Как уложить ребенка спать без слез

Содержание

Как уложить ребенка спать без слез и скандалов

Как уложить ребенка спать без слез

2015-08-20

Практически каждой маме не понаслышке знакомы долгие утомительные укладывания малыша. Длительные укачивания, песни, уговоры и препирательства с малышом – все, что так выматывает и без того уставшую за день маму.

Часто проблемы со сном связаны вовсе не с капризным характером или избалованностью ребенка, а с особенностями нервной системы малыша. Сейчас все больше легковозбудимых детей, уложить которых на дневной или ночной сон – задача не из легких.

 Как же быть: отпустить ситуацию на самотек или качать до онемения рук? А быть может, стоит приучать ребенка засыпать методом «пускай проорется»?

Впервые с проблемой ночного сна мы столкнулись, когда дочке было 4 месяца. В этом возрасте все наши проверенные методы укладывания (качание, кормление и др. способы из этой статьи) внезапно перестали работать.

Кажется, дочь можно было качать часами, это на нее совершенно перестало действовать! Процедура ночного отхода ко сну превратилась в настоящее мучение, затягиваясь каждый день на несколько часов.

Все советы в интернете и литературе по воспитанию сводились к одному: «Ритуал! Ритуал! Установите ритуал перед сном!», но я почему-то совершенно отказывалась верить в то, что на сон 4-5 месячного ребенка можно как-то воздействовать при помощи повторения одних и тех же действий, казалось, это все для детей постарше, потому я продолжала бездействовать, списывая все проблемы со сном на черепное давление.

И, тем не менее, главный совет, который я хочу дать в этой статье – это именно РИТУАЛ И все потому что я все-таки попробовала и убедилась, что он действительно способен творить чудеса! Это то, что нужно ребенку для засыпания без слез и истерик и в 5 месяцев и в год, и в 2 года. Ритуал и еще пара важных моментов. О них я и хочу рассказать в этой статье.

Итак, обо всем поподробнее. Как же уложить ребенка спать без лишней нервотрепки:

1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности.

Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких.

Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

  • купание;
  • массаж;
  • чтение книжек;
  • пение колыбельной;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • прогулка;
  • покачивание;
  • кормление;
  • укладывание в постель любимой игрушки;
  • уборка игрушек (для малышей постарше);
  • успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности.

Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится.

2. Установите раннее время отхода ко сну

Многие родители (к их числу первоначально относилась и я) ошибочно полагают, что если укладывать ребенка попозже, он как следует устанет и быстро уснет. На самом деле, как правило, наблюдается прямо противоположная картина: чрезмерно уставший ребенок перевозбуждается и потом вообще не может уснуть. Особенно сильно это заметно на грудных детях до года.

До тех пор, пока Элизабет Пэнтли и ее книга «Как уложить ребенка спать без слез» не вдохновили меня на раннее укладывание, я была уверена, что Таисии необходимо хорошенько «нагуляться» перед ночным сном,  и потому начинала купать ее примерно в 22.30, а укладывать в 23.00.

Последующие 3 часа, тщетно пытаясь уложить дочь, я недоумевала «Неужели это будет повторяться каждый день?». Когда же было принято решение вводить ритуал и раннее укладывание (подготовка с 20.00, засыпание в 21.00), в первый же день дочь уснула ровно в 21.00! Сказать, что я была в шоке – значит ничего не сказать.

Это было что-то из разряда фантастики! Конечно, в последующие дни не все было так гладко, и понадобилось еще некоторое время на привыкание к новому режиму. Но спустя две недели дочь окончательно привыкла к новому распорядку и стала без проблем засыпать в 21.00 (на тот момент дочке было 6 месяцев).

При этом, надо заметить, что от того, что Тася ложилась раньше, утром она раньше не вставала.

3. Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон.

Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка.

И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна. Режим должен быть гибким!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

По мере роста малыша постепенно перед родителями возникает вопрос: «А как же теперь научить ребенка засыпать самостоятельно? Так, чтобы обойтись без укачивания и без грудного вскармливания – положил в кроватку, одеялком накрыл, спокойной ночи пожелал и пошел».

Можно перечислять много разных методов для приучения к самостоятельному сну, придуманных усердными родителями, но на самом деле все они сводятся к двум подходам:

  1. «Ребенок плачет до тех пор, пока не уснет» (Метод Эствиля). У этого метода есть множество вариаций, они отличаются только количеством разрешенных посещений ребенка во время его безудержного плача и продолжительностью пауз между этими посещениями.

