Как восстановить душевные силы

Содержание

Что такое душевные силы и знаменитые люди, наделенные огромной силой духа

Как восстановить душевные силы

Мировые религии, философские учения отвечают на вопрос, что такое душевные силы. Бессмертная человеческая душа выражает божественную сущность, но если скептики, атеисты сомневаются в существовании самой души, то присутствие душевных сил ни у кого не вызывает сомнение. Спад душевных сил люди часто ощущают как опустошенность, апатию.

Душевные силы – что это?

Душевные силы это – внутренний энергетический ресурс человека, позволяющий ему справляться с трудностями и препятствиями, это – любовь к жизни, близким людям, умение воспитывать в себе нравственные и духовные качества. А. Камю, французский писатель говорил, что душевные качества не даются в готовом виде с рождения, но взращиваются человеком на протяжении всей жизни.

В чем проявляются душевные силы?

Умение глубоко любить, высокая ответственность, чувство долга перед собой, близкими и обществом развивают сильные качества души. Проявление душевных сил в жизни людей выражается по-разному:

  • высокие непреходящие ценности – альтруизм, гуманность, любовь;
  • верность своему делу при сложных обстоятельствах, лишениях;
  • преодоление уныния в сложные периоды жизни;
  • высокая самомотивация;
  • умение самоорганизоваться и быстро принять решение в напряженный момент;
  • способность делиться своей теплотой с близкими и нуждающимися в этом.

Для чего нужны душевные силы?

В повседневной суете, психика человека испытывает огромную нагрузку. Душевные силы в жизни, такие как упорство, выносливость, сила воли – помогают развивать стрессоустойчивость, достигать желаемых результатов, и важны:

  • в семье, в процессе воспитания детей -это очень большой и энергозатратный труд;
  • в профессиях, где требуется огромная самоотдача (медицина, образование, волонтерство);
  • во время переживания неприятных и трагических событий.

Где взять душевные силы?

Душевные силы могут иссякать. Длительное воздействие неблагоприятных факторов, отсутствие моральной поддержки приводит к опустошению «сосуда». Такой человек выглядит сломленным, не способным на проявление сильных чувств: он не радуется, не злится, не может плакать. Где черпать душевные силы, когда их нет даже для совершения повседневных дел:

  • общение – помогает не замкнуться в себе;
  • чтение автобиографичных книг известных людей, которые прошли, преодолели сложный путь становления себя;
  • позволить чувствам быть, дать им выразиться в полной мере: поплакать, покричать как в детстве;
  • пребывание на природе – один из лучших способов ощутить наполненность души.

Как восстановить душевные силы?

Ослабление душевных сил может приводить к серьезным нарушениям здоровья вплоть до развития стойкой депрессии – это уже серьезный повод обратиться к врачу.

Быстрое восстановление зависит от ряда причин: характера, темперамента, глубины проблем.

Замечено, что меланхолики в отличие от холериков, сангвиников и флегматиков тяжелее всего восстанавливают душевные силы. Психологи рекомендуют несколько способов:

  • принять свое состояние беспомощности на данный момент. Сказать себе «Да, сейчас – это так». Критика, чувство стыда, вины за свое бессилие здесь не помогут, только тотальное принятие;
  • полноценный сон – спать столько, сколько потребует организм, через сон идет мощное восстановление;
  • освоить несложные медитации, дыхательные техники;
  • ограничить информационный поток: интернет, телевизор, газеты – известно, что через СМИ идет много негативной информации;
  • использовать технику «обет молчания» – 24 часа не разговаривать, предупредить заранее об этом близких;
  • поездка за город, на природу, желательно, если рядом есть водный источник. Созерцание водной глади приводит организм в умиротворенное состояние;
  • обращение к психологу в случае усугубления состояния. Посещение психотерапевтических групп помогает выразить чувства, выговориться в безопасной обстановке.

Что такое душевные силы с точки зрения христианской религии. Три силы души вместе составляют ее целостность. Святые отцы называли их:

  1. Луч воли (божественная энергия, духовность, стремление к прекрасному).
  2. Луч чувства (душевность, эмоции).
  3. Луч ума (телесность, рассудок, разум).

Богословские учения утверждают, что упадок душевных сил, проистекает как результат нарушения баланса и неправильного следования воле Бога. Вернуть силы помогает:

  • развитие в себе высокой нравственности, возвращение от личной воли (эгоизма) к воле Творца;
  • поддержание в себе мужественности, стойкости, мобилизация силы воли, умение обходиться малыми благами;
  • чтение молитв, соблюдение ритуалов – повышает сопричастность к Божественному и устраняет тревожность беспокойного ума.

Знаменитые люди с душевной силой

Люди обладающие душевными силами всегда притягивают внимание к себе, могут вызывать противоречивые чувства, но чаще это уважение и восхищение. Трудный жизненный путь закалил их, при этом они не утратили жизнелюбие, доброту и чувство юмора:

  1. Мать Тереза – всю свою жизнь посвятила обездоленным. Ранний подъем в 3.30 утра – уход за больными и нищими. Высшей душевной силой считала – любовь.
  2. Мать Тереза

  3. Юрий Гагарин – советский космонавт, умел быть цельным и спокойным в любых трудных ситуациях и заряжал этим состоянием других. Взял на себя ответственность в физвоспитании всех жителей своего двора, прививал любовь к спорту на своем личном примере.
  4. Юрий Гагарин

  5. Виктор Франкл – австрийский психиатр, прошедший через нацистский лагерь в 1942 г. Пробуждал у людей волю к жизни посредством логотерапии. Помогал отыскать смысл находясь в нечеловеческих условиях и сказать жизни «Да!».
  6. Виктор Франкл

  7. Нико Вуйчич – австралийский оратор, родившийся с физическим дефектом (отсутствие конечностей). Несколько раз впадал в уныние и депрессию, пытался покончить с собой, но любовь к родителям помогла Нику найти опору в самом себе. Своей миссией видит помощь другим людям, находящимся в отчаянии.
  8. Нико Вуйчич

