Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Содержание

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро?

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Каждой категории лиц свойственна своя норма гемоглобина: беременные — 110—140 г/л, малыши до года — 120—160 г/л, мужчины — 130—180 г/л, женщины — 120—140 г/л.

Если показатели ниже, вполне актуальным становится вопрос – как повысить гемоглобин в крови? Сделать это получится в домашних условиях достаточно быстро.

Главное, пересмотреть привычное меню и приобрести некоторые аптечные препараты.

Симптомы низкого гемоглобина в крови

Перед тем как поднять гемоглобин, оцените собственное состояние. В домашних условиях взрослому определить упадок будет несложно.

Признаки следующие:

  • общее недомогание, апатия, слабость;
  • бессонница;
  • сложно просыпаться по утрам;
  • головокружение, возникающее с частой периодичностью;
  • сонливость;
  • усталость хронического типа;
  • плохое настроение, перепады;
  • потеря сознания;
  • пониженное давление;
  • бледная и сухая кожа лица;
  • слоящиеся и истончённые ногти;
  • секущиеся и сухие волосы;
  • повышение температуры до 37 градусов (не всегда).

Это основная симптоматика. Однако зачастую обычное обезвоживание путают с упадком гемоглобина.

Аптечные препараты для повышения гемоглобина в крови

Прежде чем повысить гемоглобин одним из приведённых ниже средств, внимательно изучите инструкцию. Принимать лекарство в домашних условиях необходимо строго по рекомендациям, тогда вы быстро восстановитесь.

Среди востребованных и сравнительно безопасных препаратов выделяют следующие:

  • «Феррум лек» — содержит железо в большом количестве, лучше брать сироп, он легче усваивается. Таблетки способствуют появлению запоров;
  • «Фенюльс» — капсулы, содержание железо и целый витаминный перечень веществ;
  • «Сорбифер Дурулес» — таблетированный препарат направленного действия;
  • «Тотема» — содержит глюконат железа, поставляется в аптеки в виде раствора;
  • «Ферро-Фольгама» — капсульная форма, принимается при анемии любой степени.

Так как повысить гемоглобин в крови получится любым из указанных препаратов, подберите для приёма в домашних условиях оптимальный вариант. Для быстрого улучшения самочувствия врачи назначают сироп «Феррум лек», он имеет минимум побочных эффектов.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Если пересмотреть привычное меню, получится обойтись без аптечных лекарств.

Снабдите рацион следующими продуктами:

  • гранат — аскорбиновой кислоты в нём больше, нежели в пресловутых цитрусах. Трижды в сутки потребляйте по 0,1 л. сока, курс составляет 2 месяца;
  • гречневая каша — сосредотачивает рекордный объём железа. Полезна всем категориям лиц без исключения;
  • шиповник — славится мощнейшим минерально-витаминным перечнем, в особенности богат железом. Принимайте ежесуточно отвар из шиповника в количестве 250—300 мл.;
  • икра красная — употребляйте свежий продукт по 30—40 гр. ежедневно в самостоятельном виде или с бутербродом;
  • яблоко — антиоксидантный фрукт с высоким содержанием железа. Съедайте в сутки минимум 3 яблока в любом виде (запечённое, натёртое, сушёное);
  • вино красное — помогает как повысить гемоглобин в крови, так и поддерживать его на нужной отметке в домашних условиях. Употребляя по 100 мл. ежесуточно, вы быстро восстановите показатели;
  • изюм — принимайте по половине жмени в самостоятельном виде или добавляйте в каши вместе с орехами и сухофруктами;
  • квашеная капуста — в ней гораздо больше витамина C, чем в свежем нашинкованном овоще. Включайте капусту в своё повседневное меню;
  • халва — упор делается на подсолнечную и тахинную халву, эти разновидности скапливают больше всего железа;
  • печень куриная — включает железо и фосфор, которые необходимы мозгу. Печёнку желательно употреблять хотя бы раз в трое суток;
  • тыквенные семечки — рекомендованы к приёму при низком гемоглобине, так как повысить показатели в домашних условиях с их помощью легче всего. Потребляйте в сутки по 40 гр. семян;
  • красные ягоды — содержат больше всего железа. Делайте упор на красную смородину, малину, клубнику, бруснику, клюкву, рябину, кизил и пр.;
  • масло и семена льна — два представленных продукта важны для всех жизненно-важных систем и органов человека. Масло или семечки принимаются ежесуточно по 1 ч. л.;
  • говяжий язык — при частом употреблении удастся как повысить гемоглобин, так и поддерживать в крови оптимальные показали в дальнейшем. В домашних условиях язык тушится или запекается быстро;
  • киви — сосредотачивает много аскорбиновой кислоты, которая важна для качественного усвоения железа;
  • хурма — кушайте только сезонные плоды, а не те, которые уже пролежали приличное количество времени. В составе множество веществ, поднимающих показатели гемоглобина;
  • курага/чернослив — все виды сухофруктов, включая финики с инжиром, выступают прекрасными источниками железа. Достаточно съедать всего 3 шт. в день.

Проанализируйте своё питание, исключите вредные продукты, заменяя их полезными из этого списка. Вскоре вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Как повысить гемоглобин в крови у детей

Родители не понаслышке знают, как важно поднять гемоглобин ребенку. Из-за низких показателей чадо становится капризным, плохо кушает и спит.

