Тензионный тип головной боли при стрессе

Содержание

Тензионный тип боли головы

Тензионный тип головной боли при стрессе

Головные боли, возникающие в результате стресса, называются тензионными головными болями. Возникают они чаще всего у взрослых, так как взрослые люди чаще, чем дети попадают в стрессовые ситуации. Тензионный тип головной боли может быть эпизодическими, появляться менее двух недель в месяц или хроническими, беспокоить каждый день в течение двух недель и более каждый месяц.

Тензионный тип головной боли при стрессе

Симптомы тензионной головной боли

Тензионные головные боли эпизодического характера обычно проявляются в виде тупой боли, больной может чувствовать сжатие в области лба, шеи или затылка.

Приступы эпизодической тензионной боли головы появляются постепенно, как правило, в середине дня и длятся от получаса и до нескольких дней. В течение дня боль может, как возрастать, так и идти на убыль.

Хроническая форма тензионной головной боли продолжается длительное время и в отличие от эпизодической формы такая боль носит пульсирующий характер. Локализация тензионной головной боли — область лба, боковые стороны, верхняя часть головы.

Такая боль никогда не влияет на зрение или координацию движений, не лишает человека трудоспособности, при диагностике очень важно обращать внимание на этот момент.

Причины тензионной головной боли

В отличие от мигрени тензионные головной боли крайне редко бывают интенсивными, обычно такая боль имеет слабый или умеренный характер. Как правило, боль продолжается от получаса и до суток, помимо боли люди могут испытывать раздражительность, рассеянность, трудности с засыпанием, общую мышечную боль. Приступы тензионных болей у большинства людей бывают 1-3 раза в месяц.

Нельзя сказать, что причина тензионных головных болей только стресс, они могут быть также вызваны напряжением мышц затылка и черепной коробки.

Такое напряжение может случиться из-за переутомления, искривления позвоночника, депрессии, перенапряжения, голодания.

Эпизодические тензионные боли головы нередко вызываются отдельной стрессовой ситуацией, а вот каждодневные стрессовые ситуации могут спровоцировать развитие хронической формы заболевания.

Как лечить тензионные головные боли?

Тензионные боли в области головы в редких случаях приобретают регулярный характер, поэтому самым эффективным средством от них могут стать простые обезболивающие — ибупрофен или парацетамол.

Хронические тензионные головные боли лучше не лечить самостоятельно, если принимать только анальгетики от них будет мало толку, в данном случае медикаментозное лечение должен определять врач.

Для профилактики и для облегчения приступов при таких болях назначают болеутоляющие средства, мышечные релаксанты, антидепрессанты и другие препараты.

Немаловажное значение имеют стрессовые ситуации. Лечение не будет эффективным, если при хронических тензионных болях человек будет постоянно испытывать стресс, тем более, если причина этих болей именно в стрессе. В этом случае следует обязательно свести к минимуму нервное напряжение и по возможности оградить себя от негативных ситуаций, которые приводят к состоянию стресса.

© Анна Михалюк
© depositphotos.com

Другие статьи по этой теме:

Головные боли напряжения или тензионные головные боли (от английского tension, что переводится как «напряжение») #8212; разновидность головной боли, которая, к сожалению, стала вполне типичной для людей в современном обществе. Как правило, появление головных болей напряжения связано с физическими проявлениями напряжения нервной системы и стрессами различной этиологии

Группа риска

От головных болей напряжения страдают, как правило, взрослые. Примерно половина населения США старше 22 лет подвержена этим болям время от времени, а 3% населения испытывает их постоянно.
Женщины мучаются тензионными головными болями в два раза чаще, чем мужчины, при этом приступы у женщин более затяжные и могут составлять до 2-3 месяцев.

Причины появления тензионных головных болей

Такой тип головной боли обычно вызван следующими причинами:

  • Отсутствием полноценного отдыха, недосыпанием;
  • Нарушениями осанки;
  • Фрустрацией;
  • Перенапряжением и переутомлением;
  • Голоданием;
  • Сильными стрессами.

Как бы ни казалось странным, именно стресс провоцирует самые сильные и регулярные тензионные головные боли. Как правило, это дистресс, то есть стресс, вызванный следующими отрицательными переживаниями:

  • Проблемами в семье, конфликтами с друзьями и близкими;
  • Родами и тяжелым послеродовым периодом;
  • Социальной изоляцией;
  • Возращением к рабочему ритму;
  • Предстоящими экзаменами;
  • Выходом на новую работу;
  • Потеря работы, особенно высокооплачиваемой и престижной;
  • Напряженной работой, авралами;
  • Избыточным весом и возникшими вследствие этого комплексами;
  • Недостатком сна;
  • Перфекционизмом.