Катарсис – что это такое в философии и психологии? Что такое катарсис – вопрос, интересующий многих. Это распространенное понятие, которое представляет собой групповой или индивидуальный процесс, который приводит к освобождению импульсов и психической энергии, что позволяет избавиться от внутриличностных конфликтов. Что такое сарказм – как научиться сарказму и иронии? Зная, что такое сарказм, можно пользоваться им в любой необходимой ситуации. Учитывая все нюансы, и подчеркнув для себя важное, каждый сможет блистать красноречием и язвительным юмором.
Что такое человечность – в чем проявляется человечность и доброта? Что такое человечность, почему в современном мире тяжело быть добрым, отзывчивым человеком? Под понятием скрывается истинное состояние душевного комфорта, заложенное родителями, или слабость, ущемляющая интересы личности. Амбивалентность – что это такое и как от нее избавиться? Амбивалентность – состояние человека, в котором у него возникает двойственность в сознании. Противоположность чувств подавляет, съедает изнутри – избавляться от проблемы нужно немедленно, ведь пустив ситуацию на самотек, можно столкнуться с существенными неприятностями.

Источник: https://womanadvice.ru/chto-takoe-dushevnye-sily-i-znamenitye-lyudi-nadelennye-ogromnoy-siloy-duha

Как восстанавливать силы и энергию: традиционные методы и народные способы, лучшие советы

Как восстановить душевные силы

Быстрый темп жизни приводит к истощению, как физическому, так и эмоциональному. Мы находимся постоянно в движении, напряжении, очень редко расслабляемся.

Чувство усталости, которое возникает в конце рабочего дня – это вполне нормальное состояние для большинства людей. Но, если человек чувствует потерю сил и усталость с самого утра – следует бить тревогу. Организму требуется срочная реанимация.

Важно научиться восстанавливать силы, чтобы с утра ощущать бодрость. Об этом и пойдет речь в статье.

Итак, как же быстро восстановить силы и вернуть энергию?

Восстановление жизненной энергии после заболевания

Как быстро восстановить силы после болезни? Заболевание – это финальный сигнал организму о сбоях или чрезмерных нагрузках. Болезнь не появляется за час, она “запускается” задолго и проявляется только через определенное время. Любое заболевание сопровождается временным снижением активности, это дает нам возможность переосмыслить наши поступки, мысли, цели, установки.

Быстро восстановить физические силы можно с помощью следующих способов:

  • Прием витаминов.
  • Употребление в пищу фруктов и овощей, меда, трав и отваров, специй и БАДов.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Занятия гимнастикой.

Для восстановления душевного равновесия, специалисты советуют:

  • Любоваться красотой природы, картинами художников.
  • Слушать приятные мелодии, молитвы, медитации, звуки природы.
  • Общаться с животными.

При чрезмерных нагрузках на работе, истощается запас жизненной энергии и сил. Постоянно жить в таком темпе – это означает постепенно накапливать физическую усталость. Настанет момент, когда организм начнет давать сигналы о том, что следует сменить ритм.

Помогут следующие способы физического восстановления:

  • Контрастный душ. Вода “смывает” с тела усталость и “забирает” все негативные мысли из головы.
  • Прогулки по хвойному лесу, насыщают тело кислородом и снимают усталость.
  • Полноценный сон.
  • Фруктовые соки.
  • Массаж.
  • Медитации, помогают расслабиться и снять напряжение.
  • Стакан чистой питьевой воды.

Восстановление душевных и физических сил во время стресса

Стрессы оставляют свой след в жизни каждого человека, отнимают силы. Но необходимо учиться выводить себя из состояния депрессии самостоятельно или с помощью позитивно настроенных людей.

Бывает, что человек не видит выхода. Настолько сильно проблема поглощает его, что мир теряет радость и яркость. Что можно сделать в таком случае для себя самих? Как восстановить силы и энергию у себя самостоятельно? Если одолевает депрессия, следует:

  • Прогуляться несколько часов, желательно возле водоема.
  • Уехать из города ненадолго.
  • Посетить храм.
  • Совершить ритуал ароматерапии.
  • Купить себе вещи, которые давно хотелось приобрести.
  • Сменить стиль, прическу.

Если ситуация очень сложная и не справится в одиночку, следует обратиться к психологу, духовному наставнику. Можно сделать то, о чем давно мечтали, но откладывали по какой-то причине, например, отправиться в путешествие.

Восстановление после умственного напряжения

В отличие от физической усталости, которая возникает из-за перенапряжения и переутомления мышц, умственную усталость провоцирует продолжительный интеллектуальный труд и нагрузки. В народе считается, что после работы головой нужно потрудиться руками.

Умственное утомление бывает:

  • общим,
  • хроническим,
  • локальным,
  • периодическим.

Методы возвращения сил после умственного труда различные:

  • Свежий воздух – прогулка или открытое окно в спальне.
  • Солнечный свет.
  • Спортивные тренировки – танцы, йога, бассейн, гимнастика.
  • Хобби.
  • Хороший сон.
  • Пешие прогулки.
  • Планирование отдыха.

Витамины, которые помогут восстановиться

Физическое истощение организма предусмотрено природой, но мы еще и укоряем этот процесс работой на износ и непомерными нагрузками, плюс ко всему некачественное питание, несоблюдение питьевого режима, авитаминоз.

В случае повышенных физических нагрузок диетологи советуют увеличить норму продуктов, которые содержат витамины. Среди них:

  • Для восстановления нервной системы и мышечного тонуса – витамин В.
  • Для здоровья и бодрости – витамин С.
  • Для головного мозга и глаз – витамин А.
  • Для молодости и красоты – витамин Е.
  • Для крепости костей – витамин Д.

От депрессии помогает железо, кроме того для головного мозга необходим рыбий жир, для тканей – магний и кальций, для регулирования обменных процессов – фолиевая кислота.

Отдых

Лучше всего восстанавливать силы во время отдыха. Это золотое правило, которым пользуется человечество с незапамятных времен.

