Витамин Е (альфа-токоферол) норма (таблица). Витамин Е (альфа-токоферол) повышен или понижен – что это значит

Содержание

Альфа-токоферол (Е307)

Витамин Е (альфа-токоферол) норма (таблица). Витамин Е (альфа-токоферол) повышен или понижен - что это значит

Из общепринятого обозначения антиоксиданта, применяемого в пищевой отрасли, – Е307 альфа-токоферол синтетический – напрашивается естественный вывод об искусственном пути получения данного вещества.

Главной функцией Е307 выступает защита окраски пищи в результате всевозможных процессов ее окисления и, как следствие, порчи. Представляет из себя вещество Е307 жидкость на масляной основе, которая не терпит солнечных лучей и воздействия воздушных масс.

Данное вещество является аналогом витамина Е, который в естественной среде может содержаться в яйцах, молоке, печени, маслах, зародышах пшеницы и других злаковых культур, мясных продуктах. В качестве сырья для производства альфа-токоферола синтетического выступают растительные масла.

Применение пищевой добавки

В области производства пищевых продуктов альфа-токоферол используется очень активно. Вещество прекрасно себя проявило в тех продуктах питания, в которых очень много жиров или масел, поскольку альфа-токоферол способен значительно пролонгировать срок годности любой готовой пищи.

Пищевой антиоксидант Е307 абсолютно беспрепятственно разрешен к применению в государствах Евросоюза, Украине, России для улучшения качества и сроков годности жиров и масел, выступая в таких пищевых формулах не только антиокислителем, но и важнейшим источником витамина Е, обогащающим продовольствие. Добавка разрешена к использованию даже в смесях для детского питания, что является большой редкостью.

Благодаря такому витаминизированному влиянию Е307 альфа-токоферол широко используется в фармакологической отрасли – здесь вещество активно добавляется в витаминные комплексы и другие лекарственные средства.

Также синтетический альфа-токоферол применяется в косметической отрасли, поскольку он служит отличной витаминной добавкой многочисленных кремов, масок, масел и мазей.

Полезные качества альфа-токоферола синтетического

По своей сути, пищевой антиоксидант альфа-токоферол синтетический или пищевая добавка с индексом Е307 является витамином Е со всеми вытекающими отсюда полезными свойствами для человеческого организма.

Антиоксидант способен эффективно препятствовать разрушительному воздействию свободных радикалов на здоровье человека, а также не допускает процессы окисления жиров в организме.

Однако главным положительным фактором для человека при использовании в пищу продуктов питания на основе альфа-токоферола является его регуляторная способность относительно клеточного усвоения кислорода.

Данный фактор способствует тому, что вещество Е307 рекомендуется к употреблению тем людям, у которых диагностирована нехватка кислорода, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, многочисленные заболевания сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли (онкологические заболевания).

Синтетический витамин Е активно провоцирует функционирование митохондрий, ответственных за синтезирование энергии, которую используют клетки организма в собственной жизнедеятельности.

Данное качество альфа-токоферола весьма полезно при лечении онкологических заболеваний, в ходе которых работа пораженных органов сильно нарушена и у организма не хватает сил и энергии на ее восстановление.

Антиоксидант, используемый в продуктах питания, Е307 выполняет роль полезного витаминного комплекса для репродуктивной системы человека.

При недостатке витамина Е в организме беременной женщины может происходить нарушение развития плода. Мужской организм при той же нехватке альфа-токоферола синтетического становится бесплоден либо не способен к оплодотворению. Также синтетическая добавка Е307 значительно понижает риск возникновения выкидышей в процессе беременности.

Наиболее распространенным симптомом нехватки витамина Е или альфа-токоферола в клетках является выраженная мышечная слабость.

Часто данное состояние наблюдается у больных онкологическими заболеваниями. Других внешних признаков того, что человеку недостает витамина Е, медициной не обнаружено, поэтому такую нехватку очень тяжело диагностировать. Во время подобной нехватки на самом деле организм очень страдает.

Таким образом, главной функциональной пользой антиоксиданта альфа-токоферола синтетического Е307 выступает его способность восстанавливать природное усвоение витамина А в организме и предотвращать нехватку кислорода в клетках тела. Вот почему врачи чаще всего назначают прием медикаментозного витамина А совместно с синтетическим альфа-токоферолом.

Необходимой нормой суточного употребления вещества является показатель в 20-40 миллиграммов токоферола для каждого человека.

