Как сахар выводит организм из строя

Содержание

Как очистить организм от сахара

Как сахар выводит организм из строя

Сахарный диабет характеризуется повышенным уровнем глюкозы, что оказывает негативное влияние на самочувствие.

Потому важно знать, что выводит сахар из организма, какие необходимо предпринимать меры для этого.

Как себя проявляют излишки сахара

Выводить сахар необходимо начинать, когда результат показывает 6,1 ммоль/л.

Переизбыток глюкозы в организме характеризуется признаками:

  • частым желанием к мочеиспусканию, при этом количество мочи увеличено;
  • головные боли, которые принимают хроническую форму;
  • повышенная сонливость, слабость, вялость, пониженная работоспособность;
  • рвота, тошнота;
  • снижение зрения;
  • потеря веса либо набор лишних килограммов;
  • сухость в ротовой полости;
  • кожный зуд.

Все симптомы – сигнал организма, чтобы предпринять меры. Существует много способов того, как вывести глюкозу из организма, но их использовать необходимо только с разрешения врача, так как самолечение может усугубить состояние здоровья.

Медикаменты

Применение лекарственных средств способно понизить уровень глюкозы в организме больного. Их используют после проведения тщательного обследования и только по назначению врача.

Инсулин

Применяя инсулин в определенных дозах, как один из способов понижения гипергликемии, можно вывести сахар из организма в кратчайшие сроки. Препарат вводят подкожно, потому важно соблюдать все рекомендации врача. Важно избегать инфекционного заражения, правильно делать инъекции. Доза препарата назначается строго в индивидуальном порядке.

Глибенкламид

На необходимую дозу препарата влияет вес, возраст человека. Лекарство принимают перед едой, при этом важно придерживаться регулярности, пить лекарство в одно и то же время.

К побочным эффектам относятся увеличение массы тела, аллергические реакции, гипогликемия.

Новонорм

Начинают прием таблеток с дозы 0,5 мг перед едой, при этом необходимо контролировать уровень сахара при помощи глюкометра.

Если на протяжении долгого времени не удается сбить сахар в крови, то в некоторых случаях врачи разрешают увеличивать дозировку до 4 мг. Препарат усиливает работу поджелудочной железы и способен вызывать гипогликемию.

Сахаропонижающая диета

Соблюдение диетического питания — прекрасный способ для выведения глюкозы из крови. Для этого необходимо часто и небольшими порциями питаться (5-6 раз в сутки), при этом важно, чтобы промежуток между приемами был одинаковым.

Продукты, выводящие сахар из организма:

  • овощи (кабачки, капуста, огурцы, баклажаны, помидоры);
  • зелень (петрушка, шпинат);
  • фрукты, ягоды (яблоки, сливы, вишни, ананас, грейпфрут, лимон, киви);
  • нежирное мясо (курица, рыба);
  • морепродукты (морская капуста, нежирные сорта рыбы, моллюски);
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • крупы (гречка, ячневая, перловая).

Важно помнить, что не существует продуктов питания, которые снижают сахар в крови. Пища с низким гликемическим индексом благотворно влияет на состояние организма.

Народные средства

Для очищения организма от лишней глюкозы используют много способов народной медицины.

Убрать сахар из крови помогают отвары с трав:

  • корень лопуха;
  • листья грецкого ореха;
  • солодка.

Применение трав в виде чая, стабилизирует сахар и уменьшает проявление сердечно-сосудистых заболеваний. Прежде чем согласится на использование нетрадиционной медицины, необходимо проконсультироваться с эндокринологом. При этом применение народных методов не является основным способом лечения сахарного диабета.

Шиповник

Ягоды шиповника необходимо пропустить через мясорубку, залить кипятком, прокипятить в течение 5 минут. Настой должен постоять в течение 6 часов. Потребляют за 30 минут перед приемом пищи по ½ стакана.

Для эффективного лечения диабета в домашних условиях специалисты советуют Диалайф. Это уникальное средство:

  • Нормализует уровень глюкозы в крови
  • Регулирует функцию поджелудочной железы
  • Снимате отечность, регулирует водный обмен
  • Улучшает зрение
  • Подходит для взрослых и для детей
  • Не имеет противопоказаний

Имеются все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Льготная цена для больных диабетом!

Купить со скидкой на официальном сайте

Осина

Для приготовления народного препарат необходимо:

  • 50 гр. измельченной коры;
  • 500 гр. воды.