Угощайте малыша следующими продуктами:

  • курага, финики, изюм, инжир и пр.;
  • молочный шоколад для детей;
  • гематоген;
  • морковь, свёкла;
  • грецкие орехи;
  • ягоды красного цвета;
  • клюквенный морс/компот;
  • яйца перепелиные/куриные;
  • бутерброд с маслом и красной икрой;
  • подлива из грибов.

Это не весь список. Ориентируйтесь на возраст и вкусовые предпочтения ребёнка. Можете ввести в рацион продукты из приведённого выше перечня.

Как повысить гемоглобин в крови у пожилых людей

Рассмотрите, чем и как повысить гемоглобин в крови пожилым людям. В домашних условиях составьте новый рацион. Представленные ниже продукты быстро справляются со своей задачей.

1. Старайтесь чаще включать в рацион лосося, говядину, сардину, индейку, печёнку, устриц и креветок.

2. Чтобы такие продукты лучше всего усваивались, спустя полчаса после трапезы съедайте арахис, цитрусовые фрукты, гранат или клюкву.

3. После потребления мяса с крупами выпивайте свежевыжатый цитрусовый сок.

4. Регулярно потребляйте чай на шиповнике после еды. Залейте 3 ст. л. ягод 400 мл. кипятка. После настаивания можете наслаждаться.

5. Пейте домашний лимонад. В тёплую воду добавьте пару долечек лимона. Примешайте мёд на свой вкус. Спустя треть часа пробуйте.

6. Возьмите за привычку пить зелёный чай вместо чёрного. Также во время трапезы кушайте морскую капусту.

7. Всегда в обед потребляйте салат, состоящий из яблока, свёклы, зелени, капусты и болгарского перчика. Заправляйте соком лимона.

Как повысить гемоглобин в крови при беременности

Рассказываем, как поднять гемоглобин в столь ответственный период. Из-за низких показателей проявляется токсикоз и куча неприятных ощущений при беременности. Это можно предотвратить.

1. Обязательно кушайте нежирное мясо/субпродукты. Отдавайте предпочтение индейке, печёнке, говядине, языку и сердцу. Чтобы восстановить норму железа, достаточно съесть 100 гр. любого мяса.

2. Как повысить гемоглобин в крови? Регулярно потребляйте в домашних условиях льняные семена в любом виде. Они быстро справляются с поставленной задачей.

3. Готовьте бобовые и зерновые культуры. Достаточно съесть хотя бы 80 гр. фасоли, гороха, чечевицы или ржи. Также с проблемой отлично справляются льняные семена.

4. Не забывайте про овощи и зелень. Отдавайте предпочтение огурцам, томатам, картофелю, свёкле, петрушке, шпинату и луку.

5. Возьмите за привычку потреблять по 120 мл. свежевыжатого неконцентрированного сока (морковный, яблочный, свекольный, гранатовый и пр.).

Народные средства для повышения гемоглобина в крови

Не знаете, чем поднять гемоглобин? Воспользуйтесь в домашних условиях народными средствами. Чтобы срочно улучшить показатели, приготовьте лекарство из нижепредставленных рецептов:

  • запарьте гречку и соедините с молотыми орехами (любыми) в равном соотношении. Введите немного мёда. Съедайте ежедневно по 30 гр.;
  • соедините по 90 мл. свекольного и морковного соков. Принимайте после пробуждения;
  • превратите в однородную массу равное количество кураги, чернослива и изюма. Добавьте небольшое количество мёда. Потребляйте по 25 гр. натощак;
  • запарьте высушенный шиповник, настаивайте ночь. Применяйте в качестве заварки для чая. Пейте трижды в сутки;
  • соедините по 130 мл. сока яблока и свёклы. Употребите напиток за день маленькими глотками.

Перед тем как повысить гемоглобин в крови посредством вышепредставленных рецептур, в домашних условиях убедитесь в отсутствии аллергии на компоненты. В остальном составы готовятся очень быстро.

Травы для повышения гемоглобина в крови

Так как поднять гемоглобин можно целебными травами, обязательно воспользуйтесь ими в домашних условиях. Готовое средство достаточно быстро устраняет проблему.

№1. Пажитник

За счёт обилия алкалоидов и органических кислот растение улучшает состав крови. Отправьте в 250 мл. кипятка 0,5 ч. л. семян пажитника. Проварите несколько минут. Дождитесь остывания до приемлемой температуры. Примешайте 20 гр. мёда, мятный листик и дольку лимона. Напиток потребляйте 1 месяц в качестве чая трижды в день.

№2. Зверобой

Возьмите 30 гр. сухого сбора продырявленного зверобоя, 20 гр. яснотки и 20 гр. ежевики. Заварите 1 ст. л. травяной смеси 240 мл. кипятка. Ожидайте 3 часа. Отфильтруйте и принимайте по 20 мл. трижды в день около 1 месяца.

№3. Крапива

В термосе смешайте 0,5 л. крутого кипятка и 1 ст. л. сухого сбора крапивы. Оставьте компоненты настаиваться всю ночь. Пейте в качестве чая с добавлением мёда. Курс — 3 недели.

№4. Шиповник

Измельчите 3 ст. л. высушенных плодов и отправьте в термос. Влейте 1 л. кипятка. Настаивайте около 10 часов. Отфильтруйте и выпивайте в тёплом виде по 100 мл. дважды в день. Лечебный курс продолжайте месяц.

