Валериана снимает менструальную боль

Содержание

Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях

Валериана снимает менструальную боль

Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея).

Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин. Для устранения всевозможных неприятных симптомов в первую очередь необходимо разобраться с этимологией болей.

Выяснив причины боли можно понять: это обычное явление, присущее естественным процессам в организме женщины или же повод немедленно обратиться к врачу и как снизить боли при месячных.

Во время менструации ткани матки вырабатывают простагландин, который провоцирует её сокращение.

От уровня данного гормона зависит выраженность болезненных ощущений. Врачи выделяют две группы причин месячных болей.

Подробности о том, на какой день задержки тест показывает беременность. Сохрани первую беременность!

Узнай, как устранить зуд кожи головы тут. Профилактика и лечение.

Присуща женщинам до 35 лет и подросткам. При первичной альгоменорее происходят гормональные изменения, связанные с ростом количества простагландина.

Простыми словами, причин схваткообразных болей и спазма сосудов в гормональных нарушениях и состоянии тревоги, стресса. При этом наблюдается, что особенно сильные боли испытывают девушки подросткового возраста.

Симптомы первичной дисменореи:

  • Головная боль.
  • Расстройство стула.
  • Болезненность одинаковой интенсивности на протяжении всего цикла.

Помимо тянущих болей внизу живота и в поясничной зоне, могут проявиться такие реакции как тошнота, рвота, обмороки. При отсутствии серьезных проблем, неприятные ощущения исчезают с возрастом, а также после родов.

Вторичная дисменорея

Подвержены женщины старше 35 лет.

Вторичная альгоменорея – признак воспалительных заболеваний, патологий органов малого таза.

Она может быть связана с развитием фиброматозных узлов, тазового неврита, эндометриоза, миомы, полипов в матке, а также с последствиями гинекологических и полостных операций (брюшные спайки).

Сильные боли при менструации может вызвать и внутриматочная спираль. Кровотечение и боли в этом случае проявляются более интенсивно. Посещение врача-гинеколога — это первое, что нужно сделать при таких ситуациях, который уже скажет, как убрать боли в животе при месячных.

Причины болезненных месячных, не связанные с проблемами половой системы:

  • Нарушение баланса женских половых органов, чрезмерная активность щитовидной железы.
  • Внутриматочная спираль.
  • Высокий порог чувствительности к изменениям в организме.
  • Неустойчивость нервной системы.
  • Боли вследствие аборта либо родов.
  • Неправильное расположение матки.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Дефицит магния, кальция.
  • Несбалансированное питание.

Женщины, страдающие вторичной дисменореей, обладают пониженным либидо, они ощущают неудовлетворенность сексуальной жизнью, склонность к депрессии, подавленному состоянию, иногда могут наблюдаться даже психологические отклонения.

При этом излечение от сопутствующих альгоменорее заболеваний способствует практически полному прекращению болей во время критических дней. Но с более молодыми и здоровыми внешне женщинами дело обстоит сложнее.

В этом случае необходимо пройти все рекомендуемые обследования. Если гинекологические проблемы не выявлены, а боли не прекращаются, то это уже повод для более серьезного подхода к выяснению их этимологии.

При усилении неприятных ощущений, обильных кровотечениях, появлении тошноты, мигрени, следует незамедлительно обратиться к специалистам, сдать рекомендуемые анализы, пройти УЗИ-обследование, которые помогут выяснить, как снять боль при болезненных месячных.

Внимание!При первичной альгоменореи  важно сохранение первой беременности.Первый медикаментозный аборт (последствия) у женщины с болезненной менструаций, может спровоцировать развитие в дальнейшем бесплодия и усугубить болезненность при протекании менструации.

После беременности в большинстве случаев уменьшаются боли при месячных.

Методы устранения боли

Есть множество способов избавления от боли во время месячных, дающих ощутимый эффект.

Их можно использовать также и дома (с учетом имеющихся противопоказаний).

Рассмотрим подробнее каждую из категорий, дающих ответ, как уменьшить или облегчить боль во время месячных без таблеток и в домашних условиях.

Лекарственные препараты

Этот способ подходит тем, кто является приверженцем традиционных, медицинских технологий в лечении, решающих вопрос — как снять боль при месячных, если болит низ живота.

  • Безрецептурные медикаменты. В данной категории – НПВС, то есть нестероидные противовоспалительные препараты, в качестве примера можно назвать, ибупрофен.
  • Спазмолитики. К ним относятся «Но-шпа», «Кетонал», «Спазмалгон», «Анальгин».
  • Успокоительное. С болями, причина которых стресс, перевозбуждение нервной системы может справиться обычное успокоительное средство (к примеру, валерьянка).