Заливают кору холодной водой и дают настояться сутки. Затем настой необходимо проварить в течение 30 минут на маленьком огне. Отвар настаивают 2 часа, затем пьют на голодный желудок в течение 1 месяца по 200 гр. Делают перерыв и снова повторяют курс лечения.

Хрен

Корень хрена моют, мелко нарезают, добавляют измельченный чеснок. Смесь заливают пивом и дают настояться в течение 10 дней в теплом месте. Пьют по 1 ч. л. 3 раза на день пред едой на голодный желудок.

Используют и другой метод. Для этого нужно натереть корень, залить его простоквашей, в соотношении 1:10.

Лавровый лист

Для этого необходимо:

  • 10 листочков;
  • 200 гр. кипятка.

Залив кипятком, настой выдерживают сутки. Пьют по 50 гр. 3 раза на день за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 6 дней.

Советуем почитать: Использование лаврового листа при лечении диабета

Гречка на кефире

Отличным способом нейтрализации сахара в организме является гречка с кефиром. Для этого 2 ст. л. крупы заливают 1 ст. кефира, настаивают в течение 12 часов в холодильнике.

Домашняя герань

Для приготовления отвара необходимо:

  • 1 ст. л. корней;
  • 200 гр. воды.

Все прокипятить в течение 10 минут и настоять 1 час. Пьют по 2 ст. л. до 10 раз в день. Применение масла герани уменьшает спазм сосудов и стабилизирует гипергликемию.

Коррекция образа жизни

Чаще всего все проблемы со здоровьем являются следствием вредных привычек либо не правильного образа жизни. Потому важно отказаться от курения, потребления алкогольной продукции. Необходимо больше отдыхать. Если человек спит меньше 8 часов, то усиливается чувство голода. Полезно делать посильные физические нагрузки.

Рекомендуют избегать стресса. Именно кортизол, который вырабатывается надпочечниками, побуждает потреблять высокоуглеводную пищу. Важно помнить, что этот гормон отвечает за использование энергии, потому и стимулирует аппетит. Для уменьшения выработки гормонов стресса и расслабления полезно перед приемом пищи делать до 10 глубоких вдохов.

Применяя советы, можно уменьшить сахар в крови, но при этом важно проявить терпение, чтобы добиться улучшения со здоровьем.

Диабет всегда приводит к фатальным осложнениям. Зашкаливающий сахар в крови крайне опасен.

Людмила Антонова дала пояснения по поводу лечения сахарного диабета.

Читать полностью Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (2 3,00

Источник: https://diabeto.ru/obraz-zhizni/kak-ochistit-organizm-ot-sahara/

Как вывести лишний сахар из организма в домашних условиях

Как сахар выводит организм из строя

Сладости – любимая еда не только детей, но и некоторых взрослых. Продукты, богатые сахаром, могут не только испортить фигуру, но и спровоцировать сахарный диабет. Как вывести из организма сахар, следует знать каждому, кто желает избежать возможных негативных последствий.

Симптомы сахарного переизбытка в организме

Заподозрить повышение уровня глюкозы в крови можно по следующим симптомам:

  • частая потребность к мочеиспусканию, при этом количество урины с каждым разом увеличивается;
  • хронические головные боли;
  • повышенная сонливость, слабость, вялость, снижение работоспособности;
  • приступы рвотных рефлексов и тошнота;
  • нарушение зрительных способностей;
  • стремительный набор массы тела или ее потеря;
  • непроходящая жажда и голод;
  • сухость полости рта;
  • появление кожного зуда.

Данные признаки часто указывают на какие-либо неполадки в организме, и требуют тщательного исследования крови.

Как уменьшить показатели с помощью диеты

Очищение крови от сахара в домашних условиях проводят, соблюдая сбалансированную диету. Правильный рацион поможет поддержать хорошее самочувствие, облегчит состояние больного, а также предотвратит возможные осложнения.

Некоторая пища, содержащая большое количество клетчатки, способствует стабилизации сахара. К таким продуктам относятся огурцы, грейпфрут, гречневая крупа.

Чтобы вывести сахар из организма народными методами, необходимо придерживаться важных правил:

  • Начинать процедуру очищения организма необходимо с корректировки рациона. Питаться следует небольшими порциями, до 6 раз в сутки через одинаковые интервалы времени.
  • Отказаться от вредных привычек: алкоголя, курения, наркотиков.
  • Из диеты необходимо убрать все сладкие продукты, а также пищу, содержащую животные жиры.
  • В течение 7 дней исключить из меню углеводную еду, после чего постепенно вводить ее в рацион вновь.
  • Фрукты необходимо есть в ограниченном количестве.
  • Снизить высокий сахар можно, ежедневно употребляя молочнокислую пищу – кефир и йогурт.
  • Добавив в рацион лук и чеснок, можно очистить кровеносную систему от вредных веществ и токсинов, а также уменьшить количество сахара.