Мы рассказали, как повысить гемоглобин в крови. Пропейте в домашних условиях препараты направленного действия, которые быстро помогают. В качестве альтернативы прибегните к народному врачеванию. Скорректируйте питание и потребляйте больше железосодержащих продуктов.

Источник: https://more-vsego.net/kak-povysit-gemoglobin-v-krovi-v-domashnih-uslovijah-bystro.html

Срочно поднять гемоглобин в домашних условиях: как и чем

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Вся активность в нашем организме происходит за счёт энергии солнца. Её аккумулируют растения. Освобождается кислород воздуха, за доставку которого в каждую клетку отвечает белок гемоглобин (Hb), а точнее, его железосодержащая часть. Вот почему дефицит микроэлемента запускает цепочку процессов:

  • Снижение уровня транспортного белка (анемию), в народе – малокровие.
  • Кислородное голодание тканей.
  • Недостаток внутренней энергии.
  • Слабость.
  • Бледность кожных покровов.

Это явление временное, но довольно распространённое и встречается у 1/3 части населения мира. Рассмотрим, стоит ли беспокоиться по этому поводу, и как поднять гемоглобин продуктами и препаратами, чтобы позволить космической энергии дарить нам радость движения, силу мысли, здоровье и долголетие.

Причины пониженного гемоглобина или анемии

Количество Hb переменчиво и зависит от пола, возраста, высоты местности над уровнем моря, где проживают люди и других условий.

Гемоглобин чаще всего падает из-за 3 основных причин:

  • Нехватка железа (Fe) в организме. Металл поступает с пищей. Нормализация рациона решает проблему с его дефицитом.
  • Микроэлемента достаточно, но не хватает ферментов, катализирующих процессы биосинтеза белка. Для их образования нужны витамины PP, C, B1, B6, B9 и B Например, аскорбиновая кислота участвует в реакции восстановления негемового Fe с валентностью (III), поступающего с продуктами растительного происхождения. Без фолиевой кислоты, то есть витамина B9, синтез гемоглобина невозможен в принципе.

Дефицит энзимов возникает из-за несбалансированного питания и сторонних факторов. Среди последних заболевания желудочно-кишечного тракта и недостаточная ферментативная активность, особенно у пожилых людей возрастом за 60 лет.

  • Железодефицит может быть связан с кровопотерями, после операции, длительных и обильных менструаций, серьёзных травм и ранений, вследствие геморроя. Это явление могут спровоцировать и женские болезни, такие как миома, киста половых желез. Скрытые кровотечения несут большую угрозу, так как длительно истощают организм.

Определённую опасность несут паразитозы. Только один лентец широкий, питающийся фолиевой кислотой, может снизить этот показатель на 30%. Выделяемые гельминтом токсины отравляют и без того истощённый организм и ухудшают его состояние.

Анемия может развиться из-за цирроза печени, заболеваний почек, а также патологий щитовидной железы, в частности, микседемы. Среди взрослых встречается у кадровых доноров, вегетарианцев, сторонников жёстких диет. У детей возникает из-за неполноценного рациона, дефицита минералов и витаминов.

Низкий гемоглобин может стать следствием инфицирования туберкулёзной палочкой, возбудителями гепатита, аутоиммунных патологий (ревматоидного артрита, волчанки) и других заболеваний, среди которых:

  • рак крови;
  • воспаление легких;
  • хронический гастрит;
  • малокровие, связанное с короткой жизнью эритроцитов;
  • дисбиоз.

Крайне редко низкий Hb возникает из-за поражения красного костного мозга, который отвечает за формирование молодых эритроцитов — носителей гемоглобина.

Симптомы анемии

Малокровие не является самостоятельным заболеванием и не обладает специфическими признаками для однозначной постановки диагноза. О нём узнают только по результатам общего анализа крови. О необходимости внеплановой процедуры могут указать следующие субъективные признаки:

  • Мышечная и общая слабость.
  • Головокружение и звон в ушах.
  • Пониженное артериальное давление и ослабленный иммунитет.
  • Сбои менструального цикла или полное их отсутствие.
  • Проблемы с потенцией у мужчин.
  • Искажённое обоняние (когда нравится, как пахнет нафталин, краски, ацетон, выхлопные газы).
  • Желание полакомиться чем-то несъедобным: глиной, мелом, известняком, тестом, сырым мясом.
  • Бессонница и обмороки.

Уровень Hb до 50 г/л приводит к ацидозу — опасному состоянию в виде закисления крови, вследствие которого угнетается дыхание и сердечная деятельность, человек жалуется на диарею и рвоту.

Изменения во внутренней среде могут сказаться на внешности больного и проявиться как:

  • Бледность и сухость кожи.
  • Дистрофия волос с сечением кончиков.
  • Ломкость и пятнистость ногтей.
  • Болезненность и краснота языка.
  • Судороги в нижних конечностях.
  • Покалывание в стопах.
  • Трещинки по уголкам рта.

Первые сигналы требуют лабораторного подтверждения.

К объективным признакам малокровия относятся те, что можно измерить количественно, среди них:

  • Цветовой показатель. Значение ниже 0,8 — признак гипохромной анемии.
  • Гипотония.
  • Шум во время систолы.
  • Частота сердечных сокращений выше отметки 90 ударов в минуту.

Продолжительный дефицит железа приводит не только к светлым, но и к уменьшенным в размерах красным клеткам крови или микроцитарной анемии.