Альфа-токоферол (Е307)

обновлено:

Июнь 5, 2018

Источник: https://FoodandHealth.ru/dobavki/alfa-tokoferol-e307/

Как принимать Альфа-токоферола ацетат

Витамин Е (альфа-токоферол) норма (таблица). Витамин Е (альфа-токоферол) повышен или понижен - что это значит

Существует поговорка «витамины есть жизнь». Современная медицина этого не отрицает, ведь недостаток какого-либо вещества может вызвать серьезные перебои в работе организма. В данной статье разберем, что такое Альфа-токоферола ацетат, как его прием влияет на здоровье человека и об особенностях его применения.

Общая информация о препарате

Альфа-Токоферола ацетат в своем составе имеет:

  • действующее вещество — витамин Е;
  • вспомогательный компонент — рафинированное подсолнечное масло.

Дословно «токоферол» можно перевести как «несу потомство». В 1920 году впервые обнаружили его репродуктивную роль. Опыт был проведен на крысах: их кормили только обезжиренным молоком, которое содержало малое количество соединений токоферола. Скоро крысы перестали размножаться. Также учеными была замечена гибель плода у беременных крыс и снижение количества семенного эпителия у самцов.

Витамин Е имеет одну особенность: организм не способен вырабатывать его самостоятельно. Его можно получить только вместе с пищей и принимая витаминные комплексы. Впервые он был синтезирован из зерновых масел в 1938 году.

Помимо влияния на репродуктивную функцию токоферола ацетат обладает и иными важными функциями для человеческого организма. Не зря он считается главным представителем в группе антиоксидантов.

Форма выпуска

Альфа-Токоферола ацетат выпускается в виде желатиновых капсул, жевательных пастилок и масляного раствора. Есть и растворы для внутримышечного введения. Их производят на основе персикового и оливкового масел. Среди самых распространенных форм выпуска выделяют:

  • драже по 100 мг;
  • масляный раствор в виде капсул по 100, 200 и 400 мг;
  • 50% раствор для наружного применения, выпускаемый в стеклянной баночке;
  • 5% и 10% раствор для внутримышечных инъекций.

Ко всем препаратам в обязательном порядке прилагается инструкция по применению.

Стоимость медикамента зависит от его формы выпуска. Цена на капсулы составляет примерно 20-30 рублей. Стоимость 30% раствора равна примерно 70 рублям.

Показания к применению

Альфа-Токоферола ацетат назначается в следующих случаях:

  1. Раздражительность и неврастения.
  2. Нарушения функции половых желез у мужчин.
  3. Нарушения менструального цикла.
  4. Повышенные физические нагрузки.
  5. Фиброзные заболевания груди у женщин.
  6. Артрит.
  7. Псориаз.
  8. Судороги.
  9. В случае проживания в особых климатических условиях (высокогорье).
  10. В период полового созревания и во время интенсивного роста.
  11. Кожные заболевания (язва, экзема, дерматит).
  12. Вегетативные расстройства.
  13. Заболевания глаз.
  14. Во время приема гормональных препаратов.
  15. Гипервитаминоз витаминов D и А.
  16. При беременности для снижения риска выкидыша и предупреждения аномального развития плода.
  17. Период лактации.

Действие препарата на организм

Как было замечено выше, витамин Е – один из самых мощных антиоксидантов. Он способен увеличить сопротивляемость клеток к тем веществам, которые парализуют их работу. Вместе со своим «партнером» витамином С, токоферол предупреждает развитие реакции перекисного окисления и снижает риск появления раковых клеток.

Действие препарата этим не ограничивается. В витамине Е нуждается кровеносная система и все ткани организма человека. Альфа-Токоферола ацетат улучшает циркуляцию крови и ее свертываемость, насыщает ткани кислородом, восстанавливает работу ЦНС, препятствует образованию тромбов и замедляет окисление жиров.

Данный медикамент используется для нормализации работы репродуктивной системы мужчин и женщин. Он избавляет от сбоев менструального цикла, восстанавливает выработку сперматозоидов и усиливает половое влечение. Помимо этого, Альфа-Токоферола ацетат благоприятно воздействует на рост плода в материнской утробе, а также способствует приливу жизненных сил у беременной.

Препарат популярен и в косметологии. Он помогает справиться с такими проблемами, как ломкость волос и ногтей, сухая кожа.

