Как выделить время для ребенка

Содержание

Как ребенку найти время для взросления

Как выделить время для ребенка

Хорошо ли, когда ребенок так занят каждый день, что ему даже вздохнуть некогда, и на что у него обязательно должно быть время – рассказывает психолог Екатерина Бурмистрова.

Екатерина Бурмистрова

Обычно в конце учебного года у детей и взрослых накапливается очень большая усталость от учебы, так называемая весенняя астения. Время яркого солнца и зеленой травки еще только впереди, но ожидание лета плохо влияет на мотивацию к обучению.

В больших городах, даже в обычных школах, дети сталкиваются с огромными перегрузками. Программы, ФГОСы изменились, это вроде бы и не очень заметно, но нынешние ученики – совершенно не в той ситуации, в которой были мы, родители, когда сами учились в школе.

И если у ребенка свободные, ответственные и финансово состоятельные родители, он будет занят все время: с утра и до середины дня у него будет школа, во второй половине дня – дополнительное образование. Считается, что это именно то, что нужно для хорошего развития.

Дети закручены в какую-то невероятную пружину образовательной гонки, у них остается очень мало времени на то, чтобы, собственно, расти. Нам кажется, чем больше мы вложим в ребенка, тем лучше, а сейчас особенно популярна идея, что нужно вкладывать максимально. Но это вложенное должно как-то перевариваться, усваиваться, и вообще ложиться на какую-то еще, кроме как учебную, почву.

Часто у мальчиков совсем нет времени на спорт. Тотально нет времени на чтение книг в условиях все большей доступности планшетов, телефонов и других виртуальных штук. Все это приводит к тому, что растет не очень читающее поколение. И дело не только в планшетах, но еще и в том, что очень мало досуга – расписание слишком плотное.

Ребенка закручивают с двух сторон: в школе задают на дом много заданий и есть плотная программа дополнительных занятий. Часто уроки без взрослого сделать нельзя, домашние задания родители делают вместе с детьми, и это поощряется школой. Уже в начальных классах детям нанимают репетиторов. Считается, что это помогает детям вырасти более умными.

Другая сторона: положение родителей в нынешней системе образования. Родители оказываются под очень серьезным прессом. В первом классе на родительском собрании им говорят: «Вы поступили в первый класс.

По математике мы с вами будем проходить вот это, по русскому вот это».

Вместо того, чтобы позиционировать ученика как самостоятельного человека, сейчас в большинстве школ, особенно ориентированных на какой-то успех, часть ответственности за учебу все больше перекладывают на родителей.

Считается, что родители должны быть полными участниками процесса усвоения знаний детьми, без вариантов. Если вы так не делаете, то вы плохие родители, да и на ребенка окажут давление: «Что же твои родители – не могли у тебя проверить немецкий?»

Где найти время для взросления

Параллельно существует и другое мнение: родители начинают понимать, что что-то идет не так. Пусть это звучит буквально, но у ребенка в начальной и средней школе обязательно должно быть:

– свободное время,

– время гулять,

– время ковырять в носу,

– время на контакты – то есть возможность разговаривать с другими детьми лично, а не в чате,

– время доиграть, потому что считается, что если ребенок пошел в школу, ему теперь не до игрушек.

И очень важно, чтобы учителя, школьные психологи, родители имели двустороннюю информацию о том, как важны нагрузки, и о том, как перегрузки и плотный график могут быть вредны для взросления.

Современные дети в мегаполисах, вроде Москвы, самостоятельно вообще не гуляют. Сначала ребенок не гуляет, потому что опасно, родители не могут его отпустить одного, а потом он не гуляет, потому что у него сплошные занятия, и просто нет времени. Тема выпадения уличной социализации из развития детей очень серьезна.

Кадр из мультфильма “Маленький принц”

Нынешнее поколение родителей много чего достигло в жизни, по крайней мере, мы сами могли учиться и самостоятельно начать работать.

Сейчас родители, как машинку на веревочке, тащат за собой ребенка, который упирается, не старается, и времени тратится вагон.

И положение родителя при ребенке лет до 12, 13, а то и 14 лет, – это роль такого высококлассного сопровождающего, часто при моторе, ведь дети же еще не могут перемещаться сами.

Нынешние родители сами ходили с ключом на шее и в музыкальную, и в художественную, и в спортивную школу, а сейчас это не так. С каждым ребенком обязательно идет взрослый. Часто социальная жизнь родителей строится вокруг этого: школа – занятия. Родитель полностью погружен в жизнь ребенка, все мысли и разговоры у него про детские уроки и оценки.

Это, может быть, в чем-то и хорошо для тех, кого это устраивает. Но то, что у детей замедляется взросление, и то, что родители оказываются частью учебного процесса, для меня очень неоднозначно. Я каждую неделю на консультациях сталкиваюсь с родителями, которые очень устали, испортили с детьми отношения, понимают, что уже седьмой или восьмой класс, а ребенок так и не начал учиться сам.

Это очень сложное и зажатое положение родителей, мне кажется, требует особой рефлексии, потому что, действительно, никто не виноват, но в этой новой ситуации нужно понять, как лучше строить отношения, чтобы ребенок и взрослел, и мог самостоятельно что-то делать.

Летом родителям нужно вернуть себя

Наступило лето, и важно не загнать себя в ловушку такого же плотного графика программы с детьми, как и в течение года.

Иногда можно заметить интересные вещи. Например, на отдыхе оказывается, что вы в той же самой внутренней каше, в тех же состояниях, что и в городе. И любое привычное «эмоциональное барахло», и те состояния, которые вы сами в себе не любите, могут испортить любой волшебный и прекрасно подготовленный отдых.