Как поднять уровень гемоглобина

При подтверждении диагноза врач подбирает тактику лечения, которая условно делится на несколько этапов:

  • Устранение причин. Если они заключаются в несбалансированном питании, то уже за несколько недель проблема исчезает. В правильный рацион включают легкоусвояемое железо, а также все витамины для синтеза транспортного белка.
  • Уровень Fe повышается. Это происходит после того, как заживёт слизистая желудка или кишечника, будут удалены геморроидальные узлы или миома матки.

Способы повышения:

  • Приём аптечных препаратов. При расстройствах пищеварения, атрофии слизистой желудочно-кишечного тракта они могут приниматься парентерально.
  • Народные средства. Простые в приготовлении, но помогают только при незначительном падении гемоглобина.
  • Продукты, богатые железом.

Восстановление уровня гемоглобина — процесс длительный, иногда до полугода, поэтому понадобится терпение. Эффективность лечения контролируется лабораторными анализами с частотой 1 раз в 4 месяца.

Общие рекомендации

Повышают гемоглобин с учётом следующих нюансов:

  • Танин и кофеин мешают всасыванию железа.
  • Что касается молока, то кальций из его состава тоже не способствует усвоению Fe, но это не причина отказываться от ценного продукта. Главное, не употреблять блюда для коррекции гемоглобина одновременно с молоком.
  • Свежевыжатый яблочный и апельсиновый сок с высоким содержанием аскорбиновой кислоты помогает усвоению микроэлемента.
  • Минимальная термическая обработка пищи сохраняет полезные вещества.
  • Крупы, орехи, бобовые лучше замачивать на ночь, сливать воду вместе с фолатами, чтобы утром получать полезный продукт.
  • Магний — антагонист железа, поэтому щавель, чернику и шпинат лучше употреблять спустя 2 часа после приёма говяжьей печени и гранатов.
  • Замедлителями всасывания Fe также являются клетчатка, соевый белок и полифенолы.
  • Из каш усваивается только 1% микроэлемента, но в них много витамина B9, важнейшего катализатора биосинтеза транспортного белка и поэтому такие блюда необходимо включать в рацион больного человека.
  • Содержат Fe и сухофрукты, особенно в смеси с орехами и мёдом.
  • Врач может подобрать витаминные комплексы, способные поднимать уровень железа. Более простой вариант приём пивных дрожжей и знаменитого Гематогена, но только при условии учёта противопоказаний и последствий.

Если поднять нужно срочно

Быстро снять симптомы анемии можно, приняв соответствующие лекарственные препараты внутрь в виде сиропа, питьевого раствора или таблеток.

Инъекции являются крайней мерой и применяются, если нарушена всасывающая функция кишечника. Внутривенное введение нарушает механизмы свертывания крови, а внутримышечное провоцирует образование нарывов.

Улучшения заметны через 3 недели. Для полной стабилизации показателей крови требуется более 3 месяцев.

Срочно поднять уровень гемоглобина можно при помощи жидкого хлорофилла (E140) и чёрной патоки.

Препараты из аптеки

Консультация гематолога поможет восстановить уровень транзитера кислорода при помощи медикаментозных методов. Это в основном синтетические железосодержащие соединения. Одни из них имеют пролонгированное действие:

  • Биофер.
  • Феррум Лек.
  • Мальтофер.
  • Биофер.
  • Гемохелпер.
  • Тардиферон-ретард.
  • Сорбифер-дурулес.

Коротким эффектом отличаются Глюконат (Ферниксил), Фумарат и Сульфат железа.

Лучшими считаются лекарства, содержащие двухвалентный металл, но только в условиях нормального состава желудочного сока. В щелочной среде они должны быть дополнены аскорбиновой и соляной кислотой для всасывания железа в кровь.

Дозировки препаратов подбираются лечащим врачом. Ударные объёмы опасны для организма. Спустя месяц, даётся оценка результатам терапии. При верно подобранной схеме гемоглобин поднимается со скоростью 1 г/л в сутки. При отсутствии отклика на приём медикаментов проводят дополнительную диагностику и вытекающее из неё лечение.

Народные средства

Для получения высокого гемоглобина используются рецепты, которые легко реализовать в домашних условиях:

  • Приготовить соус к мясным блюдам и заправку для салатов из одинаковых количеств мёда и кориандра.
  • Клюквенный и яблочный фреши (по 100 мл) соединить со свекольным соком (50 мл). Пить каждый день до улучшения показателей крови.
  • Настой из 0,5 л кипятка и 2 ч. л. плодов рябины. Через час добавить мёд и принимать по полстакана 4 раза в день.
  • Смешать полынь горькую и тысячелистник (3:1), залить стаканом кипячёной воды. Спустя 30 минут процедить и принимать по 1 ст. л. до еды.
  • Утром натощак есть пророщенную пшеницу (2 ст. л.) или смесь из мёда и грецких орехов.

Быстро повысить гемоглобин в крови можно, используя рецепт, в основе которого прополис, сливочное масло и мёд соответственно 40, 200 и 300 г. Твердые компоненты растопить на водяной бане (до 65°C), соединить, принимать на голодный желудок по 1 ч. л.

Продукты, повышающие гемоглобин

Подбирая правильную диету, следует знать, что в организм человека поступают ионы железа 2 видов:

  • Fe (II). Содержится в мясных продуктах. Хорошо воспринимается клетками (около 20%).
  • Fe (III). Поступает с растительной пищей. Степень усвоения 6%.