Меню

В ежедневное меню диабетика должны входить следующие овощные культуры:

  • капуста;
  • томаты;
  • баклажаны;
  • перец;
  • огурцы;
  • кабачки.

Кроме того, в пищу следует включить белковосодержащие продукты:

  • рыбные блюда;
  • яйца;
  • курицу;
  • постную говядину;
  • бобовые культуры;
  • нежирный творог.

Полезными напитками при излишней глюкозе в крови могут стать:

  • несладкий зеленый чай;
  • сок из помидора;
  • сухое вино.

Благоприятно отразятся на состоянии кровеносной системы:

  • крапивный настой;
  • земляничный или брусничный чай;
  • отвар из можжевельника;
  • сок из голубики.

Полезной привычкой станет использование при готовке различных приправ: тмина, куркумы, кориандра.

Некоторые продукты, богатые углеводами, следует исключить из питания:

  • свинину;
  • хлеб из муки высших сортов;
  • сладкую выпечку;
  • фруктовые соки;
  • газировку;
  • свиное сало;
  • рисовую крупу;
  • картофель;
  • сухофрукты;
  • морковь.

Ежедневная физическая нагрузка, применяемая совместно с рациональным питанием, поможет ускорить обменные процессы и облегчить состояние диабетика.

Как вывести лишний сахар народными средствами

Существует множество способов, как быстро вывести сахар из организма, не прибегая к лекарственным препаратам.

Перед применением народных средств диабетикам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом: в некоторых случаях понижение глюкозы может стать опасным для жизни.

Фасоль

Вывести лишний сахар из организма поможет стручковая фасоль. 10 белых фасолин замачивают в прохладной воде и выдерживают на протяжении ночи. Настоявшийся напиток необходимо выпить утром перед завтраком.

Печеный лук

Одним из самых простых способов выведения сахарных излишков из крови является употребление запеченного лука в течение 10 дней. С лука срезают кожуру, делят его на две части, укладывают духовку и выпекают 10 минут.

Лук необходимо съедать ежедневно утром натощак.

Листья сирени

Обычная садовая сирень поможет стабилизировать показатели глюкозы, а также длительное время удержать ее на нормальном уровне. Данный рецепт может применяться как лицами, страдающими сахарным диабетом, так и обычными людьми. Листья сирени заваривают вместо чая и употребляют, независимо от еды.

Устранить сахарные излишки из организма можно с помощью настоя из почек сирени. Для этого 50 г молодых побегов сирени заваривают 0,5 л кипятка и отстаивают 6 часов. Получившийся настой цедят и принимают в течение дня четырьмя порциями.

Лимон с яйцом

Для плавного снижения показателей глюкозы применяется следующий рецепт. Для приготовления потребуется сок, выжатый из 1 лимона, а также 3 перепелиных яйца. Компоненты тщательно перемешивают. Коктейль употребляют в течение 3 дней натощак. После перерыва в 10 дней курс терапии повторяют.

Черника

Уникальное растение, все части которого являются полезными для больных диабетом.

1 столовую ложку сухой или свежей черники заливают 200 г кипящей воды. Состав доводят до закипания, выдерживают в течение 2 часов и принимают, разделив на три порции по 20 г.

При соблюдении правильного рациона такой способ поможет забыть о скачках сахарозы на долгое время.

Желуди

Излишки глюкозы могут устранить желуди. Для этого их необходимо измельчить мясорубкой и принимать по 5 г 3 раза в сутки, натощак.

Гречка с кефиром

Стабилизировать уровень сахарозы поможет эффективный народный способ. Для этого 2 столовые ложки гречневой крупы заливают 200 г кисломолочного напитка. Смесь помещают на ночь в холодильник и употребляют в течение 7 дней вместо завтрака.

Компот из фруктов

Облегчить симптомы гипергликемии поможет компот, приготовленный из груш и рябины. Для приготовления потребуется 1 л воды, по 200 г свежих груш и высушенной рябины. Компот варят до тех пор, пока фрукты не станут мягкими.

Готовый напиток отстаивают 3 часа и употребляют трижды в день, по 100 г.

Герань

Улучшить процесс пищеварения, стабилизировать уровень сахара, а также улучшить тонус всего организма поможет домашняя герань.