Есть много разных ежедневных микропрактик, которые могут возвращать ощущение контакта с жизнью:

– завести утренний ритуал медленного вхождения в день – не спеша пить чай, кофе, наслаждаться вкусом и запахом;

– не включать идеальную или хорошую мать прямо с утра;

– долго смотреть в огонь;

– найти томик любимого поэта, вспомнить стихи, которые нравились;

– пересматривать фото, перебирать воспоминания прошлого лета;

– спать в середине дня или валяться – по вашему желанию;

– не делать НИЧЕГО. Просто удерживать себя от деятельности, останавливать руки, ноги, особенно голову;

– обучить детей, что кресло, гамак, ступенька крыльца – это фактически священное место, где папа и мама смотрят на жизнь, думают, и это очень важно;

– делать что-то приятное, что вы не разрешаете себе делать из-за нехватки времени: повязать, повышивать, порисовать, поболтать, посмотреть дурацкий фильм;

– сыграть во взрослый скрэббл, преферанс, шляпу или что угодно;

– приготовить блюдо – если вдруг такое есть – процесс готовки которого доставляет вам удовольствие.

Кадр из фильма “Капитан Фантастик”

Важно быть в контакте с собой, отказаться от внешних рамок и создать личную историю лета, которая вернет ощущение себя. И насколько нужен «идеальный летний план», если он реализован с недовольным лицом, кривой улыбкой и отсутствием сил? Составляя план, возможно, нужно учесть внутреннюю потребность в «лайт-версии» лета.

И если вы вернетесь после летнего отдыха отдохнувшими и полными сил, возможно, очередная школьная пора уже не покажется такой невыносимой.

Подготовила Тамара Амелина

Подписаться на информационную рассылку Екатерины Бурмистровой

Группа Екатерины Бурмистровой в фейсбуке

Страница «Психологическая мастерская Екатерины Бурмистровой» в фейсбуке

Группа Екатерины Бурмистровой «ВКонтакте»

Присоединяйтесь!

Источник: https://www.pravmir.ru/kak-rebenku-nayti-vremya-dlya-vzrosleniya/

«Особое время» для ребенка

Как выделить время для ребенка

Главное – не количество, а качество проведенного с ребенком времени. Даже десять минут по-настоящему искреннего и доверительного разговора по своему воздействию перекроют час, в течение которого, находясь вместе, каждый занимался своим делом.

Начинать надо с того количества времени, которое может выделить (а иногда и выдержать) родитель, потому что в это время ребенок может делать все, что ему требуется.

Игру, занятие предлагает всегда сам ребенок! В это время он главный. Родитель играет роль, которую предлагает ему ребенок.

Очень важно полностью принимать детские чувства: в это время ребенок может проявлять свои чувства так, как ему хочется, и взрослые не должны злиться, раздражаться и обижаться на него. Сколько времени родители смогут выдержать проявление детских эмоций – с такого количества времени и следует начинать.

Психологи отмечают, что в эти минуты взрослых могут ожидать не только разговоры, но и игры в «Дочки-матери» с наказанием мамы или папы в углу, в воспитателя и воспитанника с обозначением проблем.

Дочка-подросток может пожелать, чтобы мама или папа почитали вслух перед сном заданное произведение.

Бывает и желание подраться – надо только оговаривать правила: не бить по голове и животу, драться только подушками, чтобы не повредить тело, но освободить при этом душу.

До двухлетнего возраста дети нуждаются в постоянной заботе. Получая максимум родительского внимания, малыш чувствует, что его любят, а потому для общения с ним нет нужды выделять специальное время – его и так достаточно. Но чем старше становится ребенок, тем больше он нуждается в таких моментах, когда родительское внимание будет принадлежать только ему.

Дошкольникам ежедневно требуется не менее десяти минут особого времени. Для этого вовсе не нужно придумывать что-то сложное – достаточно просто побеседовать с ребенком, расспросить его о том, чем он занимался в садике, чему новому научился, во что хотел бы поиграть.

Здесь важно, чтобы малыш почувствовал, что родителям важны и интересны его заботы, переживания, новые знания и навыки. И этот интерес непременно должен быть искренним.

Дети остро чувствуют фальшь, и если общение с ними происходит формально, то особое время, проведенное с ними, вызовет лишь взаимное раздражение.

Детям от шести до двенадцати лет, возможно, и не нужно ежедневное выделять «особое время», но оно непременно должно составлять не менее получаса в неделю. Важно, чтобы дети точно знали, когда они могут рассчитывать на индивидуальное время с родителями.

Подростки уже не так сильно нуждаются в родительском внимании: им не терпится почувствовать себя взрослыми. Но было бы ошибкой считать, что они не нуждаются в нем совсем.

Такое мнение часто складывается из-за «ершистого» поведения взрослеющего ребенка, для которого друзья на какое-то время становятся ближе родителей. Однако, несмотря на демонстративную независимость, подросткам, пусть не так часто, как раньше, но все же хочется родительского внимания.

И они должны знать, что могут на него рассчитывать. Даже если ваш ребенок не знает, как провести с родителями несколько минут, просто посидите с ним рядом.

Строгого графика здесь нет – каждая семья самостоятельно решает, будут ли это разговоры по душам после школы или совместный досуг в выходной день. Главное, чтобы ребенок точно знал, что определенные минуты или часы он проведет в комфортной доверительной обстановке вместе с мамой и папой и выразит свои чувства.

