаценты закупориваются. Матка продолжает сокращаться еще несколько дней, поэтому все это время будете чувствовать спазмы внизу живота.

За первые несколько дней после родов, вы можете прощупать дно своей матки чуть ниже уровня пупка. В течение недели она станет весить чуть более 500 грамм, что составляет половину от ее веса сразу после рождения ребенка.

Спустя две недели после родов вес матки будет составлять около 300-350 грамм, и матка полностью опустится в пределы малого таза. Примерно за четыре недели вес и размер матки возвращается к тому, какими они были до беременности, то есть 50-100 грамм и 6-9 см соответственно. Этот процесс называется инволюцией матки.

Даже после того, как матка сократилась и вернулась обратно в таз, вы можете продолжать выглядеть, как на пятом месяце беременности, еще в течение нескольких недель. Это вызвано тем, что мышцы живота во время беременности сильно растянулись, и для их восстановления нужно немного больше времени.

Если вам не делали кесарева сечения и у вас не возникло никаких осложнений в родах (таких как, например, разрыв матки), то вы уже сейчас можете начать делать регулярные физические упражнения, чтобы вернуть вашему животу былую форму.

Выделения из влагалища (лохии)

После родов у женщины начинаются кровянистые выделения из влагалища, которые называется лохиями. Обычно лохии выделяются в течение 30 – 50 дней после рождения ребенка. Лохии – это комбинация крови, отторгнутой ткани слизистой оболочки матки и бактерий.

В течение первых трех – четырех дней после родов в лохиях содержится изрядное количество крови, поэтому они будут ярко-красного цвета и выглядят как очень обильные менструальные выделения. Спустя четыре – пять дней лохии станут более водянистыми и розоватого цвета.

Примерно через десять дней после того, как вы родили, лохии будут выглядеть как незначительные выделения белого, коричневатого или желтовато-белого цвета, и их количество будет постепенно сокращаться в течение следующих двух – четырех недель.

Молочные железы (грудь)

Послеродовые гормональные изменения «подскажут» вашим молочным железам, что пора начать вырабатывать молоко. В первые несколько дней ваша грудь будет выделять молозиво – густое вещество желтоватого оттенка.

Затем в вашем организме начнется интенсивная выработка гормона пролактина, стимулирующего лактацию (производство молока), и гормона окситоцина, который обеспечивает продвижение молока по молочным протокам и выделение его из сосков.

Вы можете заметить, что в первую неделю, когда вы будете прикладывать ребенка к груди, у вас будут наблюдаться сильные сокращения матки. Это также вызвано воздействием окситоцина, и помогает вашей матке поскорее восстановиться.

Когда приходит настоящее грудное молоко (как правило, на второй – третий день после родов), ваша грудь может стать опухшей, очень чувствительной, уплотненной, пульсирующей, болезненной, и у вас может сильно подскочить температура. Это называется нагрубанием молочных желез (лактостазом), и с этим состоянием обязательно нужно бороться!

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы облегчить эту ситуацию – это прикладывать к груди своего ребенка как можно чаще. Также вы можете воспользоваться молокоотсосом или сцедить молоко вручную. Если вы все еще находитесь в роддоме, попросите помощи у акушерки или медсестры.

Влагалище и промежность

Если вы рожали вагинально, то ваше влагалище уже никогда полностью не вернется к былой форме. Сразу после родов влагалище выглядит очень сильно растянутым, открытым, опухшим и даже может быть в синяках.

В течение следующих нескольких дней отечность спадает и ваше влагалище начинает восстанавливать мышечный тонус. В ближайшие несколько недель оно постепенно будет становиться меньше. Регулярно делайте упражнения Кегеля, чтобы помочь восстановить тонус вагинальных мышц.

Если у вас небольшой разрыв промежности, которая не требует наложения швов, то он достаточно быстро заживет и не доставит вам большого дискомфорта. Обычно такие женщины готовы возобновить сексуальные отношения после родов уже спустя 1,5 – 2 месяца, когда у них заканчиваются лохии.

Если же вам сделали эпизиотомию, или у вас есть серьезные разрывы, то на них обязательно наложат швы.

После наложения швов вашей промежности понадобится время, чтобы полностью зажить, поэтому вам нужно будет довольно долго ждать (около трех месяцев), чтобы снова начать заниматься сексом (обычно возобновление сексуальной жизни после родов разрешает врач-гинеколог во время послеродового осмотра).

Когда вы возобновите половые отношения, вы можете обнаружить, что у вас стало меньше вагинальной смазки, чем во время беременности. Это связано со снижением уровня эстрогена. Кроме того, у женщин, кормящих грудью, сухость влагалища будет еще сильнее выражена, потому что лактация подавляет выработку эстрогенов.

Чтобы устранить неприятные ощущения из-за сухости влагалища во время полового акта, вы можете воспользоваться лубрикантными смазками.

Также не забудьте позаботиться о послеродовой контрацепции! И, если вы используете барьерный метод контрацепции, покупайте смазку исключительно на основе из воды.