Отвар из герани готовят так: на 1 столовую ложку корней – 200 г холодной воды. Настой кипятят в течение 10 минут и отстаивают 1 час. Употреблять по 2 столовые ложки до 10 раз в сутки.

Эфирное масло из герани успешно устраняет спазмы сосудов, налаживает системный кровоток, а также поможет уменьшить проявления гипергликемии.

Масло из герани можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого молодые листья и цветки перетирают до получения кашицы. 200 г полученной массы заливают 100 г спирта. Емкость закрывают крышкой и выставляют на солнце на 15 дней. После этого смесь заливают оливковым или кукурузным маслом и оставляют еще на полмесяца. Раствор цедят и разливают в бутылки из темного стекла.

Принимать внутрь масло герани следует только после консультации со специалистом.

Чесночная настойка

Чеснок – один из тех продуктов, который положительно влияет на все внутренние органы в целом. Применяя его в ежедневном рационе, можно не только избавиться от атеросклеротических бляшек, но и от сахарных излишков.

Для приготовления потребуется 350 г чеснока и стакан спирта. Чеснок перекручивают в мясорубке, заливают спиртом и ставят в затемненное место на 10 дней. Получившуюся настойку процеживают и употребляют по 20 капель трижды в сутки, смешивая с молоком, ежедневно, за полчаса до трапезы.

Травы

Фитотерапевты предлагают свой способ борьбы с гипергликемией: применение лекарственных растений. В список наиболее эффективных трав, снижающих глюкозу в организме, входят:

  • корень лопуха;
  • земляника;
  • манжетка;
  • одуванчик;
  • солодка;
  • шалфей;
  • брусника;
  • листья грецкого ореха.

Данные травы помогут облегчить состояние диабетика, а также предупредить развитие сосудистых заболеваний.

Одуванчик

Добавляя свежие листья растения в любое блюдо, можно обогатить организм необходимыми витаминами, а также стабилизировать уровень глюкозы.

Из сушеных корней одуванчика можно приготовить порошок, которым заправляют салаты, перемешивая его с оливковым маслом.

Как сахар уничтожает вашу печень и мозг

Как сахар выводит организм из строя

проблема с сахаром, и обработанной фруктозой в частности, состоит в том, что ваша печень обладает очень ограниченной способностью метаболизировать его. Д-р Ластиг объясняет, почему сахар так вреден для печени и как он может привести к диабету.

Когда-то сахар считался деликатесом, приправой, которую было нелегко достать. Если вам посчастливилось, вы могли добавить его себе в кофе или чай.

Однако, как говорит д-р Роберт Ластиг, профессор детской эндокринологии в Калифорнийском университете, Сан-Франциско (КУСФ), сахар оставался “чрезвычайно дорогим до середины 18-го – начала 19-го века”.

Эта дороговизна, возможно, на самом деле была благодетельной, поскольку она делала чрезмерное употребление сахара практически невозможным для большинства людей. В этом и заключается проблема. По словам д-ра Ластига употребляемый в чрезмерных количествах сахар действует на печень как хронический, дозозависимый токсин (яд).

Почему сахар вреден для вашей печени?

проблема с сахаром, и обработанной фруктозой в частности, состоит в том, что ваша печень обладает очень ограниченной способностью метаболизировать его. Д-р Ластиг объясняет, почему сахар так вреден для печени и как он может привести к диабету.

По словам д-ра Ластига человек может безопасно метаболизировать только около шести чайных ложек добавленного сахара в день.

Однако в среднем, человек употребляет до 20 чайных ложек добавленного сахара в день. Эти чрезмерные количества сахара превращаются в процессе обмена веществ в жировую ткань и приводят к множеству метаболических заболеваний, включая, среди прочего:

  • Диабет 2-го типа
  • Сердечнососудистые заболевания
  • Гипертония (high blood pressure)
  • Слабоумие
  • Рак

Как указано на сайте SugarScience.org, созданном д-ром Робертом Ластигом и коллегами, которые изучили более 8 000 независимых исследований, касающихся сахара и его роли в сердечных заболеваниях, диабете 2-го типа, заболеваниях печени и т.д.:

“Со временем употребление большого количества сахара может привести к нагрузке и расстройству критически важных  органов, в т.ч. поджелудочной железы и печени. При чрезмерной нагрузке на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин для переработки сахара, она может перестать регулировать уровень сахара в крови надлежащим образом.

Большие дозы сахарной фруктозы также могут перегрузить печень, которая принимает участие в переработке фруктозы. При этом печень превращает фруктозу в жир, который накапливается в печени, а также выделяется в кровоток.