«Особое время» с мальчиками

Многие мальчики больше времени проводят с мамами, чем с папами. Психологи рекомендуют отцам, как бы они не были заняты или устали, уделять своим сыновьям не меньше десяти минут в день «особого времени». Если папы приходят домой, когда дети спят, и уходят, когда еще спят, то вариантом взаимодействия могут стать ежедневные электронные письма или текстовые сообщения.

В выходные дни можно встать на десять минут раньше всех и поговорить с сыном – искренне и заинтересованно.

По возможности в любые праздничные и выходные дни отцам надо находить время для общения с сыновьями.

Когда самые важные для детей люди постоянно проявляют желание проводить с ними время, уверенность ребенка в себе растет.

Как организовать «особое время»

  • Подберите реальное время, которое вы регулярно будете выделять в качестве «особого» для своего ребенка.
  • Не выделяйте время «через силу» – пользы от этого никому не будет.
  • Только если ребенок затрудняется самостоятельно определить, чем заняться в это время, предложите варианты.
  • Если «особое время» не ежедневное, то сообщайте ребенку заранее о следующем «особом времени» – пусть подумает, чем захочет заняться.
  • Не наказывайте ребенка отменой «особого времени».
  • Не отменяйте «особое время», что бы ни случилось. В особых случаях его можно немного «сдвинуть».
  • Если в семье не один ребенок, определите «особое время» для каждого, причем независимо от возраста.

Попробуйте этот прием и увидите, как будет улучшаться поведение вашего ребенка, насколько вы с ним станете ближе.

Светлана Жаркова

Как вы проводите досуг с ребёнком?

Совместный досуг родителей и детей помогает не только поднять настроение, но и найти общий язык. А правильно ли организован досуг в вашей семье? Пройдите тест новый тест на портале «Я-родитель» и узнайте!

Пройти тест

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/osoboe-vremya-dlya-rebenka/

Как найти время на ребенка

Как выделить время для ребенка

Уже с первых минут рождения малыша родители сразу же начинают относиться к нему со всей теплотой, нежностью и вниманием, и удовлетворение всех его потребностей становится для них первостепенной задачей. И для них становится обычным делом следить за тем, чтобы он был всегда одет, накормлен и здоров.

Но кроме этого родители хотят, чтобы их ребенок развивался должным образом. Они хотят видеть в нем успешную, умную и талантливую личность, и чтобы по этим качествам он превосходил всех остальных детей. Но дело в том, что с годами малышу будет требоваться все больше и больше внимания.

Как же можно родителям найти время для своего ребенка среди всей этой ежедневной суеты и дел? 

Способы, как найти время на ребенка

У родителей появляется возможность вздохнуть с облегчением, когда ребенок начинает ходить в детский сад. Однако позже становится понятным, что, несмотря на явный его рост в формировании навыков и умений, детский сад все равно не может восполнить ему нужду во внимании и общении со стороны родителей.

Как только он приходит домой, он начинает заваливать родителей большим количеством вопросов, просьб и требований. В таких случаях родители конечно уже не смогут нормально отдохнуть.

И как же можно родителям поступить в такие моменты? На этот счет многие специалисты по семейной психологии советуют использовать некоторые способы. 

Бабушка с дедушкой

Повезло тем детям, у которых есть бабушка с дедушкой, а еще лучше, если их по двое с каждой стороны.

Всем известно, что бабушка и дедушка в большинстве случаев балуют и проявляют больше внимания и любви к своим внукам, чем когда-то они это делали к своим детям.

Поэтому оставляя свое чадо на уикэнд у бабушки с дедушкой можно не беспокоиться, что он будет голоден или останется без внимания. Как правило, они очень трепетно относятся к своим внучатам, и поэтому каждый их приезд для них всегда как праздник. 

На радостях они могут сделать ребенку приятную покупку, сготовят что-нибудь вкусненькое, сходят с ним в зоопарк, почитают с ним интересную книжку и вообще весело проведут время. Именно поэтому дети их очень любят и всегда с нетерпеньем ждут новой встречи. А в то время пока ребенок находится у бабушки, его родители смогут и отдохнуть и сделать все свои домашние дела. 

Дополнительное образование. 

Это, безусловно, хороший вариант отдать ребенка в какой-нибудь кружок или секцию. Но делать это нужно только в том случае если он не ходит в детский сад. Также нужно учитывать и его собственное желание.

Очень часто многие малыши после садика испытывают усталость и голод, и если, даже не смотря на это, ему приходится через «нехочу» идти еще куда-то, то его еще не сформировавшаяся нервная система будет испытывать большие нагрузки, а это в его возрасте не должно происходить. 

Увлекательные и полезные игры

Настольные игры, которые помогают ребенку развивать мелкую моторику и интеллект, это отличный вариант для родителей увлечь малыша, в то время пока родитель будет делать свои дела.

Однако вначале взрослый все же вынужден будет потратить на него некоторое время, для того чтобы помочь ему научиться играть в эти игры. Например, это может быть мозаика, пластилин, различные аппликации, раскраски или паззлы.

Если родителю удастся увлечь ребенка одним из таких занятий, то потом он сможет, не отвлекаясь заниматься выполнением своих домашних дел. 

Няня. 

Этот способ имеет меньшую популярность, чем все вышеперечисленные. Няня/гувернантка для своего ребенка нанимают, как правило, родители, которые не имеют финансовых трудностей, или те которые долгое время вынуждены находиться на работе. 

Как правильно распределить свое время. 

Как бы ни были выгодны и эффективны все эти способы, все равно ничто не сможет восполнить малышу материнское и отцовское общение с ним.

И поэтому родители должны подумать о том, как правильно распределить свое время, чтобы можно было успеть сделать свои домашние дела, и на то, чтобы провести время вместе с ребенком. Для этого нужно просто следовать некоторым советам.