Все эти причины ведут к защемлению нервов затылочного и шейного отделов позвоночника, а это, в свою очередь, вызывает головные боли.

Проявление болей

Головные боли напряжения возникают внезапно и, как правило, их интенсивность слабая или умеренная, а характер – опоясывающий, с повышенным ощущением сжатия в области висков или лба.

Приступ боли может атаковать в разгар рабочего дня и бесследно исчезнуть через полчаса.

Различают эпизодическую форму, когда боль беспокоит менее двух недель в месяц, и хроническую, при которой человек испытывает тензионные головные боли на протяжении 2 недель и более.

Помимо головной боли при болях напряжения могут отмечаться следующие симптомы:

  • Рассеянность;
  • Постоянная усталость;
  • Быстрая утомляемость;
  • Ощущение «тумана» в голове;
  • Раздражительность;
  • Боли в мышцах;
  • Легкая непереносимость слишком громких звуков и чересчур яркого света.
  • Проблемы с засыпанием

Головные боли напряжения не носят такого изнуряющего характера как мигрени, но, тем не менее, они пусть и незначительно, но снижают работоспособность и требуют лечения.

Как лечить головные боли напряжения?

Лечение тензионных головных болей комплексное и осуществляется в нескольких направлениях:

  • Прием обезболивающих средств и антидепрессантов;
  • Прием миорелаксантов;
  • Изоляция источников стресса;
  • Психологическая помощь;
  • Обеспечение полноценного отдыха.

Лечение болей данного типа направлено на снятие мышечного напряжение, коррекцию нервной системы, релаксацию и устранение болевых симптомов.

Особое внимание следует уделить подбору препаратов для коррекции тензионных головных болей.

Схему лечения препаратами и их дозировку должен подбирать только квалифицированный доктор и только после всех анализов и обследований и постановки точного диагноза.

Для профилактики приступов тензионной головной боли у людей с хроническим течением заболевания, как правило, применяют антидепрессанты, препараты, регулирующие давление (если боли вызваны пониженным или повышенным давлением), а также миорелаксанты.

Головные боли тензионного типа

Как часто у Вас болит голова? И на что это похоже? Словно кто-то со всей силы сжимает виски? Возможно, чувствуется острая, внезапная или пронизывающая боль. А иногда и пульсирующая боль в затылке. Определенно, с этим нужно что-то делать. Списывать все на плохую погоду #8211; не вариант. Поэтому разберемся в проблеме основательно.

Лидер по количеству обращений

Давайте условно составим список количества обращений пациентов в больницу. Как думаете, что окажется на вершине Олимпа?

Верно, жалобы на головную боль. А ведь это не случайно. От нее никто не застрахован. Другой вопрос, насколько часто она возникает. Ответ положительный? Перестаньте заниматься самолечением и начните действовать.

Очевидно, организм в такой способ говорит Вам: #8220;Обрати на меня внимание! У меня #8211; проблемы#8221;.

Постоянная головная боль является признаком многих серьезных заболеваний: вегетососудистая дистония, опухоль и даже инсульт. Чтобы подтвердить диагноз, пройдите МРТ головного мозга. Это #8211; единственное безопасное, и в тоже время высокоточное обследование организма.

Каждый 5 житель планеты регулярно испытывает головную боль. И причина всему #8211; банальное незнание как от нее избавиться.

Виды головной боли

Ну что же, мы выяснили насколько важно вовремя обратить внимание на состояние здоровья. И следующий шаг, понять и научиться отличать головную боль друг от друга.

А она, оказывается, бывает разной:

Также выделяют головную боль тензионного типа. О ней мы будем говорить далее.

Что такое тензионная головная боль?

Современный человек постоянно испытывает физическое истощение и чрезмерную нагрузку. Нередко наш рабочий день длится больше положенных 8 часов. Нервы на пределе. Забываем про полноценный сон и отдых. Как результат, самочувствие ухудшается.

Вспомните свой последний случай стресса и сильного переживания. Как после этого Вы себя чувствовали? Наверняка, первым делом разболелась голова. Это и есть тензионная головная боль.

Возникает она постепенно. Длится от 30 минут и до нескольких дней. Характер, интенсивность и частота может меняться на протяжении всего приступа.