    Суть же всех разновидностей метода одна: вы оставляете ребенка наедине с самим собой и даете ему хорошенько проплакаться (как утверждают попробовавшие, это 30 минут – 1 час), в результате чего малышу ничего не остается, как научиться успокаиваться и засыпать без вашей помощи, ну или просто упасть без сил.

    Если у вас хватит духа, чтобы выдержать продолжительные рыдания своего ребенка, то возможно, вы добьетесь результата по этому методу за довольно быстрый промежуток времени (7-10 дней).

  2. «Мама рядом с ребенком, пока в этом есть необходимость». Вы терпеливо ждете, пока ребенок будет готов к самостоятельному сну, пытаясь постепенно уменьшать время вашего пребывания в комнате с ребенком во время засыпания. В этом случае процесс будет гораздо более длительным и, скорее всего, затянется на недели или месяцы, в зависимости от возраста и готовности ребенка.

О методе Эствиля

Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.

Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем.

Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым.

Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.

В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже.

Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства.

А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.

К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать.

После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему.

При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела.

Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию.

И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что правила есть правила, против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

С уважением, Яна Разначенко

О ВРЕДЕ СЛОВА «НЕЛЬЗЯ» ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ЗАПРЕЩАТЬ РЕБЕНКУ

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ЛОЖКОЙ?

СЕНСОРНЫЕ КОРОБКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 2 ЛЕТ

Источник: https://jili-blog.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez.html

Как уложить ребенка спать без слез, условия для хорошего сна

Как уложить ребенка спать без слез

Сон, как и еда, естественная и жизненно необходимая потребность организма. Добавим, что это индивидуальная потребность. Поэтому каждый отдельно взятый организм сам решает: сколько, когда и как спать. Сон младенца является эффективным показателем здоровья. Нарушения сна могут быть вызваны тремя причинами: проблемы со здоровьем, неблагоприятные условия среды, психологические особенности.

Ночной сон

Как приучить грудничка спать всю ночь? Единого рецепта нет. Каждая мама интуитивно знает, как ей лучше поступить. Ведь причины беспокойного ночного сна могут быть разные: колики, прорезывание зубов, недомогания, в старшем возрасте — страхи и тревоги малыша. В таких случаях мама готова всю ночь не сомкнуть глаз, лишь бы ребенок был здоровым и чувствовал себя защищенным.

  • Если младенец долго не засыпает вечером, вполне возможно, что он выспался днем. Суточная потребность во сне не должна нарушаться. Лучше изменить пропорции: сократить дневной и увеличить ночной.
  • До 6 месяцев у грудничка есть потребность в ночных кормлениях. Поэтому просыпаться по ночам придется. Некоторые родители находят наиболее комфортный для всех способ — совместный сон. Со временем ночной сон нормализуется при сокращении ночных кормлений. Однако процесс этот должен проходить постепенно и мягко.
  • Перерыв между последним дневным и ночным сном должен быть не менее 4 часов.
  • Рекомендуют, чтобы последнее кормление было поздним и полноценным, иначе младенец будет просыпаться от голода.
  • Есть мнение, что любителей дневного сна надо будить. Хотя бывают исключения из правил. Встречаются такие сони, которые прекрасно спят и днем, и ночью.
  • Случается также, что новорожденный может перепутать день с ночью. В этом случае родители должны набраться терпения, сознательно будить малыша днем и постепенно переводить его на привычный режим сна.
  • Есть груднички, которые спят по 8 часов, не просыпаясь на ночные кормления. Научить младенца спать всю ночь — предел мечтаний родителей, когда хроническое недосыпание дает о себе знать. Врожденной способности засыпать на всю ночь у человека нет. Она вырабатывается не только биологически, но и социально. Далеко не всегда можно воздействовать на продолжительность сна малыша. Нервная система и темперамент закладываются еще при внутриутробном развитии. Природу не переучишь!

Чтобы сладко спалось: способы укладывания

Как правильно укладывать ребенка спать? Есть эффективные способы укладывания, которые передаются из поколения в поколение. Например, колыбельные. Это один из древнейших и самых популярных способов убаюкать малыша. Кроме этого, в каждой семье найдутся маленькие секреты и хитрости.