Масляные смазки повреждают латекс и приводяти к разрыву презерватива и повреждению цервикального колпачка или диафрагмы.

Смена настроения

Перепады настроения могут быть связаны с гормональными изменениями, дискомфортом после родов, недосыпанием, уходом за новорожденным, а также эмоциональной адаптацией к материнству. Независимо от причины, вы, скорее всего, будете чувствовать себя уставшей как минимум несколько недель (а иногда и месяцев!) после рождения ребенка.

Если перепады настроения не уменьшаются в течение первых нескольких недель, или если вы обнаружите, что вы чувствуете себя еще хуже, расскажите своему врачу об этом. Эти симптомы может давать послеродовая депрессия – очень серьезная проблема, которая требует лечения.

Выпадение волос

Если во время беременности ваши волосы стали намного гуще, то не удивляйтесь, что после родов вы заметите сильное выпадение волос! Это явление встречается у многих недавно родивших женщин, и называется послеродовой аллопецией.

Послеродовое выпадение волос вызвано снижением уровня эстрогена, и продолжается оно около года, до тех пор, пока количество волосяных фолликулов не вернется к той норме, которая была до беременности.

Кстати, к плюсам послеродовой аллопеции можно отнести то, что если во время беременности вы пострадали от избыточного оволосения на теле и лице (вызванного увеличением уровня мужских гормонов-андрогенов), то в течение ближайших шести месяцев вы потеряете большую часть этих нежелательных волос.

Кожа

Гормональные изменения, усталость и стресс, вызванные материнством, могут повлиять и на состояние вашей кожи. Некоторые женщины, которые имели совершенно беспроблемную кожу во время беременности, жалуются на появление проблем после родов.

Но для некоторых женщин в изменениях кожи есть и положительный момент: если вас во время беременности замучили угри на лице (акне), вы можете заметить, что состояние ваших кожных покровов начинает улучшаться.

Если у вас есть хлоазма (затемненные участки кожи около губ, на носу, на щеках и на лбу), после родов она будет постепенно исчезать и, скорее всего, сойдет полностью, если вы позаботитесь о защите своей кожи от солнца.

Растяжки на вашей коже также постепенно будут становиться светлее, но, к сожалению, они никогда не исчезнут полностью.

Снижение веса

Все женщины теряют значительное количества веса после родов (около 12 кг), но очень мало кому удается вернуться к своему прежнему весу, как был до беременности.

Также вес будет снижаться в течение первых пяти – семи дней за счет того, что из вашего организма будет выводиться лишняя жидкость (особенно, если вы страдали от отеков), и уменьшится объем крови (как вы знаете, у беременной женщины объем крови увеличивается почти вдвое).

Из-за того, что организм будет избавляться от накопившейся в нем жидкости, вы можете заметить, что у вас увеличится количество мочи – аж до 3 литров в день! Также вы можете заметить усиление потоотделения.

Мочевой пузырь

Роды могут оказывать значительное воздействие на мочевой пузырь, вызывая временное его набухание и потерю чувствительности. Из-за этого после родов в первые несколько дней вы можете не чувствовать желания мочиться, особенно если у вас были затяжные роды, если вам делали эпидуральную анестезию или применяли акушерские щипцы или вакуум-экстрактор.

Но, несмотря на то, что вы не чувствуете позывов в туалет, ваши почки продолжают интенсивно обрабатывать лишнюю жидкость, и ваш мочевой пузырь очень быстро заполняется. Поэтому очень важно ходить в туалет почаще, чтобы регулярно опорожнять мочевой пузырь, даже если вы не хотите писять.

Если в мочевом пузыре скапливается слишком много мочи, это может привести к его чрезмерному раздутию и утечке мочи. В дальнейшем из-за этого у вас могут появиться проблемы с мочеиспусканием, и переполненный мочевой пузырь затрудняет сокращение вашей матки, что приводит к послеродовым схваткам и кровотечению.

Если после родов прошло уже несколько часов, а вы так и не смогли сходить в туалет по-маленькому, вам должны будут ввести катетер для удаления мочи из мочевого пузыря. Также обязательно сообщите врачу, если у вас возникли трудности при мочеиспускании, или если количество мочи очень незначительное.

Мы постарались рассказать вам об интересующих многих женщин изменениях тела после родов

Источник: http://mamusiki.ru/telo-posle-rodov/

11 изменений, которые произойдут с вашим телом после родов

Как меняется тело после родов?

Каким станет ваше тело после того, как вы родите? В этой статье мы перечислили основные изменения, которые происходят с новоиспеченными матерями. Хотите знать, чего вам следует ожидать? Просто читайте дальше.

Обесцвечивание кожи

У некоторых женщин появляется, так называемая, «маска беременности» (или, по-научному, хлоазма). Вскоре после родов эти темные пятна начнут исчезать.

Женщины, которые во время беременности страдали от тяжелой угревой сыпи, начнут замечать, как их кожа постепенно «проясняется».