Ваши ощущения в этот момент

Описать это можно как:

  • Резкая боль в виске
  • Чувство сдавленности, сжатия в затылке, шее, области лба
  • Хочется расслабить мышцы глаз, но не получается

К вечеру симптомы лишь усиливаются.

Главное отличие от других

Определенно, Вы не перепутаете ее с любой другой. Прежде всего, потому что тензионная боль не сопровождается такими распространенными симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к шуму и яркому свету.

Для нее также, в отличие от мигреней, не характерны неврологические симптомы по типу мышечной слабости или нарушения зрения.

Почему возникает?

Как мы упоминали выше, всему виной перенесенный сильный стресс. Сюда же относится глубокая депрессия, хроническое недосыпание. артериальная гипертензия. климакс. Реже возникает после травм мышц шеи или головы.

Мы уже рассмотрели с Вами два важных пункта #8211; симптомы и причины, почему болит голова. Согласитесь, самый важный вопрос так и остался без внимания, что делать при сильной головной боли?

Средства от тензионной головной боли

Вы почувствуете себя намного лучше, если примите одно из этих обезболивающих:

Препараты всем знакомые и привычные, не раз выручали в трудную минуту. Практически в каждой семейной аптечке найдется хотя бы одно из этого списка. Поэтому бежать в ближайшую аптеку и отдавать сумасшедшие деньги не стоит. Просто загляните в домашний ящичек с медикаментами.

Можно выпить легкий антидепрессант. Таблетка расслабит мышцы и снимет напряжение.

Если же боль несколько дней не проходит, попробуйте размять шейный отдел, прогуляться на свежем воздухе или заняться легкой физкультурой.

Не совершайте распространенных ошибок

Помните, если у Вас разболелась голова, ни в коем случае нельзя:

  • Принимать вторую таблетку обезболивающего, если первая так и не справилась со своей задачей
  • Прикладывать к голове грелку со льдом
  • Курить (никотин только усилит приступ)
  • Принимать алкоголь

Вместо этого, заварите травяной чай из цветов лаванды или ромашки, проветрите комнату, сделайте легкий массаж головы, приложите компресс с несколькими каплями эфирного масла мяты или лаванды. Это расслабит, и Вы быстро уснете. А когда проснетесь, почувствуете бодрость и прилив сил.

P.S. Узнайте прямо сейчас, какие продукты усиливают головную боль!

MedApteka.net — это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Источники: http://www.medmoon.ru/bolezni/tenzionnye_golovnye_boli.html, http://headache.su/tenzornaya-golovnaya-bol-i-ee-lechenie.html, http://medapteka.net/golovnye-boli-tenzionnogo-tipa/

Комментариев пока нет!

Source: www.dolgojiteli.ru

Источник: https://yarfotograf.ru/tenzionnyj-tip-boli-golovy/

Головные боли тензионного типа

Тензионный тип головной боли при стрессе

Как часто у Вас болит голова? И на что это похоже? Словно кто-то со всей силы сжимает виски? Возможно, чувствуется острая, внезапная или пронизывающая боль. А иногда и пульсирующая боль в затылке. Определенно, с этим нужно что-то делать. Списывать все на плохую погоду – не вариант. Поэтому разберемся в проблеме основательно.

Ваши ощущения в этот момент

Описать это можно как:

  • Резкая боль в виске
  • Чувство сдавленности, сжатия в затылке, шее, области лба
  • Хочется расслабить мышцы глаз, но не получается

К вечеру симптомы лишь усиливаются.

Не совершайте распространенных ошибок

Помните, если у Вас разболелась голова, ни в коем случае нельзя:

  • Принимать вторую таблетку обезболивающего, если первая так и не справилась со своей задачей
  • Прикладывать к голове грелку со льдом
  • Курить (никотин только усилит приступ)
  • Принимать алкоголь

Вместо этого, заварите травяной чай из цветов лаванды или ромашки, проветрите комнату, сделайте легкий массаж головы, приложите компресс с несколькими каплями эфирного масла мяты или лаванды. Это расслабит, и Вы быстро уснете. А когда проснетесь, почувствуете бодрость и прилив сил.

P.S. Узнайте прямо сейчас, какие продукты усиливают головную боль!

MedApteka.net – это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Головные боли тензионного типа – отзывы и комментарии к обзору

Источник: http://medapteka.net/golovnye-boli-tenzionnogo-tipa/

Цефалгия вследствие напряжения краниальных мышц

Тензионный тип головной боли при стрессе

Головная боль напряжения (тензорная или тензионная) – это первичная форма цефалгии, которая вызвана чрезмерным тоническим напряжением мышц головы и верхней трети шеи.