Перед применением лекарств проконсультируйтесь с врачом!

Перед использованием лекарств для снятия боли в животе надо пройти консультацию у врача либо самостоятельно изучить все его аспекты по инструкции. Еще одна категория медикаментозного лечения – оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки).

В этом случае прием лекарств производится строго по назначению специалиста. В контрацептивах имеются гормоны, восстанавливающие гормональный уровень в организме женщины и этим ослабляющие менструальные боли.

Противозачаточные таблетки используются для ежедневного приёма. Они доступны по цене и продаются практически во всех аптеках.

К противозачаточным методам устранения боли внизу живота относятся также противозачаточные пластыри, контрацептивное влагалищное кольцо, гормональные уколы, внутриматочная спираль. Перед использованием указанных средств для устранения болезненности необходимо проконсультироваться с врачом.

Народные рецепты:

  • Листья малины — 3 ч.ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, 15 минут настоять, принимать маленькими глотками в течение дня.
  • Корень девясила— 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимают 1 столовую ложку 3 р/день.
  • Хвощ полевой — для приготовления настоя необходимо 1 ст. ложку залить 300 мл кипятка, один час настаивать, употреблять каждый час по 50 мг, увеличивать интервал приема по мере затихания боли.

Народная медицина

Вариант для тех, кого интересуют домашние методы лечения.

К альтернативным способам снятия менструальных болей без таблеток относятся:

  • Тепло. В некоторых случаях обычное тепло имеет даже больший эффект, чем медикаменты. Грелка либо термопластырь, приложенные к низу живота (не более чем на 10-15 минут) помогут расслабить мышцы и устранить неприятные симптомы.Клейкие пластыри очень удобные, они долго держат тепло. Альтернативным вариантом может стать также тёплая ванна, душ, а также плавание в бассейне.Вода успокоит боль. После водных процедур рекомендуется надеть тёплые вещи и полежать пару часов.
  • Поведенческое либо образное вмешательство. Релаксация, позитивный настрой, дыхательная гимнастика положительно влияют на эмоциональное состояние. Эти методики помогают отвлечься от боли.Сюда же относиться занятие любимыми делами: общение в интернете с друзьями, компьютерные игры, чтение книг, журналов, просмотр интересного фильма.
  • Массаж. Легкие поглаживания живота (по часовой стрелке) уменьшать неприятные ощущения, снимут спазмы. При этом следует лечь и подложить под ноги какой-нибудь предмет, чтобы они были в приподнятом положении.Нажимайте на живот и поясницу не очень сильно, это расслабит мышцы и ликвидирует боль.
  • Травы. Горячий чай из листьев мелиссы, малины, ромашки, вишни, крапивы, а также другие теплые настои помогут при болезненных месячных.При отсутствии аллергии можно по желанию добавить в отвары мёд. Для улучшения самочувствия рекомендуется употребление как можно большего количества жидкости во время критических дней.
  • Другие методики. В этой группе способы снятия месячных болей, доступные в домашних условиях. Уменьшить неприятные ощущения поможет принятие правильного положения.Для этого нужно лечь на бок и свернуться калачиком, то есть принять позу эмбриона. Такое состояние позволит немного унять боль и избавиться от дискомфорта, возникающего во время притока крови к половым органам.Еще одним способом снятия боли является «дыхание животом». Процедуру нужно проделать в следующей последовательности: положить на живот книгу, сделать медленный вдох, приподнимая при этом книгу нижней частью живота.Подняв ее на определенную высоту, выдержать паузу в этом состоянии. Упражнение повторять в течение 2-5 минут.

Узнай всё о симптомах и лечении гастрита. Разновидности гастрита и методы их лечения.

Читай о признаках внематочная беременность здесь. Причины и лечение недуга.

По ссылке всё о полезных свойствах имбиря https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Помоги своему иммунитету и метаболизму!