Этот процесс способствует развитию ключевых элементов метаболического синдрома, в т. ч. высокий уровень жиров или триглицеридов в крови, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и излишний жир в виде “сахарного живота”.

Критически высокий уровень сахара в крови связан с расстройствами почек

Ваш организм может выдержать всего одну чайную ложку сахара в крови при любых обстоятельствах, и это уже критический уровень. Если уровень сахара в вашей крови достигнет одной чайной ложки, вы рискуете впасть в гипергликемическую кому и даже умереть.

Ваш организм проделывает большую работу для предотвращения такого развития событий, вырабатывая инсулин, который поддерживает уровень сахара в крови на безопасном уровне. Любая пища с высоким содержанием углеводов в виде злаков или сахара, как правило, вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови.

Для компенсации этих процессов ваша поджелудочная железа выделяет в кровоток инсулин, который понижает уровень сахара в крови и не дает вам умереть. Инсулин, однако, очень эффективно понижает уровень сахара в крови, превращая его в жир. Поэтому чем больше инсулина вы выделяете, тем толще вы становитесь.

Если вы постоянно употребляете пищу с высоким содержанием сахара и злаков, уровень глюкозы в вашей крови будет соответственно высоким, и с течением времени ваш организм станет “невосприимчивым” к инсулину, и для выполнения его функций будет требоваться все большее и большее его количество.

В конце концов, у вас разовьется инсулинорезистентность, а затем и резко выраженный диабет. Но, как показало недавнее исследование, воздействия такого цикла повышения уровня сахара/инсулина в крови начинают проявляться еще до появления инсулинорезистентности.  

Исследование показало, что люди даже с незначительно повышенным уровнем сахара в крови подвержены большему риску заболевания почек, о чем свидетельствуют два расстройства, часто сопутствующие таким заболеваниям: аномальная фильтрация крови (гиперфильтрация) и повышенное содержание белка альбумина в моче.

У людей с незначительно повышенным уровнем сахара в крови на 95% более высокая вероятность гиперфильтрации, что может способствовать повреждению почек при диабете.

Также у них на 83% более высокая вероятность повышенного содержания белка альбумина в моче, что является признаком раннего повреждения почек. В более раннем исследовании также было обнаружено, что люди с незначительно повышенным уровнем сахара в крови (но без диабета или преддиабета) показывали более низкие результаты в тестах на запоминание.

Диабет 2-го типа повышает риск слабоумия

Хотя инсулин обычно упоминается в связи с его ролью в поддержании уровня сахара в крови в безопасных пределах, он также играет роль в сигнальной системе мозга.

В одном исследовании на животных исследователям, нарушая сигнализацию инсулина в мозге, удалось вызвать множество характерных изменений мозга, наблюдаемых при болезни Альцгеймера (потеря ориентации, спутанность сознания, неспособность к обучению и запоминанию).

Налицо все больше признаков того, что патологический процесс, приводящий к инсулиновой и лептиновой резистентности и диабету 2-го типа, может также воздействовать и на ваш мозг.

Если вы употребляете чрезмерное количество сахара и злаков, ваш мозг постоянно подвергается воздействию высокого уровня инсулина, и в итоге происходят глубокие нарушения в уровнях инсулина и лептина, что приводит к ухудшению способностей к мышлению и запоминанию.

Со временем это может вызвать постоянные повреждения мозга, в дополнение к другим нарушениям здоровья. Потому неудивительно, в новом исследовании, опубликованном в журнале “Diabetes Care”, было обнаружено, что диабет 2-го типа на 60% увеличивает риск слабоумия у мужчин и женщин.

Более раннее исследование, опубликованное в “Медицинском журнале Новой Англии” в 2013 г., показало, что слабое повышение содержания сахара в крови (на уровне примерно 105-110) также связано с повышенным риском слабоумия.

Невролог д-р Дэвид Перлмуттер, автор книг “Еда и мозг” и “Brain Maker”, пришел к выводу, что болезнь Альцгеймера в первую очередь обуславливается образом жизни, и, если вкратце, все, что способствует инсулинорезистентности, в конечном итоге также повышает риск заболевания болезнью Альцгеймера.

От также считает, что уровень сахара в крови 92 и выше является слишком высоким, а идеальный уровень сахара крови натощак составляет примерно 70-85, максимальный – 95.

Гедонистический голод: нездоровая пища заставляет ваш мозг требовать еще больше еды

“Гедонистический голод” – это сравнительно новое понятие. Оно описывает желание поесть, даже если вашему организму биологически это не требуется. Считается, что этот феномен способствует росту количества людей, страдающих ожирением, в США, и почти всегда ему сопутствует пристрастие к приятным на вкус продуктам, часто содержащим много сахара и вредных жиров.