  1. Родителю нужно рассчитать то время, которое тратится на приготовление еды.

    Если мама ребенка любит побаловать своих домочадцев своими фирменными блюдами, для которых нужно проводить кулинарные эксперименты, то в таком случае на это естественно будет уходить много времени.

    В таком случае нужно просто постараться сократить это время с помощью нужных рецептов, например, в социальных сетях. А освободившиеся часы потратить на проведение совместного досуга с ребенком. 

  2. У многих домохозяек уходит слишком много времени на поддержание идеальной чистоты в доме. Конечно же, это полезное и нужное занятие, однако не стоит заниматься им со слишком большим фанатизмом.

    Чтобы в доме было чисто и комфортно, достаточно проводить тщательную уборку только раз в неделю.

    А то время, которое уходит на ежедневное оттирание и отмывание чего-нибудь, можно опять же потратить на малыша. 

  3. Чтобы больше времени проводить с малышом нужно стараться совмещать выполнение некоторых дел. Например, в то время когда готовится ужин, можно быстро простирнуть некоторые вещи. А прогулку с малышом можно совместить походом за покупками. Таким образом, можно не только выкроить время для ребенка, но и сократить нагрузку для себя. 

  4. Следить за ребенком родители могут по очереди. В то время когда мама занята домашними делами и приготовлением ужина, с ребенком может позаниматься папа. И наоборот, если папа будет занят, последить за ребенком может мама. 

  5. Необходимо заранее распланировать свой день, чтобы не растрачивать часы на множество не срочных дел. Таким образом, получится выделить время для общения с любимым малышом. 

Соблюдая эти рекомендации, любой взрослый должен понимать, что не стоит экономить время, чтобы провести его в безделье.

Нужно помнить что эти моменты когда малыш нуждается в родительской ласке и внимании, очень быстро пройдут и когда он станет школьником, уже не будет возможности проводить столько времени вместе.

Кроме того, интересы ребенка быстро изменятся, и он перестанет нуждаться в родительском внимании и чрезмерной опеке. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью пообщаться и уделить ребенку время, пока он в этом нуждается.

Елена, www.kraskizhizni.com

Источник: http://www.kraskizhizni.com/family/6339-kak-najti-vremya-na-rebenka

Как все успеть с грудным ребенком: практический опыт мамы

Как выделить время для ребенка

Добрый день! Одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам — как все успеть с грудным ребенком? Как получать удовольствие от жизни, находить время на себя и готовить еду, если в доме появился крошечный человечек?

Для деток постарше — «Как все успеть с маленьким ребенком без усталости и потери сил?» — написано через год.

Для совсем маленьких — «Наш день с двумя детьми. Первые месяцы», «Первый месяц жизни: как не сойти с ума», «Главное, что нужно знать про первые полгода жизни ребенка»

Также рекомендую прочитать «Жизнь в радость», «Почему устают мамы?»

Конечно, универсальных советов здесь быть не может. Все детки разные. Всем нравятся разные игры. У всех разный уровень спокойствия… Да что там говорить! Один и тот же ребенок в таком возрасте за месяц меняется до неузнаваемости! Здесь я постараюсь изложить основные принципы своей жизни с грудным ребенком, а в конце опишу, как проходит наш день.

Нашей дочке почти 8 месяцев. Я все успеваю. И на протяжении всех 8 месяцев у меня получалось успевать делать хотя бы необходимый минимум… Были и сложные периоды, и более простые…

Иногда приходилось носить ребенка кругами по квартире почти круглосуточно (в этом периоде мне активно помогал муж)… Многодетные мамы начнут ухмыляться: «Да что там успевать! Всего один ребенок! Я с одним тоже все успевала!» Да, всего один ребенок…

Поэтому эта статья — о том, как все успеть всего с одним грудным ребенком.

Не надо ждать, когда малыш уснет

Многие мамы стремятся отложить приготовление пищи и уборку на самый золотой период… Когда малыш заснул. Да, в некоторых случаях это — единственный выход. Особенно в самом начале, когда ребенок все время лежит у вас на руках.

И орет при малейшей попытке засунуть его в шезлонг, под мобиль, либо в какое-то другое «неподходящее» место.

Преимущества этого периода — за ребенком не нужно ползать по всей квартире, он требует не так много эмоциональных сил (особенно, если колики не сильно беспокоят), много спит и довольствуется малым. В этом случае я бы рекомендовала отдыхать вместе с ребенком, а работать, когда малыш спит.

С «ручным» малышом обычно можно спокойно смотреть фильмы, читать электронные книги (с телефона или планшета), просто лежать и кормить грудью… Желательно научиться есть одной рукой, протирать стол одной рукой и вообще почти все как-то делать одной рукой.

Но если малыш уже немного подрос… Готовьте вместе с ним. Почти у каждого ребенка есть хоть какой-то «игровой» период… В который он готов сидеть в шезлонге или в манеже и теребить незнакомый предмет. Обычно это 10-30 минут.

Конечно, в будние дни не нужно готовить блюда, активное время готовки которых больше 20-30 минут. Активное время готовки — это когда вы что-то чистите, режете и т.д. Главное правило — сначала все нарезать, а только потом все жарить/тушить/варить.

Иначе ребенок может устроить скандал в самый неподходящий момент. Если малыш сидит на кухне не больше 10 минут — готовим в два или три этапа! Сначала что-то одно порезали… Потом перерыв… Порезали что-то другое…

И дальше все само тушится, а мы раз в 5-10 минут проходим мимо, помешиваем и контролируем процесс.