Питание

Боли во время критических дней нередко обусловлены неправильным питанием женщины. Есть несколько правил, при соблюдении которых, можно значительно снизить возможность неприятных ощущений:

  • Ограничение в рационе количества молочных, мучных, мясных продуктов. Рекомендуется до менструации и в течении всего цикла.
  • Побольше овощных соков. В зелёных овощах и ягодах содержатся антиоксиданты, борющиеся с различными воспалениями.
  • Прием в рекомендуемом количестве витаминных и минеральных комплексов. В них должны содержаться витамины А, Е, витамины группы В, магний, кальций, железо. Данные препараты назначаются после сдачи соответствующих анализов.
  • Ограничение употребления табака, алкогольных напитков. Спиртосодержащие напитки могут вызвать задержку жидкости в организме и вздутие живота. Никотин приводит к сужению сосудов, это может уменьшить интенсивность поступления крови в матку и усилению болезненных спазмов.
  • За день до месячных сделать разгрузочный день.

Физические упражнения

Умеренная физическая нагрузка при болях в пояснице и животе поможет снять неприятные ощущения. Будут к месту также неторопливые пешие прогулки на воздухе.

Комплекс упражнений для уменьшения болезненности при менструации:

  • Исходная позиция: лежа на спине. Поднять ноги под углом около 90 градусов. Несколько минут пробыть в этом положении.
  • Исходная позиция: лежа на животе. Упираясь в пол руками, медленно поднять грудь, максимально прогнуться.
  • Исходная позиция: лежа на спине. Ноги согнуть в коленях. Прогнуться животом вверх, опираясь на ступни. Плавно опуститься вниз.

Физическая нагрузка ведет к выработке в организме эндорфинов, т.е. натуральных болеутоляющих средств. Ходьба, пробежка, занятия в спортзале, езда на велосипеде, плавание – весь этот комплекс упражнений в той или иной мере поможет при проблеме.

Применение во время месячных отваров трав, соблюдение диеты наряду с физическими упражнениями может дать еще более выраженный эффект. Также хорошо зарекомендовали себя в качестве болеутоляющих средств, работающих над мышечным тонусом пилатес и йога.

Что может означать задержка месячных. Главное — вовремя обратиться к врачу!

Узнай, сколько стоит аппарат для электроэпиляции в статье. Виды приборов и их преимущества.

Здоровый образ жизни – лучший вариант профилактики различных болезней, в т. ч. болей внизу живота во время месячных.

Применяйте комплексный подход в борьбе с болью!

Несколько простых рекомендаций помогут унять боль, а в будущем и вовсе избавиться от всех неприятных симптомов:

  • Отказ от вредных, усугубляющих состояние привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики.
  • Ограничение употребления острых и пряных продуктов, кофе.
  • Регулярная половая жизнь. В среднем до 3-4 раз в неделю.
  • Положительные эмоции, избегание стресса и переохлаждения.
  • Регулярная физическая активность (танцы, бег, йога, бассейн).

При устойчивых, непрекращающихся болях во время менструации следует обратиться к врачу.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Здоровье.

Источник: https://nesekret.net/health/kak-umenshit-bol-pri-mesyachnyx

Настойка валерианы при остеохондрозе — польза и вред

Валериана снимает менструальную боль

Настой из валерианы применяют при различных расстройствах при работе центральной нервной системы (ЦНС)

О валериане знают все. Многие считают, что она недостаточно эффективна, и предпочитают более действенные синтетические лекарственные формы.

Настойку валерианы правильно принимать в определенных дозировках и курсом, рассчитанным для каждого заболевания отдельно.

Свойство валерианы расслаблять и снимать спазм и боль используется для лечения остеохондроза на начальной стадии.

Состав лекарственного средства

У валериановых капель и таблеток ярко выраженный седативный эффект. Все лекарственные формы на основе валерианы обладают седативным действием, подавляют волнение, помогают преодолеть стресс и возвращают к крепкому и спокойному сну.

Любую из лекарственных форм изготавливают из корневища и корней, и используется густой экстракт. В качестве вспомогательных веществ в состав таблеток входит картофельный крахмал, углекислый магний, примелоза, стерата кальция, желатин.

В состав настойки измельченное сырье дополняют 70% этиловым спиртом.

В аптечной сети валериана представлена в нескольких видах:

  1. упаковки по 50 г с высушенными корневищами и корнями;
  2. в настойке для приема внутрь (флакон из темного стекла) 25 мл;
  3. таблетированная форма 20 мг (30 или 100 таблеток в упаковке);
  4. таблетированная форма 50 мг (50 таблеток в упаковке);
  5. высококонцентрированная жидкость с корнем и корневищем в объеме 190 мл для успокаивающих ванн.

Фармакологическое действие

У валерианы как лекарственного вещества, благодаря эфирным маслам с изовалериановой кислотой и барнеолом основное действие – седативное.

Но в корневищах и корнях валерианы содержатся еще два компонента, которые дают дополнительно пролонгированное и седативное действие: валерин, хотенин.