Одни мамы гладят крохе спинку, другие — кладут рядом с малышом свою вещь, чтобы мамой пахло. Третьи — засылают парламентеров убаюкивать детей, например, пап. Потому что папы с детьми «обращаются строго»: они более последовательны и уравновешены, и не пахнут молоком в отличие от мам.

Укачивание

Качать ребенка можно. Никаких медицинских противопоказаний здесь нет. Есть мнение, что умеренное покачивание приносит пользу организму. Современным детям не хватает естественных ритмов жизни. Укачивание настраивает кроху на внутренний биологический ритм.

Кроме того, оно позволяет перейти малышу на одну волну с близким человеком и является незаменимой поддерживающей силой. Однако нужно помнить: у детей слабый вестибулярный аппарат. Поэтому сильно качать не стоит, лучше — мерно покачивать вперед-назад, в ритме биения сердца.

Еще лучше качать кроху на руках.

Некоторые родители категорически против этого метода и не видят в нем никакого смысла. Если не начинать качать малыша с пеленок — у него никогда не будет такой потребности. Укачивание — привычка, придуманная родителями.

В большинстве случаев она срабатывает, однако не стоит ее превращать в психологическую зависимость. Если попробовать укачать взрослого в гамаке или кресле-качалке, он тоже быстрее уснет.

Объяснение простое: ритмичная и монотонная стимуляция вестибулярного аппарата механически действует как снотворное.

Пустышка

Если ребенок долго не засыпает, можно предложить ему пустышку. У малыша часто возникает потребность в сосании перед сном. Это помогает ему успокоиться и быстрее уснуть. Необходимо вынимать пустышку, когда ребенок уже уснул.

Не желательно приучать его сосать во сне. Также нужно знать, что после 5–6 месяцев сосательный рефлекс постепенно угасает.

После года от пустышки лучше отказаться и находить другие способы, которые помогут малышу расслабиться перед сном.

Колыбельная

Удивительное дело, но петь колыбельные начинают даже самые, казалось бы, безголосые родственники. Получается это как-то само собою. Поют не только мамы, но и папы, дедушки, бабушки, тети, дяди. Голос родного человека для младенца — самый красивый.

Малыш не оценивает эстетическую сторону. В колыбельной важен ритм, позитивное эмоциональное воздействие. В этих древних песнях сохранились элементы народных оберегов и заговоров. Спеть малышу перед сном — значит оградить его от тревог и страхов во сне.

Музыка

Одним детям для быстрого засыпания необходима полная тишина. Другим для расслабления нужно фоновое музыкальное сопровождение. Музыка для сна должна быть спокойной, умиротворяющей. Хорошо дети воспринимают звуки природы: шум моря, дождя, пение птиц и т.п.

Нежелательно приучать малыша спать в полной тишине. В некоторых семьях стараются вести себя как можно тише, когда младенец засыпает. В такой обстановке дети реагируют на малейший шорох. Также фоном для сна не должны быть включенный телевизор, радио, громкая музыка.

Пошаговая инструкция пеленания ребенка.

 Пеленание

Его рекомендуют в первые месяцы жизни. Во сне грудничок часто ворочается, раскидывает ручки и сам себя будит. Пеленать необходимо и руки, и ноги, но не слишком туго. Кроме того, пеленание создает максимально приближенные условия внутриутробной жизни. Теснота пеленки ассоциируется у грудничка с уютным и безопасным пребыванием в мамином животе.

Кровать

У малыша должна закрепиться четкая ассоциация: кровать — место для сна, но не для игр. Если младенец находится в кровати 14 часов, из них 12 спит, а 2 часа просто гуляет или смотрит в потолок, то уснуть ему будет сложнее.

Перекладывание в кроватку должно срабатывать как сигнал: пора спать. Важно закрепить это как хорошую привычку. Бывают ситуации, когда приходится уснуть, где придется: у мамы на плече, на стульчике для кормления, в машине и т.д. Но это исключения.

Правило одно: ложиться спать нужно в свою кроватку. Ребенок определяет ее как безопасное, личное, уютное место.

Ритуал сна

Это должен быть именно ритуал, не процедура, не экзекуция, не угроза. Заставить ребенка спать невозможно, но создать подходящие условия для этого — вполне реально.

Ритуал сна связан с позитивными эмоциями: мамина близость, истории, песни, любимая мягкая игрушка, которую надо уложить спать, любимая книжка, уютная кроватка и т.д.