Но с ускорением ритма жизни на отдых остается все меньше и меньше времени. Необходимо организовать свой распорядок таким образом, чтобы разумно сочетать время отдыха и активной деятельности, чтобы не довести себя до крайней степени усталости.

Усталость проявляется в физической, эмоциональной или психологической сфере. Кроме того психологи выделяют еще и духовную усталость, которая проявляется в полном разочаровании в жизни, духовной истощенности.

Методы восстановления сил при всех видах усталости бывают пассивные и активные.

Активные методы – это способы, которые предусматривают смену вида деятельности, например:

  • Танец.
  • Душ.
  • Прогулка по парку.
  • Пробежка.

К пассивным методам относятся:

  • Дневной сон.
  • Чаепитие.
  • Солнечные ванны.
  • Беседа с другом.
  • Просмотр смешных фото, видео.

Продукты для восстановления сил

Образ жизни отражается на питании, которое становится все хуже и хуже. Еда – это не только питание клеток тела, но и питание наших тонких структур. Очень часто при сильной усталости, возникает потребность скушать что-то определенное.

Но что необходимо съесть из продуктов, чтобы восстановить силы? Диетологи рекомендуют:

  • Выпить стакан теплой воды.
  • Скушать банан или цитрус.
  • Выпить чашку горячего шоколада.
  • Орехи, мед, сухофрукты.
  • Зеленые бобы.

Сон

Восстанавливать силы природным способом можно благодаря сну. Чем он крепче, тем лучше себя чувствует человек после пробуждения.

Чтобы сон был максимально эффективным, восстанавливающим, лечебным, необходимо:

  • Гулять за полчаса перед ним.
  • Постоянно проветривать помещение.
  • Поддерживать постоянную температуру к комнате (примерно 21 °C).
  • Принимать последний раз пищу за несколько часов до сна, причем в небольшом количестве.
  • Засыпать между 22:00 и 23:00 часами, считается, что при таком режиме наши органы максимально восстанавливаются.
  • Принимать ванну или душ перед сном.
  • Выпивать травяной чай или кружку молока с медом.
  • Расположить кровать в спальне таким образом, чтобы голова была направлена на восток или север.

Важно максимально успокоиться перед сном.

Помогает восстанавливать силы целительная музыка. Но она действует по-разному на наш организм. Например, звуки природы расслабляют, наполняют организм силами и энергией.

Музыка, которая звучит в общественных местах, как правило, призвана возбуждать и активизировать все системы нашего организма.

Поэтому для восстановления сил следует выбирать мелодии, которые приносят покой и расслабление. Для этих целей подойдут:

  • Классическая музыка.
  • Звуки природы.
  • Медитационная музыка.
  • Мантры.
  • Записи органа.

Наукой доказано, что такая музыка действует созидательно, отвлекает от негативных мыслей.

Народные средства для восстановления энергии и сил

После умственного, физического труда или продолжительной болезни помогут восстановить силы народные средства. Вот некоторые советы:

  • Употреблять меньше сахара.
  • Не греть пищу в микроволновке.
  • Пить настой шиповника.
  • Принимать ванну с отваром хвойного дерева.
  • Полезно принимать перед сном смесь чеснока или лука с медом и лимоном.
  • Можно пить тибетский чай. Для его приготовления понадобится: 50 г зеленого чая, стакан кипяченого молока, 1 чайная ложка сливочного масла, щепотка ячневой муки. Такой напиток наполнит организм энергией, силами и витаминами.

Заключение

Прежде чем начинать бороться с проблемой, нужно выяснить причины ее появления. Достаточно проанализировать события, которые произошли в последнее время. Разбитость и усталость человек ощущает после чрезмерной нагрузки на роботе, в спортзале, эмоциональной, духовной или психологической истощенности. Причиной усталости может быть перенесенное заболевание.

Как восстановить силы и энергию? Необходимо наполнить себя положительными эмоциями, выбросить старые вещи, прогуляться по парку, продумать себе правильный и полезный рацион, выбросить негативные мысли из головы, заняться плаванием, фитнесом, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Чтобы восстановить свои силы нужно баловать себя время от времени различными приятными мелочами и приобретениями.

Источник: https://FB.ru/article/381115/kak-vosstanavlivat-silyi-i-energiyu-traditsionnyie-metodyi-i-narodnyie-sposobyi-luchshie-sovetyi

Как восстановить жизненную энергию, вернуть силы

Как восстановить душевные силы

Как восстановить жизненную энергию, задает себе вопрос человек, когда чувствует, что нет сил что- то делать, думать, тем более мечтать и строить планы на будущее.

Такое состояние приводит к физическому и моральному истощению. При этом снижается работоспособность и продуктивность.

Как вернуть энергию и жизненную силу, и возможно ли восстановить энергетику, которая присутствовала в организме до этого, чтобы ежедневно радоваться и жить полной жизнью.

Если вы чувствуете, что наступает такой период в вашей жизни. Срочно займитесь собой.

Воспользуйтесь советами этого контента. А если он вам помог, напишите в комментарии, в качестве благодарности. Спасибо.

Как вернуть энергию и жизненную силу в любом возрасте. Виды усталости

Я думаю, что у любого человека наступал критический момент. Когда с утра чувствуете недомогание, усталость, не сделав даже малейших усилий в работе. И сами себе говорите: «все, больше не могу, нет никаких сил».

Это может произойти: в юношестве, в зрелом возрасте, или в старости. Срочно требуется восстановить силы и вернуть энергию в организм, чтобы нарушенный баланс приобрел первоначальную позицию.

Главное поймать начало этого периода, и сделать его как можно короче. Иначе процесс может затянуться и перейти в заболевание.

Вы спросите с чего начать? Очень просто, необходимо сделать анализ событий, которые произошли за последний период времени.

Какая проблема вас угнетает? Возможно, была ситуация, которая оставила неприятные ощущения. И вы не можете о ней забыть.