Многие советуют молодым мамам использовать полуфабрикаты, замороженные овощные смеси… Если честно, я их использовала всего пару раз, когда было совсем плохо с готовкой… Есть миллион блюд, которые вы прекрасно сделаете за 20 минут! Сварить рис, гречку, макароны…

Разве сложно? Порезать кабачки, цветную капусту, болгарский перец… Разве долго? Да даже если готовите мясо… Его можно мелко порубить за 15 минут, а дальше все само тушится. Конечно, в нашей ситуации нужно выбирать идеальное мясо, из которого не нужно полчаса вырезать жир и жилки.

Но ребенок — не повод перестать нормально питаться.

Что делать, когда малыш заснул?

Конечно, все равно найдутся такие дела, которые нельзя совместить с бодрствующим грудным ребенком. Но таких дел должно быть очень-очень мало. И желательно их всех постараться переделать в выходные. У меня сейчас таких дел нет. Все можно разбить на маленькие этапы по 5-10 минут.

Поэтому если ребенок заснул — отдохните сами. Уделите это время себе. Примите ванну. Почитайте книжку. Посидите в интернете… Еще очень важно — заранее придумать, чем вы займетесь в эти свободные минуты. Наша дочка иногда спит днем минут по 20-30, если я половину этого времени буду решать, чем бы заняться…

Можно потерять множество драгоценных минут.

Как успевать радоваться жизни каждый день?

  • Займитесь саморазвитием. Материнство — уникальная возможность для саморазвития. Играете с грудным малышом? Ходите кругами по квартире, качая свое чудо? Включите аудиолекции либо видеозаписи семинаров. Темы могут быть любыми — женственность, воспитание детей, питание, работа над своим характером, духовность… Это помогает не сойти с ума от однообразных будней.
  • Найдите себе хобби. Это то, чем вы будете заниматься в свободные минуты, если нет необходимости в дополнительном сне. Вышивание, обработка фотографий… Для меня это — мой блог.
  • Приобщитесь к современной технике… Например, сидеть «» или на других сайтах можно и с телефона… Держа в другой руке уставшего малыша.
  • Не забывайте о себе. Ухаживайте за своим телом, больше отдыхайте… Не становитесь загнанной лошадью. (Подробнее об этом — в статье «Восстановление после родов»)
  • Не забывайте про мужа. Отношения между родителями — это невероятно важно и для вас, и для ребенка. Довольный муж будет чаще вам помогать… Ребенок будет расти в гармоничной семье… Чистая крепкая любовь даст много новых сил, позволит вам с легкостью преодолевать большинство испытаний. («Как сохранить любовь после рождения ребенка»
  • Ищите новые варианты игр с ребенком. Пробуйте новые способы развития детей. Хорошие идеи можно взять с проекта Лены Даниловой:
  • Долой перфекционизм!! Идеальная чистота в доме и обед из трех блюд возможны, но только если к вам приходит няня и домработница… Либо ваши любимые родственники. У нас ни тех, ни других нет, поэтому мы убираемся только на выходных. В будни — только необходимый минимум. Уборка на кухне, пропылесосить, протереть полы… Все это занимает минут 20. Ах да, если даже вы решили мыть полы каждый день, не стоит относиться к такому мытью очень ответственно. Быстренько протерли все тряпкой — и достаточно! Вымывать каждую щель стоит только на выходных. Если не ставить себе непосильные задачи, вопрос «как все успеть с грудным ребенком?» сам отпадает!
  • Ложитесь спать вовремя! Если ваш ребенок засыпает в 22 часа, не стоит засиживаться в интернете до 1 ночи!

Как проходит наш день? Как все успеть с маленьким ребенком на практике?

Подъем около 6 утра. Я меняю дочке памперс, мою… Оставляю голой в кроватке на 10 минут. Кроватка с мягкими бортами — единственное безопасное место, там можно оставить ребенка без присмотра и уйти самой в ванную. За эти 10 минут я успеваю принять душ, причесаться, накраситься и одеться. А ребенок, довольный, выворачивает всю кроватку вверх дном, встает у бортиков, куда-то лезет и т.д.

Затем идем на кухню. Ребенок еще в хорошем настроении, обычно спокойно сидит в автокресле, пока я привожу кухню в приличный вид.

Следующий шаг — игры в комнате. Стараемся не шуметь, папа еще спит… Возимся на полу, топаем, держась за ручки…

Снова идем на кухню. Я завтракаю (творог и фрукты). Время уже — около 7:30. Иногда готовлю завтрак мужу, но в большинстве случаев он ест то, что уже приготовили вчера.

Встает муж. Общаемся с ним… Незаметно проходит время, ему пора уходить на работу.

Снова играем. Я с чистой совестью включаю лекции или семинары, слушаю, параллельно топая с дочкой.

В 10-11 часов дочка засыпает. Иногда — на час. Иногда — на полчаса. В это время я обычно пишу статьи для блога. Либо публикую уже написанное, читаю чужие блоги… Иногда — просто лежу в ванной. Иногда — просто читаю. В общем, это — мое время. Ни о каких домашних делах не думаю.

Дочка просыпается, мы обедаем, затем идем гулять. Я стараюсь вести гулять ее после сна. Чтоб она не вздумала спать на улице.

Нагулялись, много новых впечатлений, хорошее настроение… Наступает время домашних дел. Сажаю дочку в автокресло на кухне, готовлю еду. После этого — снова играем под мои лекции. Если нужно дополнительно где-то убраться — сажаю ребенка в кроватку на 10 минут. Иногда к вечеру дочка снова засыпает. В этот период я почти всегда что-то читаю.