Способ применения и дозировка

Многих интересует, как принимать препарат, ведь он выпускается в различных формах. Способ применения, дозировка и курс приема Альфа-Токоферола ацетат зависит от заболевания и определяется строго врачом.

Препарат необходимо принимать во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Обычная суточная дозировка равна 100-300 мг. По предписанию врача ее можно повысить до 1 г.

В инструкции по применению сказано, что продолжительность курса и точные дозы зависят от цели приема:

  1. Для профилактики гиповитаминоза назначают по 100 мг дважды в день. Курс — 1-3 недели.
  2. В случае сперматогенеза принимают 100-300 мг. Курс – месяц.
  3. При нарушении менструального цикла назначают по 300-400 мг. Начинать прием необходимо с 17 дня цикла и так на протяжении 5 циклов.
  4. При беременности — по 100 мг ежедневно в первом триместре.
  5. При болезнях нервно-мышечной системы прописывают по 100 мг каждый день. Курс длится 1-2 месяца.
  6. При неврастении принимать следует по 100 мг каждый день. Курс — 1-2 месяца.
  7. При заболеваниях кожных покровов назначают по 100 мг ежедневно. Курс — 20-40 суток.

Побочные эффекты и противопоказания

После приема Альфа-Токоферола ацетат возможно возникновение некоторых побочных эффектов. К ним относятся:

  • боли в области живота, которые сопровождаются диареей и тошнотой;
  • аллергические реакции (зуд, сыпь, крапивница, отек Квинке);
  • болезненность и инфильтрат на месте введения инъекции.

Среди противопоказаний выделяют индивидуальную непереносимость. С осторожностью следует принимать при наличии следующих заболеваний:

  • тяжелый кардиосклероз;
  • инфаркт миокарда;
  • дефицит витамина К;
  • тромбоэмболия.

Аналоги медикамента

Среди аналогов Альфа-Токоферола ацетат можно выделить следующие:

  1. Альфа-Токоферол-УФБ.
  2. Биовиталь витамин Е.
  3. Витамин Е-Словакофарма.
  4. Витамин Е Зентива.
  5. Витрум витамин Е.
  6. Доппельгерц Витамин Е форте.
  7. Эвион.

Витамин Е – сильный антиоксидант, который играют важную роль для здоровья человека. Его можно получить только извне, то есть из продуктов либо поливитаминов. Отличным способом восполнить запас витамина Е является прием препарата Альфа-Токоферола ацетат. Перед применением следует обязательно изучить инструкцию и проконсультироваться с врачом.

Источник: https://witamin.ru/vitaminy/vitamin-e/alfa-tokoferola-atsetat.html

Правда о витамине Е или как нас обманывают

Витамин Е (альфа-токоферол) норма (таблица). Витамин Е (альфа-токоферол) повышен или понижен - что это значит

В этой статье я расскажу вам правду о витамине Е, о натуральном витамине Е. Когда проходит молодость, начинает ухудшаться помять, то мы вспоминаем, что жирорастворимый витамин Е поддерживает здоровье мозга.

Но некоторые люди боятся принимать витамин Е, потому, что слышали, что он может вызвать рак или … И не хотят рисковать, не принимают его.

Действительно, было такое исследование.

И оно «войдет в историю как один из самых ужасных трюков, чтобы играть на больных, уязвимых людях».

Вот такой отзыв об этом исследовании я нашла в Интернете.

Об этом исследовании стало известно широким кругам населения, так как один журналист донес до общественности не проверенный факт.

А дело в том, что во многих исследованиях использовался синтетический (искусственный) витамин Е, который не имеет целебных свойств, и который нам продают.

Трудно ожидать от препарата пользу для здоровья, если он не обладает лечебными свойствами. Правда, ведь?

В это трудно поверить, но это факт из реальной жизни. И не один факт, их много, и я по мере сил буду о них писать.

Так вот, в том злополучном эксперименте и в последующих клинических исследованиях пациентам давали лишь часть витамина Е, называемого Альфа-токоферол.

И по этой причине результаты исследований были плохие.

А как вы думаете, что произойдет с людьми, если им дадут 1 соединение из 8, составляющих витамин Е?

А витамин Е является удивительным продуктом природы.

Таким же удивительным, как витамин А, витамин D и другие важные питательные вещества, которые требуются телу человека для оптимального здоровья.