И так, как восстановить жизненную энергию и вернуть жизненную силу.

Для начала познакомимся с видами усталости, в которых расходуются драгоценный жизненный ресурс:

Происходят силовые нагрузки на ваше тело:

  • во время спортивного соревнования;
  • при занятии фитнесом (удовлетворяя желание скорейшего похудения);
  • сутулость тела или наоборот раскованное, покачивающее движение при ходьбе, мышечные спазмы;
  • недомогание, боли от хронического заболевания, обезвоживание, авитаминоз;
  • подражание походки, жеста знаменитостей: певцов, артистов;
  • общение с вампиром, который забирает вашу жизненную энергию и силу.

От выше перечисленного происходят мышечные блоки, зажимы. Испытывает человек в теле дискомфорт, поэтому тратится много моральных и физических сил. Следовательно, к восстановлению энергии жизни необходимо приложить максимум усилий.

У каждого человека есть чувства и эмоции. Мыслительная энергия имеет немаловажное значение. Она направляет субъекта в определенное направление в зависимости от эмоции.

При отрицательных эмоциях происходит постоянная трата жизненной энергии и жизненной силы, если имеются:

  • наркологическая зависимость, конфликты, нездоровая привязанность к вещам, к обстановке;
  • противоречивые желания и цели;
  • негатив от близких и друзей;
  • проблемы в семье, с родителями, с детьми, волнение и тревога за близких людей;
  • бессонница, кошмары, расстройство сна, связанные с переживаниями и дурными мыслями;
  • наличие у человека признаков агрессии, гнева, уныния, пессимизма, тоска, злость;
  • чувства долга и вины;
  • эмоциональные комплексы, травмы;
  • односторонняя любовь.

Эмоциональная усталость в большей степени влияет на человека, загоняет его в угол. Но и эту проблему можно своевременно решить, если продолжительно и напряженно работать над собой и у вас есть желание восстановить силы и энергию.

  • Усталость интеллектуальная.

Деятельность ума может истощаться так же как другие виды усталости. Это можно заметить, когда мысли человека хаотичны или деструктивны.

Особенно быстро человек лишается жизненной энергией, когда при разговоре субъект:

  • перескакивает с одной темы на другую, оставляя их без логического завершения;
  • выискивает свои недостатки;
  • отстраняется от настоящего мира, живет в своем царстве;
  • постоянное повторение о неприятных воспоминаниях или людях;
  • переосмысливание тех ситуациях, которые невозможно изменить.Неспособность своевременно освободиться от обид и негативных явлений; жить, как отшельник приводит к стремительному и расточительному процессу жизненной силы и энергии жизни.

Если возникнет у вас необходимость, восстанавливать жизненные ресурсы, читайте следующий подзаголовок.

Расход энергии и жизненных сил у человека может происходить неосознанно и осознанно.

Если человек:

  • выполняет неинтересные задачи или неприятные обязанности за других сотрудников;
  • глубоко погружается в негативные дела;
  • решает чужие проблемы, или принимает участие в щекотливых ситуациях своих родственников;
  • общается с людьми (больными, пожилыми), которые в основном говорят о своих болячках;
  • ритмично получает негативную информацию от общения с другом, из интернета и СМИ;
  • продолжительное время не выходит на свежий воздух, закрывшись в квартире;
  • не может радоваться и видеть прелести жизни.

Духовная усталость на энергетическом уровне перерастает в негативное неприятное состояние, понижает жизненный тонус. Находится в таком ритме жизни противопоказано здравомыслящему человеку. Поэтому, необходимо срочно заняться своей энергетикой.

Как восстановить жизненные силы и энергию, чтобы жить и не «тужить»

Теперь мы знаем, что необходимо заняться наполнением истраченной энергии и сил на следующем уровне:

  • восстановить питьевой баланс после тренировки и занятия фитнесом;
  • перейти на правильное питание: больше фруктов и овощей;
  • избавиться от болевых ощущений: провести профилактику заболеваний и пройти лечебный курс;
  • соблюдать здоровый образ жизни: полноценный сон и питание, спорт; жить без алкоголя и курения;
  • избавиться от токсинов в организме, с помощью голодания, чистки органов, травяных отваров (если имеются серьезные заболевания, посоветуйтесь с врачом);
  • займитесь медитацией, чтобы избавиться от блоков и спазмов;
  • применяйте занятия восточных практик: хатха-йога, цигун, тай-цзи цюань и др.
  • избегайте общение с людьми- вампирами, сосущие вашу жизненную энергию и силу;

Наступило время осмыслить свою жизнь, и начать с чистого листа. Следите за эмоциональным фоном , чтобы положительного настроя в жизни было больше, чем отрицательного.

  • проведите курс лечения против пьянства и наркотиков;
  • выбросите старые вещи, передвиньте мебель;
  • уберите СМС сообщения, возбуждающие ваши негативные воспоминания;
  • наладьте отношение с родными и друзьями, от них идет положительная энергетика;
  • хорошо восстанавливает бессонницу и сон вечерние прогулки, обливание контрастной водой. Ночные кошмары закончатся, если ужин будет легким, и не позже 6 часов вечера.
  • стройте планы будущего и стремитесь их осуществить;
  • воспитывайте в себе позитивный настрой на жизнь при любых обстоятельствах;
  • найдите вторую половинку, или друга/подругу, они необходимы для восстановления эмоционального ресурса;
  • организуйте походы в торговые точки, купите новые вещи, продукты, радуйтесь новому и необычному;
  • найдите единомышленников, которые полны энергии и жизненных сил;

Интеллектуальный потенциал у человека восстанавливается только знаниями, учебой.

Регулярно читайте книги, любую новую информацию, чтобы пополнять мозг, заставляя его работать.

  • отслеживайте свои мысли при общении;
  • откажитесь от самобичевания: над слабыми сторонами своей личности работайте;
  • проведите профилактическое лечение своего ума, консультируясь у специалиста;
  • не зацикливайтесь на негативных событиях, все постепенно проходит, думайте больше с хорошим и позитивным настроением;
  • учите стихи, пойте песни, даже если вначале плохо получится.