Ритуалом может быть какое-то действие: выглянуть в окно и пожелать солнышку спокойной ночи, покормить рыбок в аквариуме и помахать им ручкой. Ритуал рождается из каких-то бытовых, повседневных действий. На помощь приходит творческая фантазия родителей.

Здесь также учитывают темперамент, возраст, настроение малыша. Это действо должно повторяться ежедневно, в одно и то же время. Малыши до года чувствуют себя спокойно в привычной для них обстановке. Причина беспокойного сна может быть в нарушении ритуала: другая кровать, другая комната, другая игрушка, другая прическа у мамы, новые люди в окружении и т.д.

Переключение внимания

Этот способ хорош в том случае, когда ни одно средство не работает, а мама на грани нервного срыва. Что нужно сделать в этом случае? Перестать сильно стараться! Сама ситуация проблемного укладывания вносит напряжение.

Малыш это чувствует, но причины не понимает. От него хотят того, чего он не может выполнить. Если ребенок капризничает, плачет, можно попробовать переключить его внимание на какой-то яркий предмет, отвлечь звуком, движением руки.

Ребенок быстро успокоится, перестанет упорствовать и скорее уснет.

Поглаживания и обнимания

Малышу можно нежно гладить пальцами брови, когда он уже лежит в кроватке. Этот способ хорошо работает, если кроха сонный, но расслабиться никак не получается. Вообще любой тактильный контакт важен для крохи.

Найдите у малыша точки и места на теле, которые максимально его расслабляют: спина, живот, стопы, уши, ладони. Хорошо помогает расслабиться нежное поглаживание всего лица, затылка, мест за ушами, верхней части ладошек.

Можно прижать к себе ребенка так, чтобы он уложил голову на плечо и соприкасался с сонной артерией на маминой шее. Сонная артерия задает ритм, настраивает на сон, успокаивает.

Важно установить причину проблемного, беспокойного сна и устранить ее. Убедитесь, что малыш сыт и здоров, что ему не холодно и не жарко, его подгузник сухой. Важно знать, что маленькие дети чутко реагируют на эмоциональную атмосферу в семье. Поэтому для хорошего сна нужен не только правильный уход, но и уравновешенное, спокойное состояние родителей и остальных родственников.

Метод американского доктора Харви Карпа

Вот уже на протяжении 20 лет этим методом успешно пользуются родители разных стран. Он включает пять эффективных приемов: пеленание, покачивание, сосание пустышки, положение на боку и «белый фон» (воспроизведение шипящих звуков). Перечисленные приемы могут применяться в комплексе или отдельно.

Родители отмечают, что наиболее действенным является «белый фон» — шипение над ухом у младенца. Оно должно быть монотонным и негромким, похожим на шум морских волн. Похожие звуки малыш слышал в утробе мамы: дыхание, звуки кишечника.

Метод Харви Карпа хорошо подходит в тех ситуациях, когда родители не знают, как уложить спать грудничка.

Метод испанского доктора Эстивиля

Подходит для детей старшего возраста, с которыми можно договориться вербально. С грудничками это сделать сложнее. Также этот метод помогает «перевоспитать» капризуль, которых трудно уложить, которые не хотят спать отдельно.

Мама в течение дня несколько раз напоминает ребенку, что сегодня он будет спать отдельно у себя в кроватке. Вечером укладывает малыша спать, целует, желает спокойно ночи, говорит, что зайдет посмотреть через 1 минуту, уходит и закрывает дверь в комнату.

Какой бы ни была реакция (а она чаще всего бывает бурной), мама должна сохранять спокойствие и выдержать эту минуту.

Время уединения малыша должно увеличиваться каждый день на протяжении недели: мама заходит через 2, 5, 7, 9 минут, если у ребенка есть потребность, он плачет. Важно при этом не жалеть, а объяснять, почему малыш должен спать отдельно. Объяснение нужно формулировать одной и той же фразой.

Доктор Эстивиль предлагает таблицу интервалов, хотя родители могут выбрать свои промежутки, когда им появляться в комнате. У этого метода много сторонников, однако не меньше противников.

Лучше исходить из конкретного случая: что подходит одному ребенку, совершенно может быть не приемлемо для другого.

7 условий для хорошего сна

Почему ребенок плохо засыпает? Причины могут разные, вплоть до неблагоприятных метеоусловий. Возможно, причина кроется в неправильном уходе и распорядке дня. Необходимо организовать ритм жизни ребенка таким образом, чтобы устранить все негативные факторы, влияющие на качество и продолжительность сна.