Ознакомительное видео по теме:

С приемом валерианы в кору головного мозга поступает сигнал на реакцию торможения и расслабления. Это дает кроме успокаивающего, спазмолитический эффект.

Устраняя спазм, валериана дает толчок на отток желчи и секрета из секреторных желез желудочно-кишечного тракта.

Как кардиомиорелаксант валериана может замедлить сердечный ритм, снять спазм коронарных сосудов.

Показания к применению

Чтобы настойка валерианы принесла пользу и не навредила, ее, как и другие препараты на растительной основе, следует принимать в правильных дозировках и регулярно.

Таблица дозировок:

Причина принятие настойки валерианыК-ство капельКоличество принятие препарат в день
При возбудимости и напряженности30 капель до еды3 раза в день
При бессоннице20 капель за полчаса до сна2 раза в день
При инфекции желудка и кишечникапо 2 чайные ложки2 раза в день

Рекомендации

Спиртовую настойку перед приемом развести в ¼ стакана воды. Раствор принимают при следующих состояниях:

  1. Чрезмерная возбудимость и напряженность. В этом случае настойка должна приниматься трижды в день по 30 капель до еды. Детская доза настойки: одна капля на каждый год жизни. Период лечения: две-три недели.
  2. Бессонница, проблемы с засыпанием, прерывающийся сон. Настойка валерианы должна быть принята внутрь за полчаса до сна в объеме 20 капель. Если лечение не дает эффекта, после ужина дополнительно следует принять еще 20 капель.
  3. Инфекции желудка и кишечника. В качестве вспомогательного средства при инфекциях спиртовая настойка используется в количестве по 2 чайные ложки утром и вечером.
  4. Боли в области сердца при нейроциркуляторной дистонии и сердечно-сосудистых расстройствах.

о валериане и при каких болезнях ее стоит применять:

От колик, вздутия в животе и метеоризма для детей спиртовая настойка не применяется. Готовится водный настой из расчета чайная ложка сухих корневищ и корней на 250 мл кипятка.

Отстоявшийся 3 часа и процеженный настой можно давать детям. Этот приготовленный раствор можно использовать взрослым как средство от бессонницы.

Противопоказания

Перед применением настойки валерианы в комбинации с другими лекарственными средствами нужно консультироваться с врачом

Чтобы использование в лечении настойкой валерианы не принесло вреда здоровью, следует придерживаться инструкции, и не превышать дозировки.

Спиртовую настойку валерианы нельзя применять для лечения колик у детей до 3 лет.

К противопоказаниям также относятся:

  • энтероколиты;
  • язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • нарушения свертываемости крови;
  • индивидуальная непереносимость;
  • тяжелые депрессивные состояния, психические заболевания.

У людей, склонных к аллергиям, возможна реакция на валериану.

Женщинам в период беременности и лактации настойку валерианы применять настойку валерианы можно только после согласования с лечащим врачом.

Настойка валерианы обладает достаточно сильным седативным действием, поэтому ее нельзя принимать людям, чья деятельность связана с повышенной концентрацией внимания (транспортные средства, различные механизмы).

Настойку валерианы нельзя принимать пациентам, которые лечатся психотропными и нейролептическими препаратами.

Она усиливает их действие. Также настойка валерианы может усиливать действие спазмолитиков, анальгетиков, снотворных и сердечных препаратов.

Настойка валерианы — польза или вред

Чтобы не навредить своему здоровью, нужно строго не нарушать дозировку препарата

Настойка валерианы снимает спазмы гладкой мускулатуры, расширяет кровеносные сосуды и снижает артериальное давление.

При ее систематическом приеме она успокаивает и расслабляет нервную систему, служит как дополнение в лечении и профилактике гипертонической болезни, стенокардии и расстройствах сердечного ритма.

Также она используется для лечения нервных расстройств, частых головных болей, невралгий, мигреней, спастических колитов, хронической формы диареи, неврозов кишечника и желудка.

Вред настойка валерианы может принести в том случае, если ее прием будет бесконтрольным, превышающим необходимые дозировки.

Следует помнить, что валериана может вызвать у детей парадоксальную реакцию. Вместо того, чтобы оказать седативное действие, она может подействовать на детскую нервную систему как возбуждающее средство.

Если у ребенка есть такая реакция на валериану, ее лучше использовать по другому: мешочек с сухой травой подвешивают возле детской кроватки. Тонкий аромат валерианы также обладает успокаивающим действием.