Восстановление энергии и жизненных сил потребуются места, где происходит насыщение вашего организма духовно:

  • посетите церковь во время службы;
  • сохраняйте спокойствие во время болезни, слабости, думайте о хорошем, и оно в вам придет;
  • используйте энергетические практики, расслабляя тело, концентрируйте внимание за движением энергии по всему телу.
  • совершайте прогулки в лес, в сад, на свежий воздух;
  • следите за дыханием: дышите носом, выдох делайте длиннее вашего вдоха;
  • посещайте школы йога, проводите медитацию.

Как вернуть жизненную энергию, секреты

Постарайтесь научиться управлять своим телом, своей душой и всем организмов в целом.

  1. Великая сила простого массажа.

Усталость покинет вас навсегда, если по утрам будете применять контрастный душ. А вечером лежать в теплой ванне с добавлением эфирного масла, делая гимнастику для дыхательных путей носа.

После прогрева время заняться массажем. Сядьте на стул, в кресло. Начинайте с головы: пальцами массируйте волосяной покров обеими руками в хаотическом направлении. Можно совершать движения надавливающие, ввинчивающие.

Затем переходите к ушам, растирая их пальцами. Если во время массажа ощущаете болевые точки, постарайтесь их массировать дольше. Шеи, допускается массажировать щеткой для волос или руками.

После чего сделайте наклоны головы: влево, вправо, назад, вперед.

Если у вас есть время, делайте растирание рук, ног. Повторяйте приятные для себя слова: «как хорошо, боже как хорошо». Вы забудете, что когда-то интересовались «как восстановить энергию».

2. Огонь выжигает негатив.

Чаще зажигайте свечи в квартире. Они не только создают интим и уют, но и очищают от негативного пространства. Если свеча тухнет или трещит, значит, негативный сгусток присутствует. Держите зажженную свечу дольше.

3. Береза, дуб, клен – носители положительных эмоций.

Эти деревья являются донорами. Если к ним прижаться спиной и постоять полчаса, то можно почувствовать, как положительная энергия от деревьев переходит к вам.

А вот тополь, липа, осина называют вампирами, они из человека забирают отрицательные эмоции. Не забудьте выразить свою благодарность за процедуру, деревья все слышат, а зимой они спят.

4. Целительные свойства природы.

Как вернуть энергию поможет природа:

  • летом сидите и ходите по теплой земле босиком;
  • разговаривайте с цветами, деревьями, прикасаясь руками;
  • чаще обливайтесь с головой под душем, водопадом, смывая негатив;
  • созерцайте и радуйтесь красотами природы: она способна вернуть жизненные силы.

5. Защитите себя от вампира.

Человек — вампир старается передать свои отрицательные эмоции собеседнику.

  • при разговоре соблюдайте нейтралитет, улыбайтесь и молчите;
  • попытайтесь перевести разговор на приятную тему, чуждую вампиру.

6. Любите себя.

Для восстановления жизненных резервов необходимо дарить и получать чувства радости, любви и гармонии. Не жалейте говорить о любви своим близким и родным людям. Положительные эмоции влияют на хорошее настроение сразу в двух направлениях: облагораживает человека, циркулирует кровь, улучшает работоспособность чакр.

7. А вы знаете размер вашего астрального тела.

Оно выражается в эмоциях и чувствах, имеет цвет и форму, Тело – это вид энергетического потенциала субъекта. Люди с большим размером тела способны отдавать и получать эмоции. Из-за высокого потенциала быстрее и качественнее восполняют жизненные силы и энергию. Радостный и умиротворенный настрой человека означает, что его чакры гармонично работают в позитивном ключе.

Не допускайте до своего астрального тела отрицательные эмоции, которые смогут разрушить его.

8. Ментальное тело или тело разума.

Состоит из восприятий субъектом мира и окружающего пространства. В ментальном теле хранятся знания, воспоминания, опыт, приобретенные в течение всей жизни. Собственная аура имеет ментальный слой, который сформирован в виде овала.

Аура способна увеличиваться, при положительных воспоминаниях и мыслях. А может быть перегружена негативными знаниями, тогда теряется ее чувствительность.

Поэтому применяют медитацию, для восстановления энергии жизни с помощью мыслеобразов позитивного характера и визуализации.

Как восстановить жизненные силы и энергию. Необходим отдых, питание, сон и больше положительных эмоций. Радуйтесь новому дню, пению птиц, яркому солнцу, цветению деревьев и журчанию весеннего ручья, лепету младенца и ласковым рукам матери. Живите долго и счастливо. Ваша энергетика долго не покинет Вас.

Источник: https://infomarketing.su/samorazvitie/kak-vosstanovit-zhiznennuyu-energiyu/

Что такое душевные силы: как их восстановить после стресса

Как восстановить душевные силы

Душевные силы часто путают с силой воли, моральными качествами и силой характера. Однако эти понятия не тождественны. Душевные силы не имеют ничего общего с моралью или особенностями темперамента.

Это воля к жизни, стремление выжить во что бы ни стало. От наличия душевных сил зависит жизнеспособность и жизнестойкость человека.

Выйти победителем из тяжелой жизненной ситуации, не потерять вкус к жизни, бороться из последних сил — эта воля к победе определяет наличие или отсутствие душевных сил.

Когда мою подругу предал любимый человек, она была близка к самоубийству. Только поддержка друзей и близких спасли положение и вернули ей вкус к жизни и душевные силы. В статье я хочу вам рассказать, как стать душевно сильным человеком, и как восстановить душевные силы после стрессовой ситуации.

Душевно сильный человек

Это тот, кто имеет внутри себя достаточный запас душевных сил. Душевно сильный человек всегда великодушен и смел. Он не боится опасностей, но умеет правильно оценивать степень риска, чтобы не бросаться в омут с головой и не приносить напрасные жертвы.