  1. Чистый прохладный влажный воздух в комнате. Температура воздуха в комнате не должна превышать 22 °C, а отметки 18–19 °C — идеальный вариант. Важным также является показатель влажности: от 50 до 70%. Быстро повысить процент влажности в комнате можно при помощи увлажнителя воздуха. Менее эффективные способы: влажная уборка, аквариумы, другие емкости с водой, закрытые влажными полотенцами батареи. Если в комнате жарко, то убаюкать новорожденного или уложить годовалого ребенка спать одинаково проблематично. Он часто будет просыпаться от жажды и перегрева.
  2. Физические нагрузки. Чтобы ребенок крепко спал, необходима двигательная активность, соответствующая его возрасту и темпераменту. Желательно не перегружать ребенка (ни физически, ни эмоционально) за несколько часов до сна.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Дневной сон на свежем воздухе — идеальное решение. Сон в этом случае равнозначен прогулке. Если не получается в коляске на улице, то хотя бы в люльке на балконе. Дети гораздо быстрее засыпают и дольше спят на свежем воздухе.
  4. Питание. Режим сна тесно связан с режимом питания, особенно в первые месяцы жизни малыша. Ребенок должен ложиться спать сытым, но не перекормленным — основное правило.
  5. Распорядок дня. Режим — великая сила. С его помощью можно улучшать не только качество сна, но и аппетит, и общее состояние, и настроение, и поведение малыша.
  6. Водные процедуры. Дети превосходно спят после вечерних водных процедур. Теплая вода хорошо снимает все эмоциональные всплески, которые малыш пережил в течение дня, расслабляет нервную систему. Водные процедуры для многих деток превращаются в ритуал, предшествующий сну. А если после купания сделать нежный массаж — сладкие сновидения обеспечены.
  7. Качественный подгузник. Важная «мелочь» для уютного сна. Подгузник не должен протекать, натирать, раздражать кожу. У малыша не должно быть на него аллергической реакции.

В поиске условий для детского сна родители не должны забывать о себе, о личном психологическом комфорте. Потому что если мама издерганная, а папа нервный, то свежий воздух и качественный подгузник могут не помочь.

Решение проблемы плохого сна, как показывает практика, чаще всего кроется в педагогических методах, никак не в медицинских советах. Если трудно уложить ребенка спать, родителям необходимо выявить истинные причины и быть последовательными в своих решениях и методах.

Источник: https://youtube-boss.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez-usloviya-dlya-horoshego-sna/

Как уложить ребенка спать без слез

Как уложить ребенка спать без слез

Многие молодые родители сталкиваются с проблемой, как уложить ребенка спать. Ведь стоит только положить дитя в кровать, так сразу начинаются слезы, капризы, истерики и крики. Или появляются внезапные «срочные дела» в виде необходимости поесть, попить, в туалет сходить, досмотреть любимый мультик или доиграть в игрушки.

Мама же начинает раздражаться, нервничать и устраивать ответную истерику, пытаясь заставить ребенка пойти спать. И в результате совсем получается неприятная ситуация: обе стороны кричат и требуют своего. А потом разозленная мама хлопает дверями и уходит, а ребенок чувствует себя брошенным и плачет от одиночества.

А ведь иногда доходит даже до насилия и жестокого обращения со стороны родителей. Им хочется добиться желаемого поведения от своих детей, а те сопротивляются. Дети же, видя раздраженность и угрозу со стороны взрослых, начинают защищаться от них, что и выражается протестом против сна или других вещей.

Кому приятно, когда его заставляют идти против своей воли? И такое печальное развитие событий, к сожалению, не редкость.

Как же прийти к компромиссу и жить в мире? Ведь вместо ссор на повышенных интонациях есть куда более приятные вещи — спокойное укладывание в кроватку, чтение сказки на ночь, переодевания в пижамы, ночные перешептывания разными секретами, которые всегда дарят детям радость. И не только, кстати говоря, детям.

Что нужно в себе изменить, чтобы не ссориться с ребенком перед засыпанием

Ключ к мирному сну и любви – это взаимопонимание. Но ребенок не может пересилить свои интересы и пойти навстречу родителям. Это обязанность родителей. Дети – эгоистичные существа. Это совершенно нормально.