Поскольку витамин Е является жирорастворимым питательным веществом, он питает ткани, особенно сердце, поджелудочную железу, печень и мозг.

Мозгу человека необходим витамин Е, особенно если имелась черепно-мозговая травма или другие условия гиперкоагуляции.

В Америке многие фирмы пишут на этикетке после слова ингредиенты « DL- Alpha Tocopheryl» — это указатель, что витамин синтетический и его усвояемость 50%.

Природный витамин Е имеет d- префикс (но не DL-).

Большим сюрпризом для большинства людей в Америке будет то, что их обманывали с витамином Е дважды:

1) Продавали одно из соединений, входящих в витамин Е в виде синтетического аналога и называли его витамином Е.
2) Почти все формулы витамина Е содержат только один изомер из 8.

Природный витамин Е является частью семейства 8 соединений, и альфа-токоферол является лишь одним из них!

Так, что когда вы получаете вместо витамина Е одну восьмую часть того, что должны были получить, пусть даже синтетического витамина Е

Восемь природных изомеров витамина Е

1. Альфа-токоферол
2. Бета –токоферол
3. Дельта –токоферол
4. Гамма — токоферол
5. Альфа – токотриенол
6. Бета — токотриенол
7. Дельта – токотриенол
8. Гамма — токотриенол

Самое плохое, это принимать одну восьмую часть витамина Е.

При этом происходит насыщение тела одним изомером, и при этом разрушаются другие его изомеры.

Исследователи считают, что витамин Е, содержащий только Альфа – токоферол, является препаратом – грабителем 7 других природных компонентов витамина Е.

Чем более альфа – токоферола принимает человек, тем больше истощается организм в бета, дельта и гамма токоферолах (и всех 4 токотриенолов).

Самые доступные добавки содержат только альфа- токоферол, и это, как правило, синтетический.

Токотриенолы.

Они имеют сильную антиоксидантную активность.

Токотриенолы в 50 – 70 раз более мощные, чем токоферолы, они глубже проникают в жировые ткани, такие как мозг и печень.

Полезными пищевыми источниками токотриенолов являются:

  • масло грейпфрута,
  • орехи (особенно грецкие и фундук),
  • оливковое масло высокого качества,
  • ягоды облепихи,
  • масло семян льна,
  • маковое масло
  • и подсолнечное масло.

Чтобы получить достаточное количество витамина Е из любых пищевых источников, их надо съесть столько, сколько просто не возможно.

Ранее я написала, что в Америке людей обманывали дважды.

А вот нас, в России обманывали еще больше и продолжают обманывать .

Я посетила (через Интернет) несколько аптек и фирм – распространителей БАДов.

1) Продают одно из соединений, входящих в витамин Е в виде синтетического аналога и называли его витамином Е.

2) Почти все формулы витамина Е содержат только один изомер из 8.

3) В описании препарата пишут о пользе настоящего витамина Е, состоящего из 8 изомеров, а продают только альфа – токоферол, называя его витамином Е.

4) Даже те БАДы, которые произведены в США не имеют маркировки на упаковке префекса d или dl.
5) В общем, все врут или сами не знают.

Но есть для вас и хорошие новости.

Есть хорошие формулы витамина Е, содержащие все 8 полезных его изомеров.

Чем вам может быть полезен натуральный витамин Е

1. Натуральный витамин Е поддерживает все виды систем в вашем теле, и, возможно, способствует улучшению здоровья, если вы имеете дело со сложной проблемой со здоровьем.

Например, исследования поддерживают использование витамина Е:

  • Для управления холестерина,
  • При проблемах свертывания,
  • для некоторых видов рака, таких как рак груди и простаты,
  • и особенно для здоровья мозга.

2. Токотриенолы, как было показано, защищают от деструктивных свободных радикалов, связанных с хроническим заболеванием и воспалением.

С медицинской точки зрения нет никакого лечения для болезни Альцгеймера.

Лекарства есть, но они могут уменьшить симптомы и, возможно, даже замедлить прогрессирование.

Но исследования показывают, что натуральный витамин Е, содержащий 8 изомеров, активно подавляет свободные радикалы при болезни Альцгеймера (ROS, NF-каппа В и LOX).

Вам может быть полезна статья «Болезнь Альцгеймера лечение природными средствами»

3.Пироксинитрит является опасным окислителем, который создается в активированных фагоцитах при инфекциях. Он может провоцировать появление рака, болезней сердца и многих нейродегенеративных расстройств.