Отличительные свойства душевно сильного человека:

  • повышенное чувство долга;
  • способность выдерживать большие психоэмоциональные нагрузки;
  • способность сохранять присутствие духа в любых сложных ситуациях;
  • не прогибаться под обстоятельства, но одерживать над ними победу;
  • не довольствоваться достигнутым, но постоянно стремиться к совершенству.

Обратите внимание! Душевно сильный человек всегда наполнен чувством любви к миру и людям, он никогда не совершает преступления против человечности.

Именно любовь к миру отличает душевно сильного человека от других сильных и волевых личностей, которые могут быть преступниками и агрессорами. Они тоже не прогибаются под обстоятельства и одерживают победу, но при этом они отличаются жестокостью и человеконенавистничеством.

Душевно сильный человек всегда мотивирован на успех и победу. Неугасаемая жажда жизни дает стимул к осуществлению задуманного и открывает внутренние резервы для преодоления помех и препятствий.

Итак, душевная сила — это собирательный термин, который характеризует такие качества человека, как стойкость, несгибаемость воли, жизнелюбие, оптимизм и неунывающую натуру.

Душевные силы

Для чего нужны душевные силы, и можно ли прожить без воспитания силы воли? Душевные силы необходимы, чтобы стать хозяином своей судьбы, а не плыть по течению жизни.

Преимущества сильного духом человека:

  • умеет контролировать и подчинять свои эмоции и чувства;
  • никогда не опускает руки и не смиряется со злом;
  • вместе с силой духа появляется и физическая сила, здоровье;
  • всегда побеждает в борьбе с обстоятельствами, сохраняя человеческое лицо;
  • обладает великодушием, умеет не замечать недостатки других и прощать обиды;
  • никогда не впадет в депрессию и не сойдет с ума.

Душевные силы помогают выдержать огромные психоэмоциональные и физические нагрузки, сохраняя при этом любовь к жизни и людям. Пример потрясающей силы духа — Валентин Дикуль. Этот человек не сломался под грузом жизненных обстоятельств, но нашел в себе силы встать с кровати, преодолев паралич тела.

Эмоции являются неотъемлемой составляющей нашей жизни, без них человек превратился бы в робота. Однако избыток эмоциональности крайне опасен для психики, как и недостаток. Эмоции могут просто подчинить себе волю человека, парализовать психику страхом или свести с ума необузданным воображением.

Душевные силы позволяют контролировать свою эмоциональную сферу, не позволяя чувствам взять верх над разумом и рассудком. Например, душевно сильный человек не побоится пойти вечером на кладбище, так как понимает, что никаких призраков не существует. Если чувство иррационального страха начинает пронизывать всё существо человека, сила духа и разум смогут с ним справиться.

Опускать руки и смиряться с несправедливостью — не для сильного духом человека. Опускают руки при первом препятствии слабые и трусливые люди, большие эгоисты, для которых зона собственного комфорта важнее всего на свете. Душевно сильный человек знает, что безвыходных ситуаций не бывает, поэтому никогда не отчаивается и не опускает руки.

Важно! Единственная непоправимая ситуация в нашем мире — это смерть. Всегда помните об этом, когда сталкиваетесь с тяжелыми обстоятельствами.

С контролем эмоциональной сферы связано и душевное здоровье человека. Сильный духом никогда не сойдет с ума и не впадет в депрессию по поводу несовершенства жизни. Душевно сильный человек здоров телом и душой.

Видя несовершенства мира, он прилагает усилия их исправить, но не впадает в ступор или уныние. Уныние — признак слабого и несамодостаточного человека, который не видит никаких возможностей к изменению ситуации.

Достижение душевной силы

Сила духа тренируется, как и физическая сила: человек не рождается с развитой мускулатурой, сформированным мировоззрением и характером. Каждому даны определенные задатки, которые развиваются и шлифуются в течение всей жизни.

Способы тренировки душевной силы:

  • отказ от чего-либо на определенное время;
  • замена старых привычек новыми (полезными);
  • создание новой личности с новым мировоззрением.

Помните, что уход от трудностей только умножает их количество. Если появляется препятствие на пути, его нужно преодолевать. В этой ситуации поговорка «умный в гору не пойдет» не действует, как и «моя хата с краю». Если вы проигнорировали какую-нибудь проблему в своей жизни, через некоторое время она появится вновь: в новом качестве и не одна.

Чтобы воспитать силу духа, нужно ставить перед собой высокие благородные цели. Это может быть любовь к Родине, защита Отечества или поиск научных открытий.

Помощь ближнему, волонтерство — это тоже проявление благородства и душевной силы. Человек смог выйти  за пределы собственных эгоистических интересов, чтобы решить проблему другого человека или группы людей.

Благороднее цели придумать трудно. Сюда же относится и помощь бездомных животным, защита экологии.

Сила духа и душевные качества формируются при умении прощать ошибки других. Человек имеет право на ошибку, и это право нужно признавать. Простить и понять поступки другого может только сильный духом человек.

Не обращайте внимания на мнение других людей о вас, если вы уверены в правильности выбранного пути. Люди по слабости своей могут завидовать успеху сильного человека и попытаться его в чем-либо обвинить. Будьте в гармонии с самим собой, и никто не сможет помешать вам продвигаться к своей цели.

Не бойтесь ничего, страшнее самого страха ничего нет: страх является самой сильной помехой на жизненном пути. Из-за страха могут погибнуть самые лучшие начинания, и только сила духа сможет побороть любые опасения и сомнения.

Восстановление душевных сил

Даже самый сильный человек иногда может поддаться чувству уныния и бессилия. Поэтому нужно уметь восстанавливать душевное равновесие после неудач и падений. Для этого существует несколько способов:

  • релаксирующая музыка;
  • танцы;
  • чтение книг;
  • творчество, хобби;
  • общение.

Музыкальные звуки способны гармонизировать душевное состояние, успокаивать и восстанавливать душевное равновесие. Нужно подобрать приятные музыкальные композиции, с помощью которых можно будет полностью расслабиться. Но иногда нужно слушать бодрую музыку, чтобы восстановить тонус. Это уже дело вкуса и особенностей ситуации.