В процессе приготовления блюд происходит окисление железа в форму, непригодную для синтеза гемоглобина.

Из продуктов лучшими источниками железа являются:

  • полусырая говяжья печень, что требует осторожности при употреблении из-за риска заражения паразитами;
  • фисташки;
  • гранат;
  • красная и черная икра.

Источник: https://projivot.ru/pervaya-pomoshh/kak-povysit-gemoglobin.html

Как повысить гемоглобин в крови разными способами

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Вопрос — как повысить гемоглобин, волнует многих людей, ведь от него зависит здоровье человека, его работоспособность. Есть много способов поднятия гемоглобина, о которых мы сейчас поговорим.

Что значит гемоглобин

При обращении к доктору, больной сразу получает направление на сдачу анализа на гемоглобин.

Почему он так важен гемоглобин и для чего он нужен организму? Оказывается, многие заболевания, а также плохое настроение, усталость могут быть связаны с дефицитом в крови этого элемента.

Он выполняет очень много функций:

  • связывает кислород,
  • переправляет кислород от легких ко всем органам, к каждой клеточке организма,
  • углекислый газ переносит к легким,
  • приводит в норму кислотно-щелочной баланс крови.

Как известно, без кислорода не сможет существовать ни один организм, а без гемоглобина он не сможет перенестись из легких, поэтому, даже незначительное его понижение отрицательно сказывается на здоровье человека.

Признаки пониженного гемоглобина

Если у человека низкий уровень этого элемента, то появляются:

  • Головокружение, головные боли.
  • Бледность кожного покрова.
  • Вялость, слабость.
  • Сниженный аппетит.
  • Постоянная усталость, сонливое состояние.
  • Боли в мышцах.
  • Частые простудные или вирусные заболевания.
  • Постоянный шум в ушах.
  • Холодные ноги и руки.
  • Пониженное давление.

Можно ли повысить гемоглобин в крови? Конечно можно. Некоторые люди, обнаружив у себя низкий уровень железосодержащих белков, начинают принимать препараты. Сразу этого делать не следует. Быстро поднять гемоглобин можно за счет продуктов, содержащих железо.

Какие продукты помогают повысить низкий гемоглобин

В сутки женщинам надо не менее 18 мг железа, мужчинам – 10 мг. Введите в меню следующие продукты для повышения гемоглобина, содержащие железа в 100 гр.:

  • фисташки 60 мг;
  • свинина 20.2 мг;
  • яйца перепелов 3.7 мг;
  • шпинат 13.51 мкг;
  • горох 6.8-9.4 мкг;
  • гречка 8.3 мкг;
  • овсянка 5.5 мкг;
  • арахис 5 мкг;
  • кизил 4.1 мкг;
  • кешью 3.8 мкг;
  • кукуруза 3.7 мкг;
  • кедровые орешки 3 мкг.

Известно, что в плодах граната настоящие «залежи» железа. Полезно также настоящее виноградное вино красного цвета.

Доказано, что для выработки гемоглобина необходима медь, а значит, груша – это тот фрукт, который ускоряет процесс восстановления белка. Необходимо ежедневно съедать 60-70 г груши, чтобы в домашних условиях достичь нормы этого элемента в крови.

Пейте также соки цитрусовых, готовьте блюда из гречки, где много фолиевой кислоты, ешьте бананы — поставщика витамина B6, без которого белок не придет в норму. Все это доступно и не дорого!

Норма гемоглобина в зависимости от возраста

В скобках обозначен средний показатель железосодержащего белка в крови.

Младенцы:

  •  до 1 месяца: 100-200 г/л (139 г/л)
  •  1-2 месяца: 100-180 г/л (112 г/л)
  •  2-6 месяцев: 105-140 г/л (126 г/л)
  •  0,5-2 года: 105-135 г/л (120 г/л)
  •  детки от 2-х до 6 лет: 115-135 г/л (125 г/л)
  •  от 6 до 12 лет: 115-155 г/л (135 г/л)

У женщин:

  •  с 12 до 60 лет: 120-160 г/л (140 г/л)
  •  старше 60 лет: 117-138 г/л (130 г/л)

У мужчин:

  •  с 12 до 18 лет: 130-160 г/л (145 г/л)
  •  с 18 до 60 лет: 136-177 г/л (140 г/л)
  •  старше 60 лет: 124-149 г/л (135 г/л)

Причины низкого гемоглобина

Причины самые разные:

  • из них — явная или скрытая потеря крови.
  • Аутоиммунные или инфекционные заболевания.
  • Глисты «съедают» витамин B12, ответственный за усвоение железа.
  • Питание с низким содержанием железа, белков, витамина В12 и фолиевой кислоты.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Нарушенное усвоение железа и витамина B12.
  • Рак крови и ЖКТ, химиотерапия.
  • Проблемы с костным мозгом.
  • Серьезные проблемы с почками.

Анемия – это серьезно

Особенно опасен низкий уровень белка при беременности. Многие женщины, вынашивая ребенка, не всегда понимают, насколько опасен низкий показатель и какие могут быть последствия. А некоторые даже пренебрегают назначениями врача.

Поэтому пора ознакомиться, чем же опасна беременность при низком гемоглобине ребенку и его матери. Мы уже знаем, что этот белок переносит кислород к тканям, а значит и к плоду. Кроме кислорода, плоду надо больше всех полезных веществ, в том числе и железа. Из-за большого расхода микроэлементов и железа, у женщины может возникнуть анемия, а у плода – кислородное голодание.