В исследовании, проведенном в одном из университетов в Калифорнии, ученые обнаружили, что гамма – токоферол необходим для удаления пероксинитрита и других вредоносных азотсодержащих молекул.

4. Знаете ли вы, что гамма токотриенол защищает ткань молочной железы?

Это огромная новость для женщин, которые живут в страхе рака молочной железы или тех, кто выздоровел.

Еще в 2005 году было опубликовано исследование под названием

«Гамма токотриенол ингибирует пролиферацию неопластических эпителиальных клеток молочной железы».

Кто-нибудь это сказал больным женщинам?

5. Еще одно интересное исследование при астме.

Результаты исследования были опубликованы в мае 2015 года.

Ученые сравнивали действие токоферолов с токотриенолами у больных астмой.

Исследователи прямо сказали:

«При оценке клинических испытаний влияния токоферола на антиоксидантную активность при астме дали неоднозначные результаты. Токотриенол проявляет большую антиоксидантную активность, чем токоферол в нескольких биологических явлениях в естественных условиях и в пробирке «.

О бронхиальной астме вы можете прочитать дополнительно «Лечение бронхиальной астмы натуральными средствами»

Мне удалось найти в зарубежном Интернете разные формы витамина Е.
Посмотрите фотографии.

1 слева содержит все 8 изомеров витамина Е.2 –содержит 1 изомер токоферола и 2 изомера токотриенола

3 – написано, что содержит природный комплекс с токоферолами.

Какой бы купили вы?

Не давайте себя обманывать дальше и покупайте качественные витамины.

В следующей статье я расскажу, как нас с вами обманывают с витамином С.
До встречи на страницах блога и крепкого вам здоровья.

Правда о витамине Е или как нас обманывают.

   94 голоса
Средняя оценка: 4.5 из 5

Источник: https://pishhaizdorove.com/pravda-o-vitamine-e-ili-kak-nas-obmanyvayut/

Витамин E (альфа-токоферол) – каково его применение, а также какова суточная норма употребления?

Витамин Е (альфа-токоферол) норма (таблица). Витамин Е (альфа-токоферол) повышен или понижен - что это значит

Витамин Е (альфа-токоферол) представляет собой соединение жирорастворимых молекул. Самым биологически активным является альфа-токоферол или сокращенно ТЭ. Именно этот эквивалент позволяет измерять активность витамина Е и является стандартом для измерения активности других форм.

Название токоферол было получено от латинского tocos phero, что означает  “потомство несущий”. И это название, соответственно, отражает его роль в репродуктивности.

Усвоение витамина Е (ТЭ) обусловлено его жирорастворимой природой и требует его поступления с жирами и желчью.

Токоферол не выдерживает высоких температурных режимов, воздействия света, замораживания и длительного хранения. При жарке разрушается практически все количество витамина в масле.

Действие витамина Е (альфа-токоферола)

Действие витамина Е (ТЭ) не ограничивается репродуктивной функцией. Он способен также оказывать полезное действие на такие процессы организма как:

  • процессы окисления клеток, тканей и оказывает антиоксидантное действие на воздействие свободных радикалов, столь виновных в процессах старения и развитии онкологических и сердечнососудистых заболеваний;
  • нормализация сворачиваемости крови и работоспособность кровеносных сосудов;
  • контроль уровня холестерина, а значит, снижает риски заболеваний ишемической болезнью сердца и атеросклероза;
  • возникновение проблем со зрением, таких как катаракта и дегенерация тканей глазного яблока;
  • развитие инфекции верхних дыхательных путей – снижает риски простудных заболеваний.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам может применяться для профилактики болезни Альцгеймера и осложнений при диабете. Кроме того этот витамин может применяться при лечении воспалительных заболеваний, болезни Паркинсона. Также он вполне оправдывает свое название, помогая восстанавливать нарушения потенции у мужчин, действуя в комплексе с витамином А.

Токоферол оказывает сильное мочегонное действие, благодаря чему может нормализовать артериальное давление.

https://www.youtube.com/watch?v=WsiIDylYL9s

К сожалению, токоферол способен оказывать лишь профилактическое действие, но не лечебное на многие заболевания, и поэтому стоит, как можно раньше задуматься о правильном образе жизни.