Но только на примере мамы и папы они могут научиться думать о других. А если перед глазами ребенка мать, которую волнуют только свои правила и распорядки, каким он вырастет? Скорее всего, еще большим эгоистом.

Итак, для начала поставьте себя на место ребенка. Посмотрите на ситуацию его глазами. Представьте, что вы сидите, читаете книгу или что-то увлеченно делаете, а вас резко отрывают от этого интересного времяпрепровождения и заставляют идти спать. Не очень приятно.

Поэтому нет нужды строго придерживаться режима. Если ребенок чем-то занят, дайте ему это доделать, не принуждайте. Соблюдать режим нужно, но ничего страшного не случится, если задержаться на 15-20 минут.

Только важно помнить, что относиться с уважением — не значит, что всегда нужно идти на поводу и все подряд разрешать.

Итак, что необходимо делать родителям, чтобы ребенок не капризничал перед сном:

  1. Не приказывайте, а предлагайте, давайте право выбора своему мальчику или девочке.
  2. Не повышайте тон, даже если вас провоцируют истериками. Если чувствуете, что можете сорваться – лучше уйдите в другую комнату и придите в себя.
  3. Уважайте чувства и желания своего ребенка, не навязывайте свое мнение.
  4. Больше отдыхайте. Малышу нужны терпеливые, умиротворенные, сильные и счастливые родители.
  5. Сообщайте о том, что пора идти спать, заранее, за полчаса, чтобы было время подготовиться.
  6. Чаще говорите ребенку, что любите его, чтобы он не переживал из-за одиночества и недостатка внимания.

Как уговорить ребенка пойти спать без истерик, воплей и слез

Когда разберетесь в себе, можно попытаться уговорить ребенка пойти спать специальными способами. Например, рассказать интересную сказку или почитать книгу.

Для детей сказка на ночь – таинственное путешествие в другой, волшебный мир. Но лучше не читать с книжки или с экрана ноутбука, а использовать воображение и придумать сказку самому. Или даже сочинить ее вместе с ребенком.

Это очень интересно – создавать своих персонажей, продумывать сюжет.

Весело будет распределить роли, чтобы ребенок рассказывал за одного героя, вы – за другого и в результате получится такой мини-спектакль. Можно через сказку передать своему сыну или дочери какую-то идею, донести смысл, который, на ваш взгляд, ей сейчас нужен в жизни. Однако не у всех родителей есть время и силы рассказывать детям сказки из-за занятости и усталости после работы.

Поэтому необходимо контролировать свой распорядок дня, заботиться о себе так, чтобы быть спокойными и радостными, а не переутомленными.
Есть другой похожий вариант – спеть колыбельную и почесать спинку, сделать знаменитые «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Все это необходимо для того, чтобы ребенок не воспринимал сон как наказание, а был в нем заинтересован. Подойдут и другие варианты:

  1. Ритуал. Нужно регулярно, каждый день перед сном проводить какой-нибудь ритуал. Принятие ванны, стакан молока или та же сказка – все что угодно. Это сформирует у ребенка привычку, он будет знать, что после, например, принятия ванны надо идти спать.
  2. Сон в маминой кровати. Многие родители с раннего возраста приучают детей спать в их собственных кроватях. А для некоторых малышей очень важно спать вместе с мамой. Поэтому иногда можно подарить ребенку удовольствие и разрешить спать в своей кровати.
  3. Смена ролями. Можно попробовать сыграть в такую игру, в которой ребенок берет на себя обязанности мамы, а мама играет роль малыша. И тогда маленький взрослый почувствует возложенную на него ответственность и сам позовет маму вовремя спать. Это поможет взрослым и детям лучше друг друга понять.
  4. Разговор перед сном. Лежа в кровати, поговорите с вашим чадом о том, как прошел его день, что нового он узнал. Он и не заметит, как заснет.
  5. Увеличение дневной активности. Если ребенок будет днем много двигаться и играть, к вечеру у него уже не останется сил капризничать.

Как уложить ребенка спать в 1-2 года

Дети возраста от года до двух лет не хотят спать не из-за протестов и каких-то своих желаний и комплексов. Причин для детского плача перед сном множество. Это могут быть боли в животе, режущиеся зубки, голод или жажда, болезнь, бессонница. В некоторых случаях это может даже служить поводом сходить к педиатру.

Чтобы уложить годовалого — двухлетнего кроху спать без слез, нужно, в первую очередь, придерживаться режима. В этом возрасте малышу действительно нужен хороший режим.