Сначала развивается эпизодическая форма, но в отсутствии лечения частота приступов и их выраженность постоянно нарастает и заболевание переходит в хроническую форму.

В особо тяжелых случаях головная боль присутствует постоянно, изменяется лишь ее интенсивность.

Головные боли напряжения не очень интенсивные, поэтому не заставляют пациентов откладывать повседневные дела, однако результативность работы, особенно интеллектуального труда у них существенно снижается.

Человек ощущает, что не может выполнять тот объем работы, с которым справлялся прежде, ощущает недовольство собой, что приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и в итоге к формированию депрессивных расстройств.

Цефалгия тензорного типа не угрожает напрямую жизни пациента, но существенно снижает качество жизни, поэтому лечение ее обязательно.

Тензионные головные боли часто связаны со стрессовыми ситуациями

Головная боль тензионного типа не представляет прямой опасности для жизни и здоровья пациента, но существенно снижает качество жизни и может стать причиной формирования депрессивных расстройств, поэтому лечение этой формы цефалгии нужно проводить обязательно.

Почему возникает тензорная боль?

Ключевой момент в формировании болевого ощущения – чрезмерное напряжение мышц лица, верхней трети шеи и черепа. Длительное спастическое сокращение вызывает застойные явления в тканях за счет сдавления капилляров и венозных сосудов.

Из-за недостатка кровоснабжения клетки не получают в полном размере питательные вещества и кислород, что, наряду с прямым сдавлением (раздражением) болевых рецепторов становится причиной мышечной боли, которая стимулирует спазм.

В процесс чаще всего вовлекается лобное и затылочное брюшко надчерепной мышцы, круговая мышца глаза, иногда височная, поэтому головная боль напряжения локализуется в области лба и затылка, может распространяться на виски и глазницу.

Причиной застойного мышечного напряжения может быть острая или хроническая стрессовая реакция, соматизированное депрессивное расстройство или позно-тоническое напряжение:

  • Сильные отрицательные эмоции: страх, беспокойство, возмущение вызывают рефлекторное сокращение мышц черепа (как говорят «волосы встали дыбом на голове»). Одновременно под действием гормонов стресса происходит системное сужение сосудов и повышение артериального давления. Если после устранения источника стресса, мышечный спазм не ликвидировался, возникает тензорная головная боль.

Тензионные головные боли провоцируются перенапряжением

  • При постоянном воздействии стрессовых факторов умеренной интенсивности мышечное напряжение постепенно нарастает и сохраняется практически постоянно. Приступы головной боли становятся регулярными и возникают все чаще и чаще. Эпизодической называют головную боль, которая отмечается не чаще, чем 15 дней в месяц или 180 за календарный год. Если частота приступов выше, диагностируется хроническая головная боль напряжения.
  • Позное напряжение мышц шеи, головы и глаз возникает, если во время работы за письменным или компьютерным столом, шитья или других видов деятельность, связанных с одновременным напряжением мышц глаз и плечевого пояса. При этом также может возникать головная боль тензорного типа. В этом случае пациент, как правило, знает о наличии провоцирующих факторов и сообщает о них врачу.

Как проявляется головная боль тензорного типа?

Чаще всего боль носит приступообразный характер, но при хронической форме может быть и постоянной.

Приступ возникает после эмоционального перенапряжения, стрессовой ситуации или длительного нахождения в неудобной позе – эти факторы могут действовать как изолированно, так и сочетаться между собой.

Головная боль напряжения часто описывается пациентами как чувство сдавливания по окружности головы, как будто на нее надели тесный обруч или шапку. Она всегда двусторонняя, может распространяться на область глазницы или верхнюю треть шеи.

Головная боль напряжения носит сдавливающий, сжимающий характер

Боль тензорного типа может быть одним из проявлений соматизированной депрессии, в этом случае она чаще возникает в утреннее время сразу после сна, а к вечеру уменьшается.

При регулярном приеме растительных седативных препаратов, частота приступов и их выраженность может снижаться.

Если ведущую роль играет мышечное напряжение, боль обычно возникает во второй половине дня, ближе к вечеру и ослабевает после отдыха в спокойной обстановке или ночного сна.

Головная боль тензорного типа может сочетаться с другими цефалическими синдромами, в этом случае характер болевых ощущений видоизменяется, что существенно усложняет процесс диагностики. Для правильного определения диагноза важно вовремя обратиться к врачу.