Муж приходит в разное время. Иногда — уже в 16 часов, иногда — в 22. Но это не сильно влияет на наш распорядок дня. Если он приходит раньше 21 — мы вместе ужинаем, общаемся… Где-то в 21 час я отдаю мужу ребенка и ухожу в ванную. На 15-40 минут, в зависимости от своей усталости. И от усталости мужа. Ложимся спать все вместе в 22 часа.

Этот распорядок дня постоянно меняется. Дочка растет, вводит свои коррективы. Главное для мамы — быть гибкой. И не ждать, когда малыш вырастет. Научиться наслаждаться каждым днем уже сейчас, уже сегодня.

.. Получать удовольствие от общения именно с таким ребенком, какой есть сейчас. Приспосабливаться… И не забывать о собственном развитии. Тогда станет проще понять, как все успеть с грудным ребенком.

Я желаю вам и вашим деткам здоровья!

Настоятельно рекомендую прочитать более поздние статьи «Жизнь в радость» и «Почему устают мамы?»

Поверьте, все успеть с одним грудным ребенком — очень просто, если иметь правильный настрой. Эта статья была написана в марте 2014 года. Сейчас (конец 2015) у меня двое детей, и я прекрасно понимаю, что один ребенок — это курорт 🙂

Подпишитесь на обновления блога! До встречи.

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-vse-uspet-s-grudny-m-rebenkom/

Как маме найти время для саморазвития + 5 ключей к быстрым изменениям

Как выделить время для ребенка

Работа, дети, муж, домашние обязанности… У любой активной мамы столько важных дел. Жизнь проходит в постоянной заботе о других людях, и позволить себе элементарно — прилечь и поспать посреди дня не каждая осмелится.

А ведь многие мамы помимо всего прочего тратят энергию на выработку молока, и со стороны окружающих это воспринимается как данность.

Обычно мы выхватываем несколько минут и тратим их на не совсем качественный отдых — сидение в соцсетях или общение по телефону.

Пришла пора встать на защиту своего личного времени и перестать чувствовать вину за свое «безделье». Тем более, что от вашей чрезмерной занятости точно никто не выиграет, а пострадать могут все.

Выделение времени для себя — вот настоящая забота о других и это совсем не эгоистично.

Как в постоянном «круговороте какашек» успевать заботиться о себе и находить время для саморазвития — по традиции на размышления об этом меня натолкнул новый вопрос от читательницы блога «Уютный дом» Анастасии:

Доброго дня!

Думаю, многим была бы интересна статья о том, как найти время на себя. Как выделить это время. Ведь его постоянно жаль, вместо этого можно сделать кучу других дел. Как Вы, Анна, успеваете делать все, в том числе и заботиться о себе. Особенно актуально это будет для женщин с детьми, ведь как известно, им часто просто не до себя из-за ребенка.

Как Вы развиваетесь, что читаете, где узнаете всю полезную информацию, которой делитесь. Может поделитесь каналами, блогами, аккаунтами, группами, книгами и музыкой, которые вас вдохновляют. Ведь вдохновение это так важно, его многим не хватает.

Спасибо за внимание, если прочли!

Как найти время для себя

Для начала надо четко понять, для чего вам нужно это время (чем вы будете заниматься, и сколько времени вам понадобится).

Шаг 1. Возьмите чистый лист бумаги и напишите, чему бы вы хотели посвящать время для себя.

Что может войти в этот список:

  • обеденный сон;
  • прогулки на свежем воздухе (пешком или на велосипеде);
  • домашние SPA-процедуры;
  • чтение чего-то вдохновляющего;
  • упражнения;
  • медитация;
  • освоение новых навыков;
  • ведение дневника;
  • раскраски для взрослых;
  • наблюдение восхода или заката;
  • маникюр или педикюр;
  • променад по магазинам в одиночестве;
  • занятие любимым хобби.

Шаг 2. Измерьте секундомером либо напишите примерно, сколько времени уходит на каждое из занятий.

Шаг 3. Вычеркните те пункты, которые не перекликаются с вашим внутренним состоянием, а оставшиеся расставьте в порядке снижения приоритета.

Несколько рекомендаций по организации вашего личного времени:

  • определенным делам можно назначить тематические дни, например, расслабление в ванне по воскресеньям, изучение языка по понедельникам, средам и пятницам. Если по каким-либо причинам вам долго не удается выкроить время для себя, делайте ежедневно хотя бы верхние топ-2-3 дела. Это может быть чтение книги и получасовая прогулка;
  • выделяйте немного утреннего времени до пробуждения детей на то, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями. Еще немного среди дня и перед сном;
  • восполняйте свои силы между рабочими циклами. Маленький перерыв можно делать после каждого цикла и перерыв побольше после серии циклов. Длительность цикла зависит от того, над чем вы работаете. Если вы фотограф, вашим рабочим циклом может считаться одна обработанная фотосессия. Проводите мастер-классы? По завершении каждого позволяйте себе хотя бы один день ничего не делать. А через определенное количество завершенных циклов и вовсе берите отпуск;
  • активнее включайте время для себя в ваше расписание. Если вы не планируете это время, то вам сложно будет отыскать его в плотном мамском графике. Выносите этот вопрос на семейный совет и договаривайтесь с мужем о том, когда его черед сидеть с детьми;
  • почему бы не совмещать некоторые задачи с заботой о себе. Вы можете слушать аудиокнигу, пока моете посуду или читать, пока едете на работу. Обращайте внимание на такие монотонные промежутки и вскоре вы обнаружите множество способов включить время для себя в повседневную жизнь.