Днем заснуть ребенку проще всего будет в коляске, на свежем воздухе. Ночью же следует лечь рядом с ребенком и не отходить от него, пока он не заснет. И только когда малыш уснет, можно будет встать.

Или уложить его в кроватке, покачивая и напевая колыбельную.

Почему ребенок не хочет спать?

Если традиционные способы укладывания не помогают, нужно разобраться в причинах, по которым ваше чадо отказывается ложиться в кровать. А уже потом решать, как уложить ребенка спать. Какие могут быть причины?

  1. Ребенок боится засыпать один. Родители могут приучать малыша засыпать самостоятельно, в одиночку, а ему одному страшно и одиноко. В этом случае просто не забегайте вперед и укладывайте его до тех пор, пока он сам не перерастет свои страхи.
  2. Напротив, ребенок хочет засыпать самостоятельно, но родители не доверяют, считают, что еще слишком рано.
  3. Отсутствие усталости. Родители часто укладывают детей только затем, чтобы поскорее от них освободиться, отдохнуть или решить свои дела. Но если малыша переполняют силы и он не чувствует усталости, то он никак не сможет заснуть. Чаще всего нежелание спать – просто результат малоподвижного и малоактивного режима.
  4. Чувство несправедливости и обиды, что старшие братья или сестры могут еще не спать, а ему какой-то причине уже пора. Тут следует объяснить, что у каждого свой режим и что старшие тоже живут в соответствии со своим расписанием.
  5. Негативный опыт засыпания из прошлого. Ребенок мог когда-то попытаться заснуть сам, но ему приснился кошмар и рядом никого не было. Поэтому с тех пор в нем живет страх, что если он заснет, к нему придет какое-нибудь ужасное чудовище и навредит.
  6. Также малыш мог испугаться чего-то извне. Увидеть по телевизору пугающую программу, случайно наткнуться в интернете на страшную картинку, услышать плохую историю от болтливых друзей. Присмотритесь к ребенку, поймите, в чем проблема, успокойте его.

Относитесь внимательно к своим малышам, не игнорируйте их проблемы и интересы, заботьтесь о них – и тогда приятно будет засыпать и детям, и вам.

Источник: https://womanvip.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez/

Уложить малыша спать без слез и капризов можно — без укачиваний и вкусной маминой тити

Как уложить ребенка спать без слез

«Маленькие детки – маленькие бедки» — разводят руками измученные родители. И надо же, не устают соглашаться: «Дети – цветы жизни». Всем привет, дорогие друзья, с вами Саша Богданова.

Если каждый вечер для молодой мамы превращается в кошмар, можно быть уверенным – тайна, как уложить ребенка спать без слез остается за семью печатями. Иногда мы, взрослые, и сами не верим, что это возможно. Проверим?

Мы срываемся, перепробовав все известные методы. И так хочется сказать, до чего же избалованными пошли малыши! Но дело вовсе не в воспитании, а в особенности нервной системы любимых крошек.

Где у него рубильник?

Чего вы только не переделали: бутылочки, «титя», сказки на ночь и (о, нет!) многочасовые укачивания с песнями, перетекающие в совместный сон.

Знакомо? Не спешите сердиться на малыша! Маленькие, особенно новорожденные, еще просто не научились отвлекаться от шума, боли, неудобства и т.п., поэтому каждая мелочь может помешать отдыху.

Представьте, как вам не дают уснуть, а еще и ругаются в довесок – вот так и чувствуют себя наши малютки.

Итак, как же создать комфортную обстановку и уложить карапуза быстро и без истерик?

Советы: как подготовить ребенка ко сну

Чем взрослее и активнее малыш, тем тщательнее нужно соблюдать распорядок дня, нормы дневного и ночного снов. Составьте расписание с учетом особенностей вашей крошки.

Также советую посмотреть специальные таблицы в интернете или проконсультироваться с врачом.

Если ребенок начинает тереть глазки, зевать и капризничать на пустом месте – срочно в кроватку! Если проворонить момент, то кроха убаюкается не раньше, чем через полтора-два часа.

Помни, что детки бывают разными: если одни готовы играться сутки напролет, то другие больше предрасположены к частому отдыху. А какой темперамент у вашего?

За час до укладывания начните подготовку: спокойные игры, чтение книжек, купание, массаж, никаких мультиков и компьютера. Скоро малыш сам начнет подавать сигналы о своей готовности засыпать.