Сочетанное проявление тензионной цефалгии и других болевых синдромов

Головная боль напряжения может сочетаться или чередоваться с другими видами первичной цефалгии: абузусной, мигренозной или цервикогенной.

  • При сочетании с мигренью приступы чередуются между собой, взаимно отягощая проявления друг друга. На фоне постоянной и интенсивной двусторонней симметричной цефалгии возникают острые приступы односторонней очень сильной боли в половине лица и головы, которая распространяется на область глаза, сопровождается тошнотой, рвотой и усиливается от яркого света и громких звуков. Диагностировать тензорную боль в этом случае крайне сложно, так как ее проявления маскируются симптомами мигрени.
  • Бесконтрольный прием анальгетиков при самолечении приводит к тому, что тензионная головная боль приобретает характер абузусной. Сначала человек принимает таблетку, чтобы избавиться от сильной головной боли, затем при малейших ее предвестниках. Если прием медикаментов приобретает систематический характер, их отмена ведет к усилению интенсивности и увеличению частоты приступов. Прием анальгетиков в этом случае нужно прекратить и включать их в схему лечения головной боли уже нельзя.

Головная боль может возникать при избыточном регулярном применении некоторых лекарственных препаратов

  • Головная боль напряжения, особенно мышечно-тоническая форма, часто сочетается с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Неправильная осанка и не физиологичное положение головы и шеи во время работы за компьютером или письменным столом – один из ведущих причинных факторов и в том, и в другом случае. При защемлении нервных корешков или сдавлении позвоночной артерии при остеохондрозе к классической картине цефалгии напряжения может присоединяться сильная боль в области затылка с одной стороны (затылочная невралгия) или с обеих сторон в сочетании с нарушением равновесия, головокружением и тошнотой (синдром позвоночной артерии).

Немедикаментозные средства лечения и профилактики головной боли напряжения

При эпизодической форме тензорной головной боли с редкими приступами, которые не оказывают существенного влияния на работоспособность и эмоциональное состояние рекомендуется начинать лечение с немедикаментозных средств. Чтобы снять приступ боли, при легкой форме заболевания часто достаточно отдохнуть в спокойной обстановке или поспать несколько часов.

Снять мышечное напряжение помогает самомассаж головы и шеи. Удобнее всего проводить его в положении сидя за столом с упором на локти, чтобы избежать дополнительного напряжения мышц шеи и плечевого пояса.

Подушечками пальцев массируют волосистую часть головы в направлении от темени к вискам, затем переходят к затылку и мышцам шеи.

Травяной чай на основе ромашки, мяты, корня валерианы, мелиссы или пустырника поможет справиться с эмоциональным напряжением.

Успокаивающий травяной чай поможет при тензионной головной боли

В межприступный период рекомендуется нормализовать режим труда и отдыха, ввести четкий распорядок дня. Желательно выделить время для дневного отдыха, ночной сон должен составлять не менее 6 и не более 8 часов.

Необходимо полностью исключить стрессовые воздействия, возможно, перейти на более легкую работу.

Рабочее место должно быть удобным, необходимо следить за осанкой и каждый час делать разминку для мышц шеи и плечевого пояса.

Медикаментозное лечение

Хронические тензионные головные боли плохо поддаются немедикаментозному лечению, в этом случае применение медикаментов не только оправдано, но и необходимо. Анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства в этом случае стараются не использовать из-за риска развития лекарственного абузуса. Оптимальная схема включает назначение:

  • Антидепрессантов, которые, помимо основного действия, обладают анальгетическим эффектом. Используют трициклические, тетрациклические антидепрессанты и ингибиторы обратного захвата серотонина. Подобрать препарат с оптимальным сочетанием антидепрессивных и анальгетических свойств с минимальной выраженностью побочных эффектов может только врач.
  • Миорелаксантов, которые помогают нормализовать тонус мышц, особенно эффективны в тех случаях, когда позное тоническое напряжение – первопричина и основной фактор возникновения боли. Эти препараты также не лишены побочных эффектов, поэтому назначать их также должен только врач.

При сочетании различных форм цефалгии назначается специфическое лечение для каждого из ее видов.