Поначалу вы можете чувствовать вину за то, что тратите время на себя. Но помните, что время, которое вы потратите на расслабление и подзарядку, вернется вам в виде утроенного количества энергии. Да, иногда, в большой продуктивности кроется умение качественно отдыхать и восстанавливать свои силы.

5 ключей к быстрым изменениям

Итак, вы уже поняли, где искать время для подзарядки и работы над собой. Теперь поговорим о том, как вы можете ускорить ваше развитие.

Первый ключ к быстрому развитию — делать это для себя самой

Секрет прост — все, что вы делаете в своей жизни, вы должны делать ради себя, а не ради кого-то другого. Мне очень понравилось, как эту мысль сформулировала в своем видео мама трех детей и автор блога «Доброхозяйка» Диана Снигур:

Второй ключ к быстрому развитию — делать то, что важно и не делать то, что не важно

Мы все ведем по-сумасшедшему напряженную жизнь. Во всей этой суете пункт, связанный с заботой о себе и временем для саморазвития находится в самом низу списка. У нас слишком много ненужных обязанностей, слишком много людей требуют нашего внимания и помощи. Чтобы не выгореть, вам нужно понимать, какие вещи являются для вас приоритетом:

  • спрашивайте себя, почему для вас важно развиваться. На своем опыте я выяснила, что саморазвитие оказывает самое что ни на есть прямое влияние на качество моей жизни и жизни моих детей. Это помогает принимать более правильные решения, увеличивает точность моих действий  в работе и тех сферах, в которых я являюсь новичком;
  • не давайте обещания другим людям, если их выполнение вас тяготит;
  • отказывайтесь от вещей, которые мешают вашему развитию — ставьте телефон в режим полета или настройте автоответчик, устраняйте любые преграды, которые не дают заниматься тем, что для вас важно.

Третий ключ к быстрому развитию — расхламлять свой мозг

1.Собирайте разные идеи и периодически пересматривайте их, но только делайте это не в своей голове. Лучше на бумаге или в электронных заметочниках (Evernote, Google Keep, Trello).

2. Используйте ментальные карты, когда планируете какой-либо проект.

3. Обычно то, о чем я пишу возникает на пересечении знаний, которые уже есть у меня в голове, и не обязательно эти знания, связаны с домоводством.

Например, сейчас я читаю книгу по управлению бизнес-проектами и постоянно думаю о том, как могу адаптировать полученные знания для моих читателей.

Как следствие, мысли автора, соединяясь с моим личным опытом, рождают прекрасные идеи о том, как успевать больше маме, у которой есть какое-то творческое хобби.

Хотите интересное видео о том, как рождаются хорошие идеи?

Четвертый ключ к быстрому развитию — состояние потока

Сейчас я мало употребляю слово «вдохновение», со временем его заменило словосочетание «состояние потока». Так вот это состояние практически всегда появляется уже в процессе занятия чем-либо.

Когда вы увлечены тем, что делаете, вас так захватывает процесс, что вы просто перестаете ощущать время.

Если вы на протяжении нескольких лет будете заниматься только тем, что вам нравится, состояние потока начнет преследовать вас везде.

Пятый ключ к быстрому развитию — вдохновляющее чтение

Есть еще один способ вдохновиться — почитать истории людей, достигших невероятных успехов. Последние из впечатливших меня книг доказывают, что мы сами определяем для себя границы возможного:

Но если вы просто заставите себя прочитать эти книги, они вам мало помогут. Просматривая книги на книжной полке или в электронной библиотеке, вам нужно прислушиваться к себе и брать книгу только тогда, когда чувствуете, что это именно та информация, которая нужна вам в текущий момент времени и именно то знание, которого вам сейчас не хватает.

Не пропустите:   Как выполнять рутинные домашние дела с удовольствием

Забавная история произошла у меня с биографией Илона Маска. Несколько месяцев назад я вообще не знала, кто этот парень и чем он занимается, но слишком уж часто его имя было на слуху.

И вообще поверхностное впечатление о нем, как о человеке было ужасным. (Да, что он вообще о себе возомнил?! Псих какой-то!) Я продолжала игнорировать информацию о нем, пока в один прекрасный день, а точнее ночь он мне не приснился.

(Видимо, он уже нашел способ путешествовать во снах людей))) Во сне он делился со мной своими идеями, заряженными невероятной по силе энергией. После пробуждения я побежала в Гугл, через несколько статей и отрывков из книги я поняла, что хочу знать об этом парне все.

И особенно секрет той самой энергии, которая так не похожа ни на одну другую.

Саморазвитие — это процесс, не имеющий завершения

И это то, о чем важно помнить постоянно. В книге, которую я упомянула в пункте о расхламлении мозга, автор написал следующие слова:

Возле одного города, назвать который я не могу, в компании, имя которой я обязан хранить в тайне, каждый день собирается группа людей и размышляет над проблемой, как отправить людей в космос.

Если бы я не читала биографию Маска, то вряд ли бы догадалась, о какой компании идет речь. Представляете, сколько всего мы еще не знаем и не понимаем. «Я знаю только то, что ничего не знаю» — говорил Сократ. И чем больше узнаешь новой информации, тем больше в этом убеждаешься.

Источник: http://uyutnyj-dom.info/samorazvitie/kak-mame-najti-vremya-dlya-samorazvitiya-5-klyuchej-k-bystrym-izmeneniyam.html

Как найти время для себя с маленьким ребенком

Как выделить время для ребенка

После рождения ребенка ваша жизнь перевернулось с ног на голову. Малыш, дом, отношения, работа.