Суточная норма

Суточная доза витамина Е (ТЭ) варьируется в зависимости от возраста, пола, а также разнится она в различных странах. Уже доказано, что большая часть населения Европы и США страдает от недостатка витамина из-за несбалансированного питания и образа жизни. Особенно учитывая, тот факт, что  больше половины употребляемого витамина не усваивается и вымывается из организма.

Суточная потребность варьируется в пределах 140-210 МЕ в день для взрослого человека. При усиленных нагрузках, например у спортсменов, необходимо повышать норму потребления. Повышения дозировки требуются также в условиях проживания в высокогорных районах, в промышленных загрязненных районах, при стрессах, в период полового созревания и при гормональном лечении.

Интересно, что в Европе верхним пределом считают потребление 300 мг в сутки, в Великобритании – 540 мг, а в США эта доза достигает 1000 мг в сутки для любой формы Е (альфа-токоферола). Доказано, что такая доза может употребляться в течении долгого периода и не вызывать гипервитаминоза.

Недостаток витамина Е (альфа-токоферола)

Недостаток витамина Е (альфа-токоферола) чаще всего наблюдается у людей с проблемами усвоения жиров, с болезнями печени и у новорожденных детей.

В современном мире люди практически перестали потреблять зародыши пшеницы и перешли на муку тонкого помола, не несущую в себе никаких полезных свойств. Это в большой мере обуславливает недостаток токоферола, в большом количестве содержащегося в пшенице.

Проявлениями гиповитоминоза в первую очередь являются снижение мышечной массы, проблемы со зрением, особенно у детей. Внешне гиповитаминоз выражается в появлении пигментных пятен на коже и известковых отложениях на зубах. Также начинает появляться сухость кожи, ломкость ногтей. Появляются проблемы с лишним весом, т.к. нехватка кислорода сказывается на скорости метаболизма.

При постоянной недостаточности возможно появление проблем с почками и печенью.

Кроме того у беременных острая недостаточность может выразиться в преждевременных родах или вообще к проблемам с вынашиваемостью, и вообще возникают проблемы с нарушением половой функции у женщин и мужчин.

Избыток витамина Е (ТЭ) в течении длительного времени может вызывать обильные кровотечения. Поэтому в случаях запланированных хирургических операций рекомендуется уменьшить прием токоферола заранее.

Также при приеме более 4000 МЕ в сутки в течение нескольких месяцев наблюдались появления расстройств желудочно-кишечного тракта – учащение стула, тошнота, боли и вздутие в желудке. Заметно усиливаются кровотечения даже при незначительных ранках, а у женщин наблюдают более продолжительную и болезненную менструацию.

Источники витамина Е (альфа-токоферола)

Самыми богатыми источниками витамина Е (ТЭ) можно назвать все виды растительных масел, орехи, злаки и зародыши пшеницы. Значительно меньшее количество его находится в мясе, молочных продуктах и растительных продуктах.

Взаимодействие с другими элементами  

При приеме витамина следует учитывать, что он может взаимодействовать с другими витаминами и препаратами, которые могут оказывать как позитивное, так и негативное воздействие:

  • благодаря альфа-токоферолу лучше усваивается селен и витамин А;
  • железо способно разрушать витамин, поэтому приемы этих препаратов стоит разделить на разные части дня;
  • прием противозачаточных лекарств значительно уменьшает усвоение альфа-токоферола;
  • активность Е (ТЭ) усиливается в присутствии витамина С, магния и цинка;
  • витамин Е активизирует работу витамина D, а соответственно и обмен кальция и фосфора.

Показания к назначению

Показания к назначению для профилактики заболеваний:

  • Мышечная, суставная и костная дистрофия, нарушение эластичности сухожилий и связок.
  • Восстановление половой функции женщин и мужчин.
  • Угроза выкидыша при беременности.
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
  • Болезни печени.
  • Тяжелые физические нагрузки.
  • Хронические кожные заболевания.
  • Гиповитаминоз Е (ТЭ).

Существуют и противопоказания к приему токоферола: сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, нарушения жирового обмена, повышенная чувствительность к препарату.