Такие высококалорийные продукты были бы способствующими выживанию людей на протяжении большей части истории человечества, когда пища не всегда была легкодоступна. И хотя это уже не относится ко многим из нас, но ваш организм может быть все еще запрограммирован на чрезмерную реакцию, когда вы ощущаете вкус очень сладких продуктов питания.

Кроме того, чем больше нездоровой пищи вы употребляете, тем больше ваш организм привыкает к ней и требует больше, чтобы снова получить приятные ощущения, что похоже на зависимость от наркотиков. Со временем это может привести к тому, что вам будет требоваться поедание нездоровой пищи для поддержания ощущения удовлетворения. Журнал “В мире науки” сообщает:

“Исследование показало, что мозг начинает реагировать на жирные и сладкие продукты питания еще до их попадания в рот. Достаточно лишь увидеть желаемый объект, чтобы возбудить контур удовольствия.

Как только такой продукт касается языка, вкусовые рецепторы отправляют сигналы различным областям мозга, который, в свою очередь, реагирует выбросом нейрохимического дофамина.

В результате возникает сильное ощущение удовольствия.

Частое чрезмерное употребление приятной на вкус пищи насыщает мозг таким большим количеством дофамина, что мозг со временем становится нечувствительным к нему за счет уменьшения количества рецепторов, распознающих и реагирующих на нейрохимические раздражители.

Как следствие, мозг человека, злоупотребляющего такой едой, требует намного больше сахара и жира для достижения такого же уровня удовольствия, который он раньше получал с меньшим количеством еды. Такие люди фактически продолжают переедать для того, чтобы снова ощутить или даже поддерживать ощущение удовлетворения”.

Реорганизация своей окружающей среды для избавления от пристрастия к нездоровой пище

Для людей, пристрастившихся к нездоровой пище, одной лишь силы может быть недостаточно для избавления от зависимости. Некоторые эксперты, например, Майкл Лоу, психолог-клиницист Дрексельского университета (который и ввел термин “гедонистический голод”), предлагают реорганизацию своей личной окружающей среды как способ лечения.

Это означает не приносить нездоровую пищу домой и, по возможности, избегать мест, где ее продают. Чем меньше сахара вы едите, тем быстрее вы избавитесь от вашего пристрастия.

Хотя вначале его обуревали тяга к нездоровой пище и раздражительность, примерно через неделю желание пропало. Он был поражен, когда, проснувшись одним утром, он не почувствовал желания съесть сладкого. Более того, улучшились его показатели здоровья, в том числе вес и уровень сахара в крови, а также энергичность и физическая форма.

У вас зависимость от сахара? Вот как от нее избавиться:

Исключение излишнего сахара из вашей диеты является ключевым элементом для достижения оптимального состояние здоровья. Если вы в данный момент едите сахар, весьма вероятно, что вы страдаете сахарной зависимостью.

Поэтому я очень рекомендую вам попробовать технику энергетической психологии под названием Turbo Tapping, которая помогла многим людям с пристрастием к газированным напиткам и также может помочь вам избавиться от пристрастия к любым видам сладкого.

Чтобы минимизировать уровень употребления сахара, вы должны избегать большинства пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке, так как добавленный сахар содержится в 74% таких продуктов более чем в 60 наименованях.

Если вы страдаете инсулиновой/лептиновой резистентностью, диабетом, повышенным кровяным давлением, сердечными заболеваниями, избыточным весом, следует ограничить общий уровень употребления фруктозы/сахара до 15 грамм в сутки до устранения инсулиновой/лептиновой резистентности.

Для всех остальных я рекомендую ограничить суточное употребление фруктозы до 25 грамм или меньше.

Пошаговая инструкция для положительных изменений в диете содержится в моем бесплатном плане питания.