Занятия танцами снимают внутреннее напряжение и стресс, дают бодрость и тонус. Можно записаться в танцевальную студию и обучаться искусству пластики разных народов: латино-американские спортивные танцы, индийский, арабские, ирландский степ.

Чтение литературы помогает занять мозг новой информацией, отвлечься от проблем и взглянуть на мир под новым углом зрения. Иногда сопереживание героям романа помогает понять глубинную суть своей проблемы и увидеть ее совсем с другой стороны. Литературное произведение уводит в иное измерение, открывает другой мир и наполняет новыми чувствами и ощущениями.

Хобби и творчество способны насытить душу новыми впечатлениями и переживаниями, восстановить душевное равновесие и отвлечь от грустных мыслей. Хобби очень полезно именно для душевного равновесия, потому что позволяет душе наслаждаться. Не жалейте времени для создания какого-нибудь шедевра из пряжи, дерева или бумаги. Если есть возможность, возьмите отпуск за свой счет на неделю или 10 дней.

Общение с друзьями или приятными людьми отвлекает от уныния, наполняет душу новыми впечатлениями. Замыкаться в себе — не выход из положения. Общение играет важную роль в нашей жизни, и от него зависит наше душевное самочувствие. Человек — существо социальное, поэтому без общения прожить невозможно.

Чем больше друзей вы пригласите к себе, тем больше энергии и душевных сил получите взамен. Вы наполнитесь их энергичностью, набором новых желаний и стремлений. Это всё придаст сил и энергии для восстановления душевного равновесия.

Итог

Неисчерпаемый источник душевных сил находится внутри самого человека, если у него есть цель в жизни. Именно продвижение к цели придает нам уверенность и силы, иногда открывает и второе дыхание. Найти правильную цель в жизни — самое большое счастье.

Бесцельное существование похоже на жизнь животных, которые заняты лишь удовлетворением минимальных потребностей. Выбирайте благородные цели, которые никогда не принесут разочарование. И помните, что настоящее счастье заключается в помощи другим людям.

Источник: tayniymir.com

Источник: https://potokudach.ru/samorazvitie/chto-takoe-dushevnye-sily-kak-ih-vosstanovit-posle-stressa/

Как восстановление души может исцелить зависимость, травму и психическое заболевание

Как восстановить душевные силы

В основе большинства головных болей лежит душевная боль.Матео Сол

Наш естественный защитный механизм — избегать травм, а не использовать свою интуицию и внутренние ощущения, чтобы разобраться в них.

Когда начинается боль, мы просто хотим от нее избавиться.

Что мы можем сделать, чтобы перестать чувствовать боль?

Как мы можем изменить себя, чтобы научиться принимать боль?

Как мы можем стать бесчувственными к внешним силам, которых мы не можем контролировать?

Боль не нравится никому. Но многие из нас носят с собой тяжелую ношу боли целыми днями. Мы не можем точно определить источник наших страданий — мы просто знаем, что это больно.

Боль формирует непонятные нам обстоятельства в жизни, она такая продолжительная и столь коварная, она становится для нас новой “нормой”.

Всякий раз, когда мы страдаем от физической или эмоциональной травмы, говорят, что часть нашей души покидает тело, чтобы выжить в этих переживаниях.

С каждым стрессом или травмой наша сущность и жизненная сила слабеет. Этот процесс называется «потерей части души».

Давайте исследуем, как возвратить такие фрагменты души или, иначе говоря, рассмотрим процесс «восстановления души”.

Что такое восстановление души?

Будучи ребенком, я запомнил, что моя бабушка, когда я падал или причинял себе боль, делала что-то странное: она быстро хватала меня за голову и шептала на ухо молитву. Такая молитва должна была вернуть покидающую меня часть души.

Я всегда был озадачен ее внезапными молитвами, пока она не объяснила мне, почему она это сделала.

В шаманских культурах потеря души понимается как духовная болезнь.

Другими словами, если часть нашей души отделяется, то таким образом могут возникать любые виды эмоциональных, физических и психических заболеваний, потому что происходит уменьшение силы нашей жизненной энергии.

Поэтому для частей души жизненно важно снова вернуться к целостности.

В какой-то степени мы все переживаем потери души разного уровня в нашей жизни. Многие люди не чувствуют себя цельными.

Задайте себе вопрос: «Когда в последний раз я чувствовал себя абсолютно цельным и совершенным?».

Для большинства людей, возможно, так было в детстве. Но часто вы даже не можете вспомнить время, когда вы когда-либо чувствовали себя целостным.

Из-за массового явления потери фрагментов души в нашем обществе распространены такие проблемы, как наркомания, хронические болезни, страдания, оскорбительные отношения, преступность, шопоголизм и трудоголизм.

Все эти проблемы связаны с потерей души.

9 причин потери души

В шаманизме потеря души описывается как фрагментация души.

Интересно, что потеря души имеет сходство с современным психологическим понятием “диссоциации”: расщеплением психики в ответ на травмирующие, шокирующие или сложные переживания.

Потеря души часто является причиной многих глубинных ран, которые проявляются в нас позже, когда мы становимся взрослыми.

Так что же вызывает потерю души? Вот несколько распространенных причин:

  • Любые формы насилия: например, сексуального, эмоционального, физического или психического.
  • Ситуации длительного стресса, горя, боли и страха, которые заставляют вас чувствовать себя бесполезным или бессильным.
  • Сильные зависимости, например, наркотическая зависимость.
  • Предсмертный и внетелесный опыт.
  • Ситуации, в которых вы вынуждены действовать против своей морали.
  • Опыт напряженного неприятия или одиночества.
  • Свидетельство чьей-то неожиданной смерти.
  • Внезапный и шокирующий несчастный случай.
  • Вступление в отношения с полным растворением в другом человеке (что приводит к нездоровым отношениям и потере личной свободы).