Однако у других женщин может возникнуть красная сыпь вокруг рта и подбородка, или чрезмерная сухость кожи. Оба эти условия должны исчезнуть в течение нескольких недель.

Изменения груди

Через день или два после появления ребенка на свет, ваша грудь, вероятно, станет красной, опухшей, воспаленной и наполненной молоком.

Как только эта припухлость спадет, через три-четыре дня, (или когда вы перестанете кормить грудью), ваша грудь, скорее всего, начнет провисать в результате растяжения кожи. Также вы можете замечать, что у вас подтекает молоко, даже если вы не кормите грудью.

В таком случае просто используйте специальные прокладки для груди — они помогут избежать появления пятен на белье.

Изменения груди до и после беременности

Как изменится ваш живот

Сразу после родов матка будет оставаться твердой и круглой, вы даже сможете почувствовать ее, коснувшись живота. Она будет весить примерно 1 кг, и понадобится некоторое время, чтобы она вернулась к своим прежним размерам. Примерно через 6 недель она больше не будет ощущаться при нажатии на живот.

Эта коричневая линия, которая могла появиться внизу вашего живота во время беременности, исчезнет таким же таинственным образом, как и появилась. Однако, к сожалению, растяжки, которые вы нажили, вынашивая своего кроху, никуда не пропадут в ближайшее время.

Обычно растяжки в период беременности и после родов имеют красноватый цвет, через некоторое время они начинают бледнеть, приобретая близкий к вашей коже оттенок. Кроме того, даже у мам, которые до беременности были в самой лучшей физической форме, живот становится немного дряблым после родов.

Определенные позы йоги, пилатес и другие упражнения для укрепления брюшных мышц помогут вернуть вашему животику прежнюю форму.

Боли в спине

Поскольку растянутым мышцам живота понадобится некоторое время на восстановление, вашей спине придется справляться с дополнительной нагрузкой. Вы можете испытывать боли в спине, пока ваши мышцы живота снова не придут в тонус.

Также неприятные ощущения в спине могут быть вызваны неправильной осанкой во время беременности. В большинстве случаев эта проблем проходит через 6 недель после родов.

Если после этого срока вас все еще будут тревожить боли – обратитесь к ортопеду.

Искривление хребта во время беременности

Недержание мочи

Ребенок больше не давит на ваш мочевой пузырь, и вы больше не будете бегать в туалет каждые 20 минут. Но давление на уретру во время родов может затруднить мочеиспускание в послеродовой период. Новоиспеченные матери могут также страдать от недержания мочи или инфекции мочевыводящих путей, что может вызывать жжение при мочеиспускании.

Запоры

Если вы страдали от запоров во время беременности, вероятно, некоторое время после родов эта проблема будет продолжать мучить вас. Эпизиотомия или геморрой могут привести к проблемам с дефекацией. Диета, состоящая из продуктов с высоким содержанием клетчатки, молочных продуктов, и употребление большого количества жидкости, помогут облегчить этот неприятный симптом.

Боли во влагалище и выделения

После естественных родов влагалище растягивается и становится чувствительным. Если вам делали эпизиотомию, прикладывание пакетов со льдом, может помочь облегчить дискомфорт и снять отеки.

Вскоре после родов у вас появятся выделения, которые в основном будут состоять из крови и того, что осталось в маточной оболочке после родов. Такие послеродовые маточные выделения называются «лохия» и могут длиться несколько недель. Обычно возобновлять занятия сексом можно через 3-4 недели после родов.

Если вы кормите ребенка грудью, у вас может возникнуть сухость во влагалище, что может делать занятия сексом болезненными. Используйте смазку, чтобы избежать дискомфорта. Если вы не кормите грудью, ожидайте, что ваш менструальный цикл вернется через 7-9 недель после родов.

Если же вы кормите ребенка грудью, то менструация может начаться через несколько месяцев, или после того, как вы перестанете кормить грудью.

Опухание ног и варикозное расширение вен

Опухание и отечность ног, которые у вас могли возникнуть во время беременности, начинают очень быстро проходить после появления вашего ребенка на свет. Тем не менее, некоторые женщины могут испытывать судороги в ногах после родов.

Если такое произойдет с вами, вы можете облегчить этот симптом простой прогулкой. Сосудистая паутинка и варикозное расширение вен, вероятно, начнут уменьшаться, как только ваш вес начнет приходить в норму, однако полностью они не пройдут.

Потоотделение

Возможно, в послеродовой период вам придется испытать чрезмерное потоотделение ночью. Это происходит потому, что ваш организм должен избавиться от всей лишней жидкости, которая скопилась во время беременности.

Уровень энергии

Некоторые матери рассказывают, что чувствуют прилив энергии. Фактически, аэробная производительность женщины может увеличиться на 20% в первые шесть недель после родов. Другие женщины, наоборот, говорят, что испытывают полное истощение сил, уход за новорожденным и избыточная масса тела заставляет их чувствовать себя вялыми и угрюмыми.

Источник: https://puziko.org/izmenenie-v-organizme-beremennoy-zhenshini/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.