Ароматерапия с валерианой может быть использована также и для взрослых.

Дозировка препарата

Как и другие препараты на основе лекарственных трав, настойка валерианы действует, накапливаясь.

Чтобы получить максимальный терапевтический эффект, ее нужно принимать регулярно, с прописанной дозировкой. Увеличивать или уменьшать дозировку нельзя. Такой прием не даст положительного результата.

о передозировке:

Длительность приема спиртовой настойки: одна-две недели. Если это водный настой или таблетки, лечение может продолжаться до 2 месяцев.

В аптеках препараты с валерианой можно купить без рецепта. Но это не повод заниматься самолечением. Прием препаратов должен быть согласован с врачом.

Настойки

Спиртовую настойку можно купить в аптеке и приготовить в домашних условиях. Для этого корни с корневищем в сухом виде заливаются спиртом в расчете 1 часть сухого вещества на 5 частей спирта.

Полученный раствор должен постоять в темном прохладном месте две недели. Процеженную спиртовую настойку принимают трижды в день по 30 капель.

Для приготовления водного настоя столовая ложка корней и корневищ валерианы заливается крутым кипятком и настаивается в термосе 12 часов. Пропорции для настоя: столовая ложка сухого сырья на 250 мл воды.

Принимают водную настойку по столовой ложке трижды в день курсом 2 месяца.

Разница между спиртовой и водной настойкой в скорости терапевтического эффекта: спиртовая быстрее всасывается, и следовательно, действует быстрее.

Таблетки

Таблетированная форма — экстракт валерианы, выпускается в дозировках 20,50 мг.

Взрослая суточная доза не должна превышать 100 мг.

Если прием таблеток нужен для того, чтобы получить мягкий седативный и снотворный эфффект, достаточно одной таблетки на ночь.

Для того, чтобы усилить терапевтический эффект, таблетки валерианы принимаются  в течение всего дня, дозировку прописывает врач индивидуально.

Инструкция по применению

Если врач не назначил другую схему, спиртовую настойку валерианы принимают по 20-30 капель утром, в обед и вечером.

Дети до 14 лет принимают настойку по схеме: на год жизни – одна капля.

Если самочувствие ухудшилось, и появилась головная боль с тошной и головокружением, мышечная слабость, боли в животе, учащенное сердцебиение, покраснение кожи, лечение настойкой следует прервать.

:

Лечение остеохондроза настойкой валерианы

Остеохондроз относят к неврологической патологии, поэтому лечение будет проходить успешно с успокоительными препаратами.

Настойка валерианы и таблетки хороши в комплексном лечении остеохондроза на ранней стадии.

Они помогут снять мышечное напряжение, боль, спазм, облегчат головную боль.

Эффективно сочетание валерианы с пустырником:

  1. сухое сырье, взятое в пропорции 1:1 в измельченном виде в количестве 3 столовых ложек заливается стаканом кипятка;
  2. настоявшийся настой процеживается;
  3. принимается по половине стакана три раза в день.

В острой стадии остеохондроза валериана неэффективна.Без применения спазмолитиков, анальгетиков и противовоспалительных средств лечение остеохондроза невозможно.

Отзывы

Егор, 58 лет: Как говорится, о валериане знает и стар, и млад. Некоторые вообще считают валериану средством почти от всех болезней. Мне таблетки с валерианой не помогают. На меня действует только спиртовая настойка. Успокаивает хорошо, днем сонливости особой нет. Дешевое и доступное успокоительное.

Валентина, 33 года: Недостаток валерианы в том, что она действует только тогда, когда накапливается. Она не дает быстрого эффекта. Но достоинства преобладают: натуральная, без привыкания, недорогая, невредная. Настоящая палочка-выручалочка в трудных моментах в жизни и от бессонницы.

Источник: http://OsteohondrozInfo.com/preparaty/nastojka-valeriany

Как избавиться от менструальной боли: 10 способов

Валериана снимает менструальную боль

0 Как неудача отправки Отменить, как неудачно

0 Не нравится Подавать сбой Отменить Не понравилось

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.



С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры. Мы собрали для вас самые эффективные способы избавиться от боли во время месячных.

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто.

Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу.

Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли. У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную. 

  • Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
  • Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

  • внутриматочная спираль
  • отсутствие физических нагрузок
  • дефицит магния и кальция в организме
  • неправильное питание
  • стресс и недостаток сна
  • низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными.

Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку: 

  • Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
  • Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
  • Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение.

Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax.

Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живота и поясницы

  • Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
  • Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств: 

  • Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
  • Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
  • Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
  • Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

  • Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
  • Боль продолжается больше двух дней.
  • Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
  • Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
  • Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
  • Вам не помогают обезболивающе препараты.

Источник: https://www.everydayme.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/tvoe-zdorove/kak-izbavitsya-ot-menstrualnyh-boli

Месячные симптомы и лечение боли народными средствами и методами

Валериана снимает менструальную боль
Категория: Женские болезни (гинекологические заболевания)

В норме менструация — физиологический процесс, не вызывающий нарушений общего состояния женщины. Но иногда менструации могут сопровождаться сильными болями в низу живота вплоть до потери женщиной на время критических дней трудоспособности.

В таком случае необходима помощь врача. Помимо лечения заболевания, провоцирующего болезненные менструации, назначенного врачем, во время критических дней можно воспользоваться методами народной медицины.

Менструация или менструальный период проходит почти у каждой женщины ежемесячно. С древних времен такое явление, как менструация, было окружено тайнами и суевериями. В наши дни отношение к ней изменилось, потому что человечество стало более просвещенным.

Теперь многие пары занимаются сексом даже во время менструальных периодов, если оба партнера не имеют ничего против. Доказано, что женщины становятся более сексуально возбудимыми в этот период.

Но некоторые религии и культура некоторых пародов накладывают строгий запрет на занятия сексом но время менструации.

Менструальные периоды могут быть нерегулярными во время полового созревания и перед менопаузой. Организм некоторых женщин устроен так, что их менструальные периоды вообще не бывают регулярными.

Каждая женщина имеет свой менструальный цикл, который может отличаться по продолжительности и степени тяжести. Считается, что средняя продолжительность цикла равна 28 дням. В действительности он может длиться от 0 до 36 дней.

Само кровотечение может продолжаться 2 — 8 дней.

Большинство женщин вообще не имеют проблем ни с менструальным циклом, ни с менструальным периодом (собственно менструацией). Правда, небольшой процент женщин мучается со своим менструальным периодом каждый месяц, потому что в эти дни их жизнь буквально превращается в ад.

Что нужно знать о своем менструальном цикле

Если вы знаете свой менструальный цикл и знаете, как ваш организм реагирует на него, то вам легче его контролировать. Вы можете знать, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваш цикл, знать, как именно они влияют на него, знать, когда ваш менструальный цикл нарушается.

Болезни, стрессы, любые перемены образа жизни могут отразиться на вашем менструальном цикле. Менструальный период обычно изменяется после рождения ребенка, а также после того, как вы начинаете использовать гормональные контрацептивные средства (т. е. таблетки, инъекции, имплантанты или внутриматоч-ные контрацептивные системы .

Вместе с тем, если обычно ваши менструальные циклы проходили довольно регулярно, а потом вдруг стали нарушаться, значит, это вызвано какой-то объективной причиной. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к врачу.

Следует обращаться к врачу, если ваш менструальный период проходит слишком тяжело и продолжается более недели, а также если между менструальными периодами у вас появляются выделения, содержащие кровь, и вы при этом чувствуете такие же боли внизу живота, как перед менструальным периодом, когда приближается время овуляции.

Один из этих признаков ясно указывает, Что ваш менструальный цикл нарушен или происходят естественные изменения менструального цикла. Очень важно вовремя проконсультироваться с врачом, потому что если нарушения цикла связаны с какими-то серьезными заболеваниями, то их легче лечить, когда они не запущены.

Гормональные изменения менструального цикла происходят из-за того, что в организме меняется уровень содержания гормонов эстрогена и прогестерона.

Такие изменения, как правило, можно определить по некоторым признакам и симптомам. Например, незадолго до начала менструации грудь у многих женщин набухает и начинает болеть, кожа становится сальной, волосы — жирными.

Иногда возможны запоры. Отмечаются и некоторые изменения в настроении.

Предменструальный синдром

Если перед наступлением менструации вы испытываете неприятные ощущения, которые проходят после того, как начнется ваш менструальный период, то это предменструальный синдром.

Обычно он сопровождается точностью (скопление жидкости в организме, из-за которого вы чувствуете себя так, словно сразу располнели), болями в груди и припухлостью груди, желудочными болями, головными болями, тошнотой, болями в спине, расстройством желудка, поносами или запорами.

Если вы чувствуете, что вас все раздражает, если вас одолевает депрессия, вы готовы вот-вот разрыдаться, вам не хочется двигаться, — это тоже признаки предменструального синдрома. Перечисленные признаки могут быть нызваны предменструальным изменением уровня гормонов, имеющих отношение к репродуктивной системе.