Источник: http://xcook.info/vitaminy/vitamin-e-alfa-tokoferol.html

Токоферол для чего полезен (Витамин E, Признаки дефицита)

Витамин Е (альфа-токоферол) норма (таблица). Витамин Е (альфа-токоферол) повышен или понижен - что это значит

Он содействует циркуляции крови, полезен для восстановительных процессов тканей, ценен при предменструальном синдроме. Кроме того:

  • он поддерживает правильной коагуляцию крови;
  • помогает заживлению;
  • понижает артериальное давление;
  • содействует профилактике катаракты;
  • устраняет судорожные сокращения ног;
  • хранит нервы и мышечные ткани;
  • предупреждает анемию;

Как антиоксидант, витамин E (токоферол) оберегает клетки от деформаций, заметно сдерживая окисление липидов (жиров) и образование свободных радикалов.

Он берет под защиту прочие растворимые жирами витамины от уничтожения кислородом, помогает усвоению витамина A.

Для чего ещё нужен организму витамин E

Он сдерживает преждевременное увядание организма.Он осуществляет в организме немалое число всевозможных функций.

Битва со свободными радикалами, пожалуй, самое важное и популярное из всех свойств токоферола.

Эти особенные качества дали ему возможность быть включенным в тройку известнейших антиоксидантов, где он находится вместе с витамином C и бета-каротином.

Причем витамин E, имеющий и другое название — токоферол, более результативен, чем его собратья, в трудной работе с разными окислительными элементами и деформированными клетками.

Под влиянием слишком жесткого ультрафиолета происходит формирование немалого числа свободных радикалов кожного покрова.

Их необходимо истребить, иначе их разрушительный процесс приведет к появлению пигментных пятен, четких морщин, нарушения целостности кожи и, вполне возможно, к образованию злокачественных опухолей.

Что делает витамин E в организме

Витамин E (токоферол) при столкновении с радикалами стремительно нейтрализует их и при необходимой величине витамина в организме, до конца выключает вредоносное действие радикалообразующих факторов.

За что отвечает витамин E

Это вещество для организма – деятельный участник восстановления тканей, данный витамин упрочивает стенки сосудов, и способствует улучшению сердечной деятельности, задерживает формирование болезни Альцгеймера, содействует развитию и деятельности мышц, соучаствует в синтезе гормонов.

Как называется витамин E

Токоферол – это условное наименование группы жирорастворимых веществ.Наиболее активный — альфа-токоферол.

Это название токоферол получил от латинского tocos phero, в переводе — «потомство дающий».

Именно он предоставляет возможность определять его действенность и является эталоном для установления активности прочих форм.

Признаки дефицита

Недостаток этого элемента обнаруживает себя физической ослабленностью у взрослых и дистрофии — у детей.

Он самый первый из признаков, который проявляется прежде всего при постоянно неполном приеме с едой витамина E и излишней поставке в организм ненасыщенных жирных кислот

Расстройство функциональности питания — дистрофия, наиболее яркий признак обнаружения нехватки данного вещества.

Его недостаток может влиять на уменьшение продолжительности существования эритроцитов, а так как их выработка идет неспешными темпами — в итоге формируется анемия.

По данным науки, при недостаче токоферола, может угнетаться сердечная мышца и функциональные назначения репродуктивной деятельности.

Мужчины страдают от импотенции, болезней простаты. Женщины – приобретают разные отклонения в период беременности, выкидыши, неправильное развитие и формирование зародыша.
Появляются сбои ритма, сердечная недостаточность, инсульты.

Дозировка

Прием витамина E : Взрослым – 8 – 10 МЕ;

Детям – 4- 7 МЕ, в зависимости от возраста;

Где содержится

Источники витамина E витамина E (в мг на 100 г) в составе растительных масел и некоторых пищевых продуктах (R.H. Bunnell, 1965; W.H. Senrell, 1972)

ПродуктОбщее содержание токоферолов a-токоферола
Масло из пшеничных зародышей100-40084,8-209,3
Масло подсолнечное40-7023-46
Масло хлопковое50-10010-54
Масло кукурузное40-8014,7-23,6
Масло соевое50-1606,4-24,2
Масло оливковое4,5-73,0-7,2
Масло сливочное1,01,0
Печень говяжья1,620,63
Горох свежий1,730,55
Сало свиное0,590,53
Фасоль сухая1,680,47
Говядина0,630,37
Яблоки свежие0,510,31
Хлеб белый0,230,10
Молоко цельное0,0930,036

Причины возникновения гиповитаминоза

Токоферол есть почти во всех пищевых продуктах и теряет немного от тепловой обработки, оттого человеку надо немало приложить усилий чтобы довести свой организм до недостатка этого вещества.