Симптомы низкого гемоглобина:

  • Бледность, головокружение,
  • Слабость, повышенная утомляемость,
  • Обмороки, одышка, даже при незначительной нагрузке,
  • Учащенный пульс,
  • Ломкие ногти,
  • Сильное выпадение волос,
  • «Заеды» в уголках рта,
  • Желание есть мел, землю, нюхать краску, резину.

Если есть хотя бы один из таких симптомов, надо рассказать об этом врачу. В зависимости от тяжести анемии, доктор назначит дозу и лекарство. Конечно, надо изменить свой рацион, включив в него железосодержащие продукты, но организм не сможет полностью их усвоить, поэтому без лекарства не обойтись.

Это могут быть такие препараты, как Тотема, Феррум Лек, Сорбифер, Тардиферон или Мальтофер. Никогда не лечитесь самостоятельно, низкий уровень сложного белка в организме — достаточно серьезно. Многолетние исследования показали, что в старости у женщин проявляется слабоумие, а дети хуже развиваются.

Как беременным избежать анемии

До зачатия и с первых дней беременности необходимо принимать витамины для беременных, ввести в меню полезные продукты, не забывать про прием фолиевой кислоты, больше гулять на свежем воздухе, вылечить дисбактериоз кишечника, избегать стрессов.

Источник: https://inet-health.ru/kak-podnyat-gemoglobin/

Советы о том как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Что такое гемоглобин? Сколько его нужно организму? Чем он полезен? Как поднять гемоглобин? Бывает ли его недостаточно и стоит ли об этом беспокоиться? Рано или поздно каждому из нас приходится задавать себе подобные вопросы.

Если вы не так часто встречали упоминание о гемоглобине, не знаете, зачем он нужен и даже как пишется это слово, читайте дальше – будет интересно! Эта статья поможет ответить на основные вопросы, осветив данную тему максимально широко и доступно.

Нашим клеткам нужен кислород, чтобы нормально функционировать. Если в нашей крови мало кислорода, наш организм будет испытывать голод, что со временем обязательно приведет к разного рода заболеваниям.

Общеизвестно, что в состав наших кровяных клеток входят лейкоциты, отвечающие за иммунитет и эритроциты, основной функцией которых является доставка кислорода ко все органам и тканям. Гемоглобин – это железосодержащий белок, входящий в состав этих самых эритроцитов.

И чем меньше этого белка, тем меньше кислорода получают наши органы.

Интересно! Каждый эритроцит на 95% состоит из гемоглобина.

https://www.youtube.com/watch?v=frXiS_XXxEQ

Общий анализ крови помогает выявить низкий уровень гемоглобина. Услышав от врача, что у вас низкий уровень этого белка, необходимо сразу же действовать, не дожидаясь последствий. Прежде чем дать развернутый список рекомендаций, и как поднять гемоглобин в домашних условия быстро, давайте рассмотрим еще несколько важных моментов.

Причины низкого гемоглобина в крови

Все, что снижает железо в составе крови, само собой вызывает анемию или малокровие.

  • Вредные привычки. Мало кто догадывается, но кофе и чай вымывают железо из организма. Употреблять эти напитки можно, злоупотреблять нельзя.
  • Несбалансированное питание, диеты или строгие посты приводят к тому, что в организм поступает недостаточное количество полезных микроэлементов, в том числе и железа.
  • Стресс и депрессия могут стать фактором снижения содержания гемоглобина.
  • Отсутствие физических упражнений и малоподвижный образ жизни.
  • Беременные и кормящие женщины всегда находятся в зоне риска. У беременных кровеносная система трудится на двоих, поддерживать уровень эритроцитов становится все сложнее, а после родов женщине порой трудно восстановить необходимый уровень гемоглобина в крови.
  • Недостаток витамина B12, участвующего в формировании красных кровяных клеток.
  • Наличие определенных заболеваний, из-за которых железо не всасывается из поступающих продуктов.
  • Кровотечения разного происхождения.

Как видно из всего перечисленного, причины весьма просты, а последствия всегда неприятны. О них и о том, что повышает гемоглобин подробнее ниже.

Симптомы пониженного гемоглобина

Очень часто причины плохого самочувствия ищут не в недостатке количества железа и витаминов, а в обычной усталости, плохом настроении или весеннем авитаминозе. Если среди перечисленных ниже симптомов вы обнаружите свои в данный момент, не стоит заниматься самолечением. Немедленно обращайтесь в поликлинику и сдавайте общий анализ крови.

  • постоянное головокружение в течение дня, периодические обмороки при месячных кровотечениях у женщин;
  • при наклоне появляется темнота в глазах;
  • при небольших физических нагрузках вы начинаете задыхаться;
  • вялость и апатия к жизни могут быть следствием анемии, а не депрессии;
  • частые ОРВИ;
  • синие губы и холодные конечности, даже жарким летом;
  • сердцебиение учащается без видимых на то причин;
  • ногтевые пластины начинают расслаиваться и иногда ломаются;
  • часто мучает жажда.

Что касается детей, особенно младшего возраста, то вопрос пониженного уровня гемоглобина стоит решать максимально оперативно. Есть печальные доказательства, что падение гемоглобина в два раза приводит к необратимым последствиям в организме малышей.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро

Получив от своего терапевта верный диагноз и назначения, люди начинают искать наиболее эффективные средства, позволяющие как можно быстро повысить гемоглобин, не прибегая к стационарному лечению, т.е. у себя дома. Здесь все зависит от того, насколько низкий уровень эритроцитов в ваших кровяных клетках.