Чем вы можете помочь себе?

Здесь не существует единого рецепта, однако комбинация перечисленного ниже может облегчить ваше самочувствие.

•   Вам следует посоветоваться с друзьями и знакомыми, чья поддержка поможет вам справиться с предменструальным синдромом.

•   Зная свой организм, вы можете заранее планировать, что вам потребуется для облегчения своего состояния.

•   Постоянно контролируйте себя, старайтесь избегать стрессов, научитесь справляться с ними самостоятельно, измените свое отношение к жизни, постарайтесь видеть в ней больше хорошего.

•   Расслабление. Научитесь расслабляться или изучите такие приемы медитации, как мысленное создание визуальных образов. Вам также могут помочь приемы йоги и тай-цзы.

•   В критические дни постарайтесь носить удобную, свободную одежду, которая не будет стеснять движений. То же относится и к нижнему белью.

•   Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты, включайте в нее побольше свежих овощей и фруктов, содержащих витамины, минеральные вещества и углеводы.

•   Принимайте витамин В6. Иногда в критические дни помогает масло примулы (первоцвета).

•  Сократите употребление соли, солений и жидкости.

•  Попробуйте принять ванну с маслом лимона или лаванды (ароматерапия).

•  Сократите употребление кофе и алкоголя.

•  Для удаления из организма лишней жидкости принимайте мочегонные таблетки.

•  Комбинированные гормональные таблетки и таблетки прогестогена  иногда можно употреблять по назначению врача для восстановления гормонального баланса менструального цикла.

Если ни одно из этих средств вам не поможет и вы все еще будете нуждаться в помощи, вам следует обратиться к врачу.

Болезненные периоды

Многие женщины часто испытывают боли в нижней части живота и спины перед началом и в первые два дня менструации. Такие боли вызваны спазмами. В течение менструации мышцы стенки матки начинают сокращаться. Во время сильного сокращения мышц кровь перестает подавать кислород в мышцы матки, что и вызывает спазматические боли.

Некоторые женщины очень плохо переносят такие боли, особенно если они продолжаются долго. Есть женщины, которые почти не страдают такими болями. Маточные сокращения стимулирует гормон простагландин. Его действие обычно вызывает головные боли, вялость и болезненные ощущения в период менструации.

Если такие боли усиливаются, вам следует показаться врачу.

Что может помочь при таких болях? Может быть, вам стоит опробовать некоторые известные способы, которые помогут облегчить боль.

•   Налейте в бутылку горячую воду и подержите ее в нижней части живота или спины.

•  Примите горячую ванну и выпейте что-нибудь горячее.

•   Попробуйте снять боль при помощи методов йоги.

•   Вам также стоит попробовать просто предпринять пешую прогулку или пробежаться трусцой. Возможно, вам покажется, что в таком состоянии у вас не будет настроения этого делать.

Однако несложные физические упражнения помогут вам нагрузить мышцы таза, что вызовет прилив крови в области гениталий.

Кроме того, такие упражнения способствуют выделению ;мщорфина, который служит естественным анаболиком.

•   Можно принять таблетку аспирина или ибупрофена, которые снижают действие гормона простагландина.

•   Иногда при сильных болях можно сделать массаж нижней части живота и спины.

•  На ночь можно принять масло примулы или выпить травяной чай с листьями малины или фенхеля.

•  Иногда за неделю до начала менструации можно начать принимать таблетки кальция или магнезии. Никто не знает, в чем именно заключается их воздействие на организм, но многие женщины говорят, что им это очень помогает.

•  Мастурбация, завершившаяся оргазмом, также полезна, потому что в момент оргазма кровь приливает к генитальным-органам и мышцам, помогая расслабить мышцы матки и таза.

•  Иногда можно воспользоваться оральным контрацептивом.

•  Перестаньте курить! Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, попадают в кровь, что лишь усиливает спазматические боли, потому что способствует сужению сосудов.

Вот некоторые народные средства для лечения боли при месячных:

Отвар подорожника

Требуется:

1 ст. ложка сухих измельченных листьев подорожника и 1 стакан кипятка (200 мл).

Способ приготовления.

Залить листья подорожника кипятком и настаивать в термосе в течение 2 ч, после чего полученный настой процедить через марлю.

Способ применения.

Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день до еды.

Сбор №1

Требуется:

по 35 г цветков донника лекарственного, травы золототысячника зонтичного, цветков мать-и-мачехи обыкновенной, 1 стакан воды.