Невозможно достичь оптимального состояния здоровья, питаясь продуктами, подвергшимися технологической обработке и содержащими сахар. Еще несколько способов избавления от пристрастия к сахару:

  • Физические упражнения: Любой человек, регулярно делающий активные физические упражнения знает, что интенсивные кардиотренировки являются одним из наилучших “лекарств” от пристрастия к еде. Я всегда поражаюсь, насколько сильно уменьшается мой аппетит, особенно на сладкое, после хорошей тренировки. Я думаю, этот механизм связан с резким сокращением уровня инсулина после упражнений. Кроме того, если вы все-таки употребляете сахар или фрукты за некоторое время до или после упражнений, ваш уровень сахара не поднимется, так он будет “сожжен” в процессе обмена веществ
  • Органический черный кофе: Кофе является сильным антагонистом опиоидных рецепторов и содержит такие соединения, как кафестол, содержащийся в большом количестве как в обычном, так и в бескофеиновом кофе, которые могут связываться с вашими опиоидными рецепторами, занимать их и, по сути, блокировать вашу зависимость от других опиоидных продуктов. Это может сильно уменьшить вызывающее зависимость воздействие других веществ, таких как сахар.
  • Кислый вкус, например, от сквашенных овощей, также помогает уменьшить тягу к сладкому. Это вдвойне полезно, так как сквашенные овощи также способствуют здоровью кишечника. Также вы можете добавлять в воду сок лимона или лайма. опубликовано econet.ru

©д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/165210-kak-sahar-unichtozhaet-vashu-pechen-i-mozg

Как вывести сахар из организма при диабете быстро

Как сахар выводит организм из строя

Кушать сладости любят не только дети, но еще и практически все взрослые. Однако такая пища крайне вредна и может негативно сказаться на фигуре и состоянии здоровья. Особенно опасны сладкие и калорийные продукты для тех, кто страдает сахарным диабетом 1 и 2 типа.

Если употреблять тяжелую пищу и при этом еще и не вывести глюкозу из организма, то это может становиться причиной осложнения заболевания.

Почему повышается сахар крови?

Причин повышения глюкозы может быть несколько. Для прояснения картины следует разобрать основные из них.

Потребление быстрых углеводов

Углеводы бывают быстрыми и медленными. Первые (их еще называют простыми), способны поступать в кровоток практически сразу после их употребления. Это вызывает резкий скачок уровня глюкозы.

Такие углеводы содержаться абсолютно во всех продуктах питания, где был использован сахар-песок:

  • белый пшеничный хлеб;
  • шоколад и кондитерские изделия;
  • газированные напитки;
  • сдобная выпечка.

Немало быстрых углеводов содержат и макаронные продукты, некоторые особо сладкие фрукты (бананы, виноград, хурма).

Употребление такой пищи следует избегать. Лучше всего останавливать выбор на той, которая будет усваиваться максимально медленно, обеспечивая плавный и равномерный приток энергии в течение суток.

Отличной едой для страдающего сахарным диабетом станет неочищенный рис, овощи и кисло-сладкие сорта фруктов.

Высокий показатель гликемии

Не всегда навскидку можно сказать, насколько быстро или медленно усвоятся продукты питания. В помощь больным людям и тем, кто просто хочет поддерживать свой вес, была разработана специальная таблица гликемических индексов. Все ее пункты расписаны по скорости воздействия на сахар крови. Самый быстрый из возможных сахаров имеет значение 100.

Ответом на скачок сахара становится продуцирование поджелудочной железой инсулина. Чем выше в крови сахара, тем больше инсулина.

Следует проверять гликемический индекс тех продуктов, которые больной употребляет на завтрак. Хорошо начинать день с «долгоиграющих» углеводов, которые дадут запас энергии на весь день.

Просто идеально включать в рацион те продукты, гликемический индекс которых ниже 50 пунктов. Если организм требует более сытного питания, то такую еду следует дополнять низкогликемической.

Влияние стресса на глюкозу

Стрессовые ситуации способны стать причиной перепадов уровня сахара крови даже на фоне рационального питания. Существуют данные, что эмоциональные потрясения могут быть не только причиной повышенного сахара, но еще и основной предпосылкой развития сахарного диабета.

Постоянный стресс подавляет чувствительность к гормону инсулин.

Хронические стрессовые ситуации могут становиться причиной выброса чрезмерного количества кортизола. Этот гормон имеет решающее значение в обменных процессах организма и отвечает за использование энергии. Именно кортизол заставляет человека употреблять все больше тяжелой углеводной пищи и стимулирует развитие аппетита.

По мере этого процесса наблюдается истощение надпочечников, а сахар в крови неустанно растет. Человек, находящийся в стрессовом состоянии, начинает бесконтрольно питаться. Если ситуация хроническая, то постоянное переедание становится причиной гиперинсулинемии и резистентности организма к инсулину.

Признаки повышенного сахара

Симптомами чрезмерной концентрации глюкозы в крови станут:

  1. слишком частые позывы к мочеиспусканию (выделение мочи с каждым разом увеличивается);
  2. приступы тошноты и рвоты;
  3. не проходящие головные боли;
  4. стремительная потеря веса (или быстрый набор);
  5. проблемы с четкостью зрения;
  6. быстрая утомляемость и слабость;
  7. постоянная жажда и сухость в ротовой полости.