Вот кстати интересное видео, как совсем маленькие детки засыпают в привычной им сфере — в воде…

Не советую пробовать этом метод самостоятельно! Это наверно дело профессионалов, а мы вернемся к нашим методам) и так… готовимся к дреме.

Непосредственно перед сном необходимо проветрить комнату, выключить свет, убрать подальше все лишнее от колыбели и сказать несколько слов на засыпание («крошка устал, крошке нужно в кроватку»).

Также можно уложить игрушки, вместе пожелать доброй ночи птичкам и спеть монотонную колыбельную.

Но самое главное – не пропустить момент, когда он хочет в кровать. Есть шанс, что расслабленный ребенок уснет без укачивания.

  • Удели внимание бытовым условиям

Дети плохо спят в слишком теплой комнате. Поддерживай оптимальную влажность и температуру – около 20 градусов.

Немаловажно, чтобы в колыбели всегда было чистое и сухое белье, мягкое и приятное на ощупь. Если ребенок боится темноты, включи ночник. Отсутствие причины для страхов – гарантия засыпания без слез.

Как бы мило не выглядело это со стороны — когда малыш засыпает на груди, и как бы мы не умилялись, необходимо отучать от этой привычки!

Многие мамы жалуются, что не могут укачать без грудного кормления. На самом деле проблема в ассоциациях, возникающих у чада.

Попробуй разделить по времени кормление и сон: прием пищи – за 30 минут до сна и обязательно под утро, если хочешь сохранить лактацию.

  • Заинтересуй малыша процессом

Более взрослые дети нередко воспринимают сон как наказание. Если для нас это долгожданный отдых, то для него – отсутствие игр, прекращение познания мира, расставание с родителями.

С детской точки зрения, в отдыхе (особенно днем) нет никакого смысла. Значит, нужен интерес! Расскажи, что так он сможет встретить любимых героев из мультиков, вместе придумывайте сказки, слушайте спокойную музыку (лучше всего со звуками водопада).

Одна из причин – неправильный образ жизни. Если чадо не гуляет и сидит за мультиками, оно просто не успевает устать.

В этом случае, как уже говорилось, необходим распорядок дня. Поверь, через неделю эта проблема рассосется сама собою.

Пришло время засыпать самостоятельно

Однажды настает момент, когда малютка должен отходить ко сну без мамы/папы/бабушки/любимой собаки и т.д., т.е. самостоятельно. Какие способы считаются наиболее эффективными?

Многим деткам помогает прием постепенного ограничения. Несмотря на то, что этот прием длительный, все же он наиболее мягкий для вашего ребенка.

Смысл в том, чтобы не отказывать карапузу, но заинтересовывать маленького чем-нибудь другим. Вскоре заснуть без груди будет получаться быстро и без капризов.

Этот метод подходит для малышей 1,5-2х лет.

Мама сочиняет понятный рассказ, почему молока не будет ночью. В течение дня она должна напоминать об этом около 10-15 раз (во время еды, игр и т.д.).

Когда маленького кормят в последний раз, ему снова пересказывают историю. Так заменяется ассоциация «сон = бутылочка/грудь» другими ритуалами.

Один из самых болезненных методов. Я не рекомендую его применять без веской на то причины.

Ты укладываешь мелкого и выходишь на 5-7 минут в другую комнату. Позже, если он не убаюкается сам, возвращаешься и повторно оставляешь малыша. С течением времени будет достаточно просто погладить по спинке и уйти.

Через неделю-две он поймет, что должен засыпать без взрослых.

Кстати, для лучшего результата хочу посоветовать вам одну хорошую книжку где автор — мать четырех детей, поделилась опытом — «Как уложить ребенка спать без слез! 10 простых приемов». Рекомендую!

И самый безотказный метод…

Это – близость со своим крохой, знание его характера и предпочтений!

Только учитывая эти особенности, можно по-настоящему наладить отношения с любым ребеночком и не допустить в будущем развития в малыше непослушного «монстрика».

На сегодняшний день это все. Неважно, если случается сбиваться с графика. Важно, чтобы вы и он были счастливыми (и вдоволь выспавшимися).

Сладких снов вам и вашему малышу!

Если вам интересны и другие темы о детишках, то обязательно подписывайтесь на новые и интересные статьи.

С вами была Саша Богданова

Источник: http://otalex.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.