Способ приготовления.

Смешать растительное сырье, взять 1 ст. ложку сбора, залить водой и прокипятить в течение 15 мин, после чего процедить полученный настой через марлю.

Способ применения.

Принимать по 0,3 стакана 6 раз в день.

Сбор №2

Требуется:

по 2 части цветков мать-и-мачехи обыкновенной, тимьяна ползучего, корня алтея лекарственного, по 1 части листьев крапивы двудомной, цветков зверобоя продырявленного, травы тысячелистника обыкновенного, 1 л кипятка.

Способ приготовления. Растительное сырье смешать, 20 г сбора залить кипятком и настаивать в термосе в течение 2 ч, после чего процедить полученный настой через марлю. Способ применения.

Пить по 100 мл настоя 3 раза в день.

Сбор №3

 Требуется:

по 1 части цветков и листьев зверобоя продырявленного, травы тысячелистника обыкновенного, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления.

Растительное сырье смешать, 1 ст. ложку сбора залить кипятком и прокипятить в течение 15 мин, после чего процедить полученный отвар через марлю.

Способ применения.

Принимать по 0,2 стакана 3 раза в сутки.

 Рецепт № 1

Требуется:

2 ст. ложки травы сушеницы топяной.

Способ приготовления.

Заварить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 3 ч, процедить.

Способ применения.

Употреблять по 1/4 стакана настоя 3 раза в день за 15 мин до приема пищи.

Рецепт № 2

Требуется:

2 ст. ложки измельченных шишек хмеля.

Способ приготовления.

Заварить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 2 ч в герметично закрытой посуде, остудить, процедить.

Способ применения.

Употреблять по 1 /2 стакана настоя на ночь.

Рецепт № 3

Требуется:

по 1 ст. ложке корневища с корнями валерианы лекарственной, цветков боярышника кроваво-красного, по 2 ст. ложки цветков зверобоя обыкновенного, цветков тысячелистника обыкновенного, 4 ст. ложки плодов боярышника кроваво-красного.

Способ приготовления.

Заварить 3 ст. ложки сбора 2 стаканами кипятка, настоять в течение 4 ч, остудить, процедить.

Способ применения.

Пить по 1/3 стакана настоя 4 раза в день до приема пищи.

Рецепт № 4

Требуется:

по 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, корневища с корнями валерианы лекарственной, 4 ст. л. плодов тмина обыкновенного.

Способ приготовления.

Заварить 1 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка, настоять в течение 4 ч в герметично закрытой посуде, остудить до комнатной температуры, процедить.

Способ применения.

Пить по 1/3 стакана настоя 3 раза в день перед приемом пищи.

Рецепт №5

Требуется:

250 мг маточного молочка, 100—120 г медового сиропа.

Способ приготовления.

Смешать указанные ингредиенты.

Способ применения.

Принимать по 1 чайной ложке за 30 мин до еды в течение 3—6 месяцев.Рцепт

Рецепт №6

 Требуется:

250 мг маточного молочка, 100—120 г медового сиропа.

Способ приготовления.

Разводить маточное молочко кипяченой водой в соотношении 1:2.

Способ применения.

Принимать этот раствор по 5—10 капель 2—3 раза вдень за 1,5 ч до еды в течение 3 месяцев.

Отвар с травой сушеницы болотной

Требуется:

По 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, цветков боярышника кроваво-красного, травы пустырника волосистого, 3 ст. ложки травы сушеницы болотной, 2 стакана воды.

Способ приготовления.

3 ст. ложки сбора залить водой, поставить на огонь, довести до кипения, снять с огня, настоять в течение 4 ч, процедить.

Способ применения.

Употреблять по 1 /3 стакана отвара 4 раза в день после приема пищи.

 Отвар с цветками тысячелистника обыкновенного

Требуется:

 по 1 ст. ложке корневища с корнями валерианы лекарственной, шишек хмеля обыкновенного, листьев мелиссы лекарственной, 2 ст. ложки цветков тысячелистника обыкновенного, 3 стакана воды.

Способ приготовления.

Компоненты перемешать, заварить 2 ст. ложки сбора кипятком, томить на водяной бане в течение 40 мин, настоять в течение 4 ч, процедить.

Способ применения.

Употреблять по 2 ст. ложки отвара 4 раза в день. Готовый отвар хранить в холодильнике не более 2 суток.

2019-07-09 22:07:43

Источник: https://medn.ru/statyi/lecheniebolivovremyakriti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.