Источник: http://GolovaLab.ru/cefalgiya/vidy/golovnaya-bol-napryazheniya.html

Тензионная головная боль: возможные причины, симптомы, проведение диагностических исследований и лечение

Тензионный тип головной боли при стрессе

Каждый человек рано или поздно сталкивается с головной болью и старается максимально быстро избавиться от нее путем употребления лекарств. При этом мало кто задумывается, почему она появилась, а ведь это показатель того, что в организме есть определенные проблемы. Но если вовремя обратиться к врачу, то можно избежать развития сложной патологии.

Тензионная – головная боль напряжения

Не секрет, что хотя жизнь современного человека более легкая, если сравнивать, например, со средневековьем, тем не менее она неразрывно связана со стрессами, физическим и эмоциональным перенапряжением. Неполноценный отдых и сон ведут к ухудшению самочувствия. И что в такие моменты нередко ощущает человек? Головную боль, которая и именуется тензионной.

Боль появляется внезапно, постепенно нарастает и может длиться от 30 минут до нескольких суток. Такой тип характерен для взрослых.

Головная боль может быть редкой, до 15 дней в месяц, а может быть хронической и давать о себе знать каждый день. Как правило, человек ощущает приближение боли. На протяжении дня она то стихает, то становится сильнее.

Почему это происходит?

Четко установлено, что подобная патология не передается по наследству, хотя не выявлено ее четких причин, характерных для большинства пациентов. Но все же медики выделяют ряд факторов, которые могут привести к этой проблеме.

Самые распространенные причины тензионных головных болей следующие:

  • отсутствие полноценного сна;
  • голодание, соблюдение строгой диеты;
  • постоянная усталость;
  • сильное и стабильное перенапряжение;
  • чувство беспокойства;
  • депрессия и стресс;
  • неправильная осанка.

К причинам, также провоцирующим появление головных болей, можно отнести сильное и длительное перенапряжение зрительной системы, артериальную гипертензию, сильный холод или жару, гормональный дисбаланс и предменструальный синдром. В некоторых случаях боли могут возникнуть на фоне приема ряда медикаментов, к примеру, психостимуляторов.

Отличия

Главные ее отличия от других видов – тензионная головная боль не сопровождается чувством тошноты или рвотой, нет повышенной чувствительности к яркому освещению или шуму.

Отсутствуют такие симптомы, которые сопровождают мигрень – снижение остроты зрения и мышечная слабость. Помимо этого, при мигрени боль локализуется в одной области головы, а при болях перенапряжения неприятные ощущения локализуются в области висков, в задней части головы, иногда – на шее.

Симптоматика

В среднем, можно выделить ряд симптомов тензионных головных болей, которые присущи практически каждому приступу:

  • слабая и умеренная боль;
  • может появиться в любой части головы, даже на шее;
  • появляется чаще всего вечером;
  • рассеянность во время приступа;
  • раздражительность;
  • хроническая усталость.

Если боли появились в течение дня, то их интенсивность может варьироваться – становиться сильнее и ослабевать.

Методы борьбы

Основная цель лечебных мероприятий – снятие мышечного перенапряжения и предупреждение приступов.

Лечение тензионной головной боли предполагает следующие мероприятия:

  • применение обезболивающих препаратов;
  • при наличии депрессии – использование антидепрессантов;
  • релаксацию и полноценный отдых;
  • использование успокаивающим средств, в частности даже приготовленных по народным рецептам;
  • помощь психолога, который поможет справляться со стрессовыми ситуациями;
  • обнаружение и устранение источника стресса.

Первые шаги

Прежде всего, при появлении головной боли тензионного типа не стоит впадать в панику, а нужно успокоиться и заглянуть в домашнюю аптечку. Можно использовать обыкновенный и давно известный “Цитрамон”, “Темпалгин” или “Ибупрофен”, “Парацетамол”, другие подобные фармацевтические средства.

В крайних случаях, если справиться с болью при помощи обыкновенных обезболивающих средств не получается, можно принять назначенные врачом антидепрессанты, чтобы максимально быстро снять напряжение и расслабить мышцы.

При длительных головных болях рекомендуется разминать область шейного отдела, естественно, расслабиться, пойти погулять или заняться легкой физкультурой.

Если с проблемой самостоятельно не получается справиться, то придется обратиться к врачу. Помимо назначения медикаментозного лечения, врач может рекомендовать посещение психолога или психотерапевта, чтобы помочь пациенту справиться со своими внутренними проблемами и переживаниями, которые и являются причиной такого состояния.

Психотерапевт поможет сформировать линию ежедневного поведения. Неплохие результаты дает аутогенная тренировка. В ряде случаев положительного результата удается добиться при помощи физиотерапии, электросна и рефлексотерапии, теплой ванны. Данный тип болей хорошо снимается массажем.