Если отклонения от нормы составляют всего несколько пунктов, то исправить проблему можно всего за неделю через употребление продуктов, богатых железом. Если ситуация запущена, то без медикаментозного лечения вам уже не обойтись.

Лекарственные препараты

Само собой разумеется, что самостоятельно выбирать медпрепараты для лечения малокровия запрещается, если вы сами не врач, конечно.

Только специалист может проконсультировать, какой препарат принимать лично вам в вашей форме заболевания. Прибегают к таким препаратам в крайних случаях.

Обычно, для повышения гемоглобина назначают гематоген, таблетки сорбифер-дурулес, феррум-лек, хеферол, сульфат или глюконат железа, ировит.

Мясные продукты

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты мясного происхождения. Красное мясо – рекордсмен по количеству железа. Именно из него гемоглобин лучше усваивается организмом.

Больше всего железа находится в печени животного – одном из трех основных кроветворных органов в нашем организме (вслед за костным мозгом и селезенкой). Куриная, говяжья, свиная – выбор здесь есть.

Если вы не стесняетесь употреблять в пищу говяжий язык, почки, сердце – отлично, там тоже много железа. Если в филе говядины содержится около 2 мг железа на 100 гр продукта, то в печени – почти 7 мг.

Важно! Чем быстрее приготовится мясо, тем больше железа в нем останется. Идеальным вариантом будет стейк на огне средней прожарки или шашлык. Также для качественного усвоения железа нужно достаточное количество витамина С, В12 и фолиевой кислоты. Без них железо усваивается лишь на 5%! Поэтому вместе с мясом употребляйте фрукты и фруктовые соки!

Железа также много в рыбе, красной икре, морепродуктах, яичном желтке, просто яйцах. В 100 гр устриц содержится рекордные для морских продуктов 44 мг железа, мидии – 28 гр. Поднимут уровень железа и субпродукты из мяса – сардельки (13 мг в 100 гр), вареная колбаса (15 мг), сосиски (13 мг).

Фрукты

Можно поднять гемоглобин до необходимого уровня с помощью сухофруктов, фруктов и фруктовых соков. Отвечая на вопрос, в каком фрукте содержится больше всего железа, многие ошибочно называют гранат. На самом деле пальму первенства занимаю вкусные персики.

В 100 гр мякоти персика – 4 мг Fe, в то время как в гранатах всего 0,8 мг. С анемией помогают справиться также груши, яблоки, абрикосы, сливы. Причем в сушеном виде эти фрукты содержат железо в разы больше. Например, в свежих спелых абрикосах насчитывается 2.

3 мг железа, а в кураге уже 12!

Запомните! Популярные сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм, и чернослив являются одними из лучших продуктов, содержащих железо. Используйте их вместо сладкого или мороженого на десерт. В 1/2 стакана сухофруктов содержится железа: персики – 16 мг; изюм – 14 мг; сливы – 13 мг; абрикосы – 12 мг.

Источник: https://FaktorKrovi.ru/lechenie/podnyat-gemoglobin-v-domashnih-usloviyah

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Гемоглобин (Hb) – один из показателей общего анализа крови, который при низких значениях свидетельствует о развитии анемии и гипоксии (недостатка кислорода в организме). Существуют эффективные способы, с помощью которых можно быстро поднять гемоглобин в домашних условиях, используя продукты и медикаменты для восполнения микроэлементов.

Причины понижения

Снижение гемоглобина происходит под воздействием множества внутренних и внешних факторов, а также заболеваний некоторых систем организма:

  • недостаток железа, витамина B12 и фолиевой кислоты вследствие нерационального питания;
  • дефицит витаминов, участвующих в процессах усвоения питательных веществ;
  • нарушения в работе ЖКТ (дисбактериоз, пониженная кислотность желудка);
  • повышенное выведение микроэлементов при заболеваниях почек;
  • значительная кровопотеря вследствие скрытых и хронических кровотечений при язве желудка, мочекаменной болезни, при длительных менструациях у женщин;
  • повышенная потребность в железе (во время беременности, грудного вскармливания, тяжелых физических нагрузок, после инфекционных болезней).

Как поднять гемоглобин в домашних условиях

Эффективно повысить уровень гемоглобина в крови можно при отсутствии заболеваний, которые провоцируют анемию (хроническое внутреннее кровотечение, дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника) и снижают результативность лечения.

Основные методы быстрого повышения гемоглобина в домашних условиях, которые можно использовать как в комплексе, так и раздельно:

  • изменение рациона питания за счет увеличения количества продуктов, богатых микроэлементами и витаминами;
  • использование эффективных рецептов народной медицины с применением полезных овощей, фруктов или трав;
  • лечение препаратами (по назначению врача).

Продукты, богатые железом

При анемии в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, повышающие гемоглобин (с высоким содержанием железа и витаминов), а пищу, нарушающую усвоение микроэлементов следует исключить.

Важно учитывать, что из продуктов животного происхождения (мясо, молоко, яйца, рыба) усваивается около 30-50% железа, а из продуктов растительного происхождения – не более 7%.