Как снизить сахар при помощи диеты?

Как уже было отмечено, следует придерживаться правильного образа жизни и питаться рационально. Важно кушать не менее 5-6 раз в сутки, причем дробно, а промежутки между приемами пищи должны быть одинаковыми.

Медики уверенно заявляют, что в природе не существует пищи, которая способна снижать сахар в крови. Однако многие продукты питания благотворно влияют на организм благодаря низкому гликемическому индексу.

Такая еда не будет провоцировать скачки глюкозы. Речь идет об овощах, фруктах и некоторых крупах, которые имеют в своем составе много растительной клетчатки. Огурцы, гречка и грейпфруты – продукты лидеры, помогающие вывести сахар.

Продукты

Если кушать свежие огурцы, то аппетит будет снижаться, а обмен веществ ускоряться. Этот овощ может быть включен в состав многих салатов. Главное правило – употреблять грунтовые сезонные огурцы, а не тепличные.

Диетологи рекомендуют устраивать огуречные разгрузочные дни, но при сахарном диабете следует сначала проконсультироваться с доктором. Если за один день будет употреблено много этого овоща вместе с сахаропонижающими препаратами, то глюкоза может снизиться до недопустимых показателей.

Гречка

Ядра гречневой крупы просто незаменимы при высокой глюкозе. В терапевтических целях каша может быть включена в рацион диабетика как можно чаще. Пациентам наверняка известны рецепты приготовления гречки с кефиром.

В составе крупы есть особое вещество хиро-инозитол, которое благотворно сказывается на составе крови. Кроме этого, именно гречка при диабете особенно, намного полезнее других круп благодаря минимальному количеству в ней крахмала.

Грейпфрут

Этот плод самый полезный из всего ассортимента цитрусовых. Его можно кушать как в виде соков, так свежим. Если регулярно употреблять грейпфрут, то пищеварение наладится, углеводы будут усваиваться дольше. В результате сахар крови при диабете повышается крайне медленно и полностью успевает переработаться организмом.

Растительной клетчатки должно быть в рационе не менее 25 процентов.

Не менее эффективными станут продукты, богатые белком:

  • куриные или перепелиные яйца;
  • постная говядина;
  • стручковая фасоль;
  • морская тощая рыба;
  • белое куриное мясо;
  • бобовые (особенно горох);
  • обезжиренный творог и другие кисломолочные продукты.

Отлично справляется с проблемой лук и чеснок. Не менее эффективным станет зеленый чай, томатный сок и сухое красное вино, но в разумных количествах.

Борьба с сахаром народными методами

Если лечащий врач разрешил, то можно улучшить свое самочувствие и отрегулировать концентрацию глюкозы в крови при помощи средств нетрадиционной медицины.

Что используется

Этот рецепт из шиповника предусматривает измельчение высушенных плодов шиповника. 3 столовые ложки такого порошка заливают 500 мл кипятка и выдерживают на водяной бане 15 минут. Готовый отвар заливают в термос и настаивают еще 24 часа. Принимать такое лекарство следует за 30 минут до еды 2 раза в сутки.

Если в анамнезе есть проблемы с органами пищеварения, то применять средство следует с осторожностью, однако шиповник при сахарном диабете просто идеальный продукт.

Корень хрена

Плавно, но эффективно вывести сахар поможет и натертый корень хрена. Его необходимо соединить со сквашенным молоком в пропорции 1 к 10. При диабете такое средство принимают по столовой ложке трижды в сутки перед едой.

Сирень

Отлично зарекомендовала себе обычная садовая сирень. Листья этого дерева можно заваривать в качестве чая и употреблять без ограничения и независимо от приема пищи. Такой способ поможет диабетику контролировать глюкозу и продолжительное время удерживать ее.

Выведению сахара способствует и настой почек сирени. Их необходимо заготовить в стадии набухания. 2 столовые ложки сырья заливают 500 мл кипятка и настаивают 6 часов. По истечении этого времени отвар процеживают и употребляют на протяжении суток (за 3-4 приема).

Лимон и яйцо

Необходимо выжать сок 1 лимона, вбить в него 3 перепелиные яйца и взболтать. Такой своеобразный коктейль выпивают на голодный желудок 3 дня подряд. Спустя 10 дней курс лечения повторяют. Сахар снижается плавно, не вызывая плохого самочувствия у больного.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.