Это может быть самомассаж в области шеи, профессиональный курс или просто массажный душ.

Народные способы

Тензионная головная боль хорошо подается устранению при помощи рецептов, которые были известны еще нашим предкам.

Лаванда – растение, позволяющее максимально быстро снять стресс и справиться с перенапряжением, следовательно, и устранить головную боль. Самый простой рецепт: запарить несколько веточек растения и пить как чай утром и вечером. Можно капнуть в воду эфирное масло лаванды и дышать парами или добавлять пару его капель в ванну.

Самое доступное средство – чай с мятой. Ее можно купить в аптеке или магазине и пить вместо чая несколько раз в день.

Профилактические мероприятия

Как и большинство заболеваний, тензионную головную боль лучше предупредить, чем потом лечиться и бороться с тяжелыми проявлениями.

Прежде всего, следует пересмотреть режим питания. В рационе должны присутствовать продукты питания с высоким содержанием витамина В, который позволяет организму справится с излишним напряжением. Из продуктов идеально подойдут яйца, печень свиньи и жирная рыба.

Магний, как и витамин В, позволяет снизить уровень тревожности и справиться со стрессом. Магний в большом количестве содержится в грецких орехах, коричневом рисе, тыкве и порошке какао.

Придерживайтесь правильного режима дня. Сон должен длиться около восьми часов, минимум семь. Если работа сидячая, то необходимы легкие физические упражнения. Обязательно следите за правильной осанкой. На самом деле это не так сложно, лишь некоторое время потребуется за собой следить, затем правильная осанка войдет в привычку.

Следует научиться не переживать по пустякам, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций.

Чего не следует делать

Есть ряд правил, которые должен знать каждый человек при наличии тензионных головных болей, в особенности при хроническом проявлении патологии. Прежде всего, если разболелась голова, то не следует сразу выпивать все таблетки из флакона.

Одной вполне хватит, просто, чтобы лекарство подействовало, требуется время. В такие моменты не стоит прикладывать грелку или делать охлаждающий компресс. Эта боль возникла не на фоне повышенной температуры тела, а совершенно по другим причинам.

Ни в коем случае, когда начался приступ, нельзя курить, никотин только ухудшит состояние. Естественно, не поможет и алкоголь. Лучше выпить чашку успокоительного чая, проветрить помещение, и если есть возможность, то лучше прилечь и расслабиться.

Возможные осложнения и когда лучше обратиться к врачу

Тензионные боли прежде всего снижают трудоспособность, тем более если они длительные. Некоторым людям приходится отказываться от своих планов, даже брать отгул или идти в отпуск не тогда, когда хочется, а когда болит голова. Поэтому режим отдыха так важен в борьбе с патологией.

Если боли резкие и сильные, то следует обратиться к врачу, возможно, это уже не головная боль напряжения. Так же следует поступить, если на фоне болей появляется спутанность сознания, начинается лихорадка и мышцы сковывает. Следите за своим здоровьем, и никакая головная боль не нарушит ваши планы.

Источник: https://FB.ru/article/392502/tenzionnaya-golovnaya-bol-vozmojnyie-prichinyi-simptomyi-provedenie-diagnosticheskih-issledovaniy-i-lechenie

Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины

Тензионный тип головной боли при стрессе

Головные боли напряжения (ГБН) встречаются более всех остальных разновидностей болевых синдромов. Многие больные не знают формулировку, но в меньшей или большей степени испытывали подобную боль.

Опираясь на статистические данные до 70% всего населения планеты хотя бы раз в жизни испытывали головные боли напряжения. Основные проявления, источники, способы лечения будут рассмотрены в статье.

Такое проявление болезненных ощущений не является симптомам болезней, обычно описывается как самостоятельный диагноз.

Что такое тензорная головная – это болевой синдром диффузного типа, который распространяется на обе стороны и обладает сдавливающими ощущениями, интенсивность болей терпимая. Определяется как боль первичного типа, хотя в некоторых случаях может являться симптомом другой болезни. Большинство перенесенных недугов, связанных с головным мозгом не способны вызывать такие боли.

Симптомы болей напряжения

Головная боль напряжения симптомы имеют характерные особенности и значительно отличаются от других разновидностей. Чаще всего проявляются в качестве ноющих, монотонных, длительных, сдавливающих ощущений тупого характера проявления. В некоторых случаях слово боль неуместно, скорее дискомфортные ощущения. В большинстве случаев проявление распространяется на обе части головы.