Список продуктов железа в 100 граммах (мг)
Свиная печень19
Свиные легкие10
Куриная печень17
Говядина3,6
Желток куриного яйца6,7
Морская капуста16
Тыквенные семечки14
Кунжут16
Какао12,5
Тахинновая халва12
Чечевица12
Гречка7
Кедровый орех5,5
Овсянка4

Для эффективного усвоения микроэлементов следует обеспечить организм необходимыми витаминами, способствующими всасыванию, транспортировке и формированию запасов железа:

  • витамины группы B (рыба, морепродукты, красное мясо, зеленые овощи, бобовые, мед, яичный желток);
  • аскорбиновая кислота (черная смородина, черника, сладкий перец, зелень).

Чтобы повысить гемоглобин в крови, также рекомендуется полностью исключить из меню алкоголь, кофе, черный чай и энергетики, препятствующие усвоению железа из-за кофеина и танинов в составе.

Препараты, повышающие гемоглобин

Лекарственные средства для повышения гемоглобина назначаются при низких показателях в случаях несбалансированного рациона, острой кровопотери, заболеваний желудочно-кишечного тракта, болезнях эндокринной системы и перед проведением хирургического вмешательства.

Препараты, которые назначаются при железодефицитной анемии, разделяют на несколько категорий в зависимости от состава:

  • Соли двухвалентного железа – Србифер Дурулес, Тотема, Ферретаб. Данные медикаменты обладают высокой эффективностью, так как быстро усваиваются в желудочно-кишечном тракте, но, при этом, обладают рядом побочных эффектов при высоких дозировках (рвота, изжога, тошнота, понос).
  • Соли трехвалентного железа – Мальтофер, Феррум Лек, Ферлатум. Средства не имеют выраженного терапевтического эффекта, так как трехвалентное железо должно превратиться в двухвалентное (при участии аскорбиновой кислоты), что дает возможность повысить гемоглобин. Преимуществом данной группы лекарств является минимум побочных действий.
  • Витаминные комплексы: Алфавит Классик, Витрум, Дуовит.
  • Биологические активные добавки (Джентл Айрон, Солгар, Хелат), которые употребляются курсом и могут повысить показатель Hb на 10-20 единиц за 1-2 месяца.

Дозировка препарата должна назначаться врачом, так как самостоятельное лечение может вызвать отравление (при употреблении более 30 мг на 1 кг веса для взрослого). Для улучшения усвояемости медикаментов назначаются витамин A, B6, B9, B12.

Противопоказаниями к употреблению лекарственных препаратов являются инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта (Хеликобактер Пилори, острые кишечные инфекции, диарея), так как действующие вещества дополнительно формируют благоприятные условия для развития патогенной флоры в кишечнике.

При беременности

Физиологической причиной снижения уровня гемоглобина при беременности (на 5-7 месяце) является увеличение количества плазмы крови на 30-40%. Также патология может быть вызвана особенностями работы организма:

  • дефицит железа в питании;
  • нарушение усвоения;
  • нарушение работы кроветворных органов;
  • хронические воспалительные заболевания внутренних органов.

Потребность в железе значительно повышается, особенно при многоплодной беременности, при второй беременности с небольшим перерывом между первой и в возрасте после 35 лет.

Для восполнения дефицита микроэлементов в первую очередь используют диету, включающую:

  • свежие субпродукты;
  • мясо и птица разных сортов (говядина, индюшатина, свинина);
  • рыба и морепродукты;
  • фрукты (гранат, яблоки, курага) и орехи;
  • кисломолочные продукты;
  • крупы (гречка, овсянка);
  • яйца.

На процессы образования гемоглобина у беременных также влияет общее состояние организма, поэтому необходимо соблюдать правильный режим дня:

  • высыпаться (не менее 8 часов сна);
  • исключить интенсивные занятия спортом и тяжелую работу;
  • снизить уровень стресса.

Для детей

Процессы обмена железа в организме ребенка, в отличие от взрослых, больше подвержены влиянию негативных для обмена веществ факторов. Гемоглобин снижается по причине чрезмерной или недостаточной физической нагрузки, неправильного режима дня, большого количества углеводов в рационе при отсутствии мяса и овощей.

Развитие анемии у детей сопровождается появлением язвочек в уголках губ и на слизистой рта, стоматита, трещинок на стопах и ладонях, гипотонии, боли в животе, сниженного аппетита, бледности мочек ушей.

Чтобы повысить уровень гемоглобина у ребенка, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • длительный сон (не менее 10 часов);
  • использование диеты;
  • употребление витаминных комплексов, особенно с группами B, D, C в составе.

Как повысить гемоглобин в пожилом возрасте

Обязательным условием повышения уровня гемоглобина для пожилых людей является терапия хронических заболеваний, которые развиваются с возрастом и ведут к нарушению всасывания железа в кишечнике, а также восполнение дефицита необходимых микроэлементов с помощью диетического питания, а именно:

  • ежедневно употреблять мясо вместе со свежими соками граната, яблока, слив или апельсина;
  • включить в рацион большое количество зеленых овощей, рыбу, икру;
  • поддерживать нормальную кислотность желудка посредством ежедневного включения в меню кислых ягод и фруктов;
  • сократить количество зерновых в рационе (белого хлеба, сдобы, манки, овсяных хлопьев);
  • регулярно проводить витаминотерапию курсом каждые 3 месяца.

Низкий уровень гемоглобина на протяжении длительного времени вызывает кислородное голодание и повышает риск развития инфаркта, инсульта, тахикардии, гипертонии, расстройства кишечника, гастрита желудка.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.