Вы постоянно в бегах, и вы чувствуете себя уставшей?

У вас есть право. Мы поможем вам найти в этом беспорядке некоторое время для себя.

Малыш

В течение первых месяцев вам может показаться, что вы должны быть в распоряжении малыша 24 часа в сутки. Конечно – когда он голоден, мокрый или просто у него плохое настроение – вы должны быть с ним. Уделяйте ему не только время, но и сосредоточьте на нем свое внимание.

Сосредоточьтесь только на ребенке. Когда вы меняете ему пеленки, не смотрите в телевизор – лучше напевайте малышу песни. Когда вы кормите ребенка, не говорите одновременно по телефону, просто посмотри ему в глаза – он будет знать, что мама только для него, что он любим и в безопасности.

Благодаря вашему вниманию он легче примет, что потом вы оставите его, чтобы поиграть в одиночестве (а вы возьметесь за свои занятия). Не надо отказываться от своих планов. Достаточно, встроить их в ритм дня малыша. Можно ведь вместе навестить вашу подругу.

Домашние обязанности

Жизнь с маленьким ребенком это нескончаемый ряд домашних дел. Занятий всегда слишком много даже для нескольких человек, не говоря уже об одной маме. Поэтому не дайте себе сойти с ума.

Вам не нужно иметь «сияющую» квартиру (просто если будет в ней чисто), глажка одежды может подождать и ничего не случится, если вы съедите обед сделанный из полуфабрикатов или иногда закажите себе пиццу. Ведь главное ребенок и его потребности. А его основная потребность — быть с вами.

Если у вас есть что-то срочное сделать, положите его в коляску или посадите в стульчик, и пусть себе сопровождает вас. Ребенок получил огромное удовольствие, наблюдая, что происходит вокруг.

Если вам необходимо взяться за глажку – покажите малышу одежду и позвольте, ее трогать. Если что-то готовите – расскажите ему об этом и покажите, например, овощи. Эта игра ему понравится, и вы справитесь с делами, которые вы должны были сделать, когда ребенок спит. А когда малыш заснет, вы получите время для себя!

Вы сами

Постарайтесь уделить некоторое время в течение дня только для себя. Когда малыш спит, займитесь чем-нибудь, что доставляет вам удовольствие. Примите «длительную» ванну, выпейте не спеша любимый сок. Только не тратьте свободное время на обязанности! Эти моменты только для вас, используйте их для отдыха.

Если вы работаете, у вас есть возможность отдохнуть в основном в выходные. Но что делать с малышом? Можете заменить себя подружкой-мамой — один день вы смотрите за ее ребенком, второй день она смотрит за вашим. Благодаря такой замене у вас будет возможность спокойно пойти в бассейн или по магазинам.

Даже если у вас еще маленький ребенок, оставьте на часок с мамой, сестрой или свекровью. Будьте спокойны, малыш будет под присмотром любящей бабушки или тети – ничего плохого с ним не случится.

А вы в это время займитесь собой.
[message type=»warning»]Только без чувства вины! Помните — когда вы отдохнете, у вас будет лучший контакт с ребенком, мужем и … вы станете счастливым человек.

[/message]

Работа

У вас будет меньше времени для ребенка, после возвращения на работу. Поэтому старайтесь планировать каждую минуту. Используйте то, что дети встают на рассвете. Утром просыпайтесь раньше чем он — успеете подготовится к работе, до того как он откроет глаза. Потом вместе поприветствуйте день. Оденьте его, покормите, и хотя бы некоторое время с ним поиграйте.

Чтобы выиграть немного времени во второй половине дня (после возвращения с работы), постарайтесь поужинать еще в компании. Когда вы вернетесь домой, вам не придется больше готовить еду, поэтому немедленно займись своим ребенком.

И еще одно – ни при каких обстоятельствах не берите работу домой. Почти наверняка вы к ней не дотронетесь. Лучше придите на следующий день пораньше в офис, чтобы наверстать упущенное.

Отношения

Прежде чем малыш появился в вашем мире, вы с партнером тратили время на… Вот именно, на что? Уже забыли? Мы вам подскажем. Может в кинотеатр?

Сейчас такой поход связан с необходимостью поиска няни на вечер. Если у вас нет такой возможности, вам остается устроить киносеанс в квартире. Посмотрите фильм на компьютере или по телевизору. Киносеанс даже можно разделить на части с перерывом, например, для кормления или купания малыша.

Приготовьтесь к тому, что спокойные моменты наедине вы сможете организовать себе только тогда, когда малыш заснет. Это должно быть время на обсуждение событий всего дня, поделиться эмоциями и сомнениями. И, прежде всего, с глазу на глаз, объятия, несколько спокойных моментов близости.

Если вы оба чувствуете усталость, каждый день, устройте шикарный ужин… в гостиной. Будет так романтично, как в престижном ресторане ;).
[message type=»warning»]Помните! Для того, чтобы иметь время для себя, вы должны контролировать «Пожирателей времени». Откажитесь от просмотра телевизора — лучше выспитесь, вместо того, чтобы следить за судьбой героев сериалов.

Забудьте о долгих телефонных разговорах с подругой — значительно лучше сможете отдохнуть, если вы пойдете с ней на часовую прогулку.

Если вы собираетесь на шопинг — составьте список покупок (таким образом избежите метания между полками и все пойдет намного более гладко).[/message]

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, а как вы находите время для себя с маленьким ребенком, оставляйте комментарии или отзывы ниже. Кому то это очень пригодиться!

Источник: https://pererojdenie.info/detskij-mir/kak-najti-vremya-dlya-sebya-s-malenkim-rebenkom.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.