Головные боли напряжения могут находиться в определенных участках мозга, затем они постепенно мигрируют в другие области или расширяются на большую площадь. В большинстве случаев болевой синдром находится в районе черепа, но дополнительно может затрагивать шею или мышцы плечевого пояса.

Иногда болевой синдром становится интенсивнее при соприкосновении головы с другими устройствами, например, головным прибором, расческой или сушении феном. Прикосновение руками может провоцировать дискомфорт и человек избегает их. Обычно проявляются днем, ночью больной редко ощущает подобные ощущения.

На основании критериев можно отличить, что головная боль напряженного типа, а не мигрень или остальные:

  • Имеет двухстороннее проявление;
  • Пациентом ощущения определяются как сдавливающие, стягивающие;
  • Никогда не проявляется сильным болевым синдромом, обычно возникает в легкой или умеренной форме. Если оценивать выраженность ощущений по 10 бальной шкале, то они никогда не будут более 5 баллов, по мнению самих пациентов;
  • При физических нагрузках усиление болей не происходит, иногда напротив несколько ослабевает.

Для дифференциальной диагностики достаточно иметь минимум 2 из перечисленных проявлений, тогда можно самостоятельно определить тип ощущений и переходить к методам лечения данной формы.

Важно! Головная боль мышечного напряжения никогда не провоцирует рвоту или тошноту, это стоит учитывать. Если подобные факторы имеют место, то можно с уверенностью заявить, что это не тензионная головная боль.

Дополнительно данная разновидностей дискомфорта может приводить к отсутствию или снижению аппетита. Часто человек избегает яркий свет, сильные звуки, так как ощущение этих раздражителей усиливает неприятные проявления.

Длительность и периодичность болевого синдрома имеет важную роль в определении разновидности проявлений и их причин, бывает:
  1. Временная боль, которая приходит на короткий промежуток времени, обычно после конфликтов или сильных переживаний. Эпизодической болью называются вспышки, минимум 10 штук, зарегистрированных в качестве ГБН. При этом длительность приступа не менее 30 минут, но в месяц таких проявлений не должно быть более 15 приступов или 180 раз за год. Нечастые, временные проявления характеризуются количеством рецидивов менее 12 шт. в год, а частая – от 12 до 180 вспышек.
  2. Хроническая головная боль напряжения характеризуется более частыми проявлениями. Так на хроническую форму указывают приступы в более чем 15 днях за месяц или 180 днях за год. Общая продолжительность течения более 3 месяцев. Чаще всего хроническая головная боль напряжения проявляется несколько сильнее.

В некоторых случаях напряжение переходит на перикраниальные мышцы, а также затрагивает область шеи. Периктальные разновидности мышц – это лобные, височные, крыловидные, трапециевидные, затылочные и т.д. группы мышц. При пальпации больных участков отмечается болезненные отклики. При этом в болевой синдром не всегда вовлекаются мышцы.

Кто подвержен ГБН?

Тензионные головные боли не даром отнесли к отдельному заболеванию, этому причина в высокой частоте появления.

Пару раз в течение месяца появились болевые ощущения? Многие отметят, что в этом ничего серьезного нет, но это не всегда справедливо, ведь со временем количество времени, когда проявляются боли значительно увеличивается.

Чаще всего замечена тензорная головная боль у людей среднего возраста (30-40 лет), особенно у занятых на умственных работах.

Важно! Существует закономерность, чем более высокий образовательный и умственный потенциал, уровень человека, тем чаще у него появляется боль от напряжения.

В большей степени умственная деятельность (в основном обусловлена работой) связана с эмоциональными переживаниями, напряжением, высоким уровнем сосредоточенности, а также необходимостью удерживать фокус на определенных элементах. При этом умственная работа в большей степени связана с сидячим образом жизни.

Тензионные головные боли наносят существенный ущерб для качества работы и уровню производительности, состояние здоровья просто не позволяет с должной скоростью и качеством выполнять плановую работу.

В большинстве случаев люди предпочитают самостоятельное лечение, тогда существует высокий риск, что появится хроническая головная боль напряжения.

Множество людей теряют часть работоспособности из-за данного заболевания, так в США и Европе проводились подсчеты количества ежегодных потерь средств от данного недуга. Суммы потрясают – США недополучает порядка $10 млрд, а Европа теряет $15 млрд.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/kogda-i-kak/golovnaya-bol-napryazheniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.