Потеря души и диссоциация — это способы, которые мозг использует, чтобы пережить потенциально разрушительные травматические события.

Другими словами, потеря души защищает вас изначально, а не причиняет вам боль. Это естественный защитный механизм.

Однако каждая рана должна быть исцелена, иначе она гниет. Когда мы забываем исцелить эти «заблокированные» части себя и дать им кислород, мы остаемся с хроническим чувством нецелостности.

В конце концов, мы можем страдать от хронических проблем, таких как тревожность, депрессия, физические и психические заболевания в результате.

Простой пример потери души можно найти в культурах, которые не одобряют выражения эмоций, таких как «гнев».

Ребенок, например, быстро понимает, что выражение гнева приводит к наказанию или лишению любви со стороны родителей.

В результате он в конечном итоге научится “отделять” эту “неприемлемую” часть себя, пока он не перестанет принимать эту эмоцию как не принадлежащую ему. Что происходит с этим гневом? Он подавляется.

По этой причине потеря души играет огромную роль в создании нашей теневой сущности.

Часто для лечения потери души используется психотерапия. В каких-то случаях психотерапевтический подход иногда может работать, но часто он заводит в тупик. Почему?

Потому что психотерапия воспринимает эту «недостающую часть» как потерянную где-то в индивидуальном, а не сохраненную в сферах коллективного бессознательного. В таких случаях психотерапевт работает не со всем человеком.

Шаман, с другой стороны, полагает, что потеря души является духовной болезнью и что отделившиеся части могут покидать тело и блуждать в других сферах (в необычных реальностях) в результате шока или травмы.

Эти сферы часто труднодоступны и охраняются сложными защитными сооружениями, которые затрудняют (или делают невозможным) для пострадавшего пройти через них самостоятельно, без руководства шамана.

Со временем потеря души в результате неинтегрирования этих травмирующих переживаний может стать препятствием для нашего личного развития.

Такая потеря части души может привести к проблемным, изнурительным и нежизнеспособным защитным механизмам, которые проявляются в тревогах, депрессии, зависимостях и навязчивых состояниях, а также хронической усталости.

Почему части души отделяются?

При таком понимании легко подумать о потере души как о чем-то плохом. Однако здесь важно осознать, что потеря души — это на самом деле дар.

Точно так же, как вы становитесь бессознательными, когда испытываете огромное количество физической боли, ваша душа мудра и знает свои пределы.

Ваша душа знает, с чем она может, а с чем не может справиться, поэтому она оставляет ваше тело, и это является механизмом выживания, чтобы защитить себя от невыносимой боли.

Это расщепление души становится препятствием только тогда, когда части не восстанавливаются активно.

Вследствие этого возникает хроническая депрессия, суицидальные тенденции, синдром посттравматического стресса, наркомания, проблемы с иммунной недостаточностью и скорбь, которую трудно исцелить.

Однако обнаружить эти части души еще не конец работы. Затем мы должны научиться интегрировать их обратно, в нашу жизнь, чтобы восстановить жизненную силу, потенциал и энергию, которыми они обладают.

Без этих потерянных частей души мы не чувствуем себя целостными. Вместо этого мы ощущаем себя слабыми, подавленными, встревоженными или опустошенными. Нам кажется, что чего-то не хватает, и мы заполняем эту пустоту всем, чем можем.

Однако, как только мы восстановили эти потерянные части, мы можем испытать следующие преимущества:

  • чувствовать себя более заземленным в нашем теле и более «прочным”;
  • чувствовать себя энергичным, бодрым и более продуктивным;
  • более широко присутствовать в мире;
  • повысить осознанность в наших выборах, поведении и решениях;
  • чувствовать легкость и радость;
  • ощущать огромное количество энергии, о которой мы не знали;
  • ясность ума и новое чувство надежды;
  • физическое благополучие и меньше болезней;
  • смысл жизни и новую направленность;
  • глубокий сон;
  • преодоление зависимостей (наркотики, еда, работа);
  • вновь обрести целостность и чувство принадлежности.

Для того, чтобы пройти восстановление души, вы должны иметь опытного гида.

Шаманы — не единственные целители, способные восстановить душу. Другие целебные практики, такие как: гипноз, колдовство, психоанализ и реинкарнационика — имеют методы интеграции отделенных или потерянных частей себя.

Путешествие за восстановлением души

Чтобы восстановить душу так, как это делает шаман, мы обычно входим в состояние транса с клиентом.

Это измененное состояние сознания помогает нам путешествовать в один из трех духовных миров (обычно подземный мир), где нас сопровождают духовные помощники с намерением восстановить определенную часть души.

В этих путешествиях по возвращению души мы сталкиваемся с сильными, часто суровыми энергиями, которые проявляются через архетипические образы монстров, рептилий, драконов и других опасных существ.

Это Хранители души, или в психотерапии они известны как защитные механизмы психики. Мы должны преодолеть их с помощью наших духовных помощников, чтобы убедить части души вернуться.

После того, как мы восстановили часть души, мы повторно интегрируем ее вместе с клиентом.

Обычно это делается энергетически (путем вдувания энергии в тело), через определенные церемонии или через когнитивные инструменты (такие как работа с внутренним ребенком или гештальт-терапия).

Восстановление души будет успешным только в том случае, если человек, который исцеляется, сознательно решит использовать эту новообретенную энергию для принятия экологичных решений, которые поддерживают его целостность. Это дорога с двусторонним движением!

Если вы проделали большую душевную работу, то обретете восстановление души сразу в конце вашего путешествия. С другой стороны, возвращение души может быть первым шагом, который вы сделаете, чтобы заново обратиться к своей целостности.

Источник: https://wakeup-world.com/2018/05/14/soul-retrieval-can-heal-addiction-trauma-and-mental-illness-heres-how/

Перевод Татьяны Бегляк специально для журнала «Реинкарнационика».

P.S. А вы чувствуете свою разделенность души?

Источник: https://journal.reincarnationics.com/vosstanovlenie-dushi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.