В лечебной практике гиповитаминоз E зачастую возникает при сбое работы важнейших систем организма. Так, при циррозе печени отмечается проявленная нехватка этого вещества, хотя источников витамина E вполне достаточно.

Гипервитаминоз

Его излишек ведет к понижению в моче эстрогенов и андрогенов;

При продолжительном нахождении излишка токоферола проявляются симптомы срыва сексуальных функций у обоих полов;

При тяжелой форме избытка токоферола закупориваются кровеносные русла, формируется почечная недостаточность;

При фактическом излишке токоферола может возникнуть заражение крови, а в брюшной полости — накапливание жидкости. Кроме того понижается иммунитет, нарушается работа ЦНС, повышается давление.

Признаки повышенного содержания токоферола

Головокружение, апатия, кровоизлияния в сетчатку глаз, тошнота, утомляемость.
Он впервые он был обнаружен в масле зародышей пшеницы.В результате большого числа исследований, было обнаружено, что самой значительной биологической энергичностью из числа токоферолов располагает альфа-токоферол — витамин E.

Это вещество обратило на себя внимание, когда обнаружилось, что оно деятельно принимает участие в репродуктивном течении у млекопитающих, среди которых и человек.

Он относится к жирорастворимым, полезные свойства которого сходят на нет на свету.
Собственно это качество и определяет особое отношение к продуктам, имеющим в своем составе токоферолы, и соответствующие требования к их сохранению и готовке.

В настоящее время внимание специалистов привлекает гамма-токоферол. Это синтетическая добавка E308. Он — антиоксидант продлевающий сроки сохранности продуктов и предупреждающий их окисление и трансформацию цвета. E308 вполне возможно экстрагировать из растений: сои, пшеничных зародышей, семян хлопка. Гамма-токоферол не имеет отношение к натуральному токоферолу.

Широко применяется в фармацевтической индустрии, включен в содержание средств по уходу за лицом.

Препараты

Выпускается группа препаратов витамина E в виде пастилок, капсул, растворов, принимаемых внутрь и для инъекций. Чаще всего он употребляется в капсулах. Необходимо соблюдать правила приема препарата.

Витамин E состав

В одной капсуле содержится:

a-токоферилацетата — 100 мг (100 МЕ) вспомогательное вещество — масло подсолнечное, состав оболочки: глицерин, натрия бензоат E-211, вода очищенная, желатин.

Выпускаются по 200 мг и 400 мг;

Прием витамина E

Принимают согласно инструкции приложенной к препарату или по предписанию врача.

Его назначают при дерматозе, псориазе, язвах. Прием витамина E обеспечивает хорошее состояния стенок кровеносных сосудов, он способствует насыщению клеток кожи, форсирует регенеративные течения и облегчает лечение многих заболеваний.

Токоферол советуют принимать в увеличенных объемах в период сезонных простуд. Способствует подъему сопротивляемости организма вирусам и инфекциям.

Эта статья дает вполне достаточно информации о том, что дает витамин E токоферол организму и для чего витамин E нужен человеку, с тем чтобы каждый человек мог озаботиться достаточным его уровнем в организме.

по теме

Витамин e — источник красоты и вечной молодости

Источник: https://SilaVitamina.ru/vitamin/vitamin-e-tokoferol.html

Витамин Е: Шпаргалка по выбору натурального витамина Е на iherb – Блог Марины Шаховой

Витамин Е (альфа-токоферол) норма (таблица). Витамин Е (альфа-токоферол) повышен или понижен - что это значит

Продуктов, на упаковке которых написано «витамин Е», на iherb’е превеликое множество. Одни из них стоят сущие копейки, за другие же придется заплатить кругленькую сумму.

Как сделать самый лучший выбор для своего здоровья и кошелька? Как не нарваться на синтетический витамин Е и не переплатить за бренд? Чем отличается Now Foods от Solgar? Обо всем этом я рассказываю в этой статье.

Хотите стать экспертом по витамину Е — добро пожаловать!

Что такое витамин Е ?

Витамины группы Е выполняют в организме функцию антиоксидантов, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Начнем с небольшого ликбеза и рассмотрим, какие вещества относятся к витаминам группы Е. Я приготовила для Вас эту маленькую схему, чтобы все было наглядно.

Здесь нам важно понимать, что витамин Е — это не одинокая «бездомная» молекула, а целая группа природных соединений, важнейшими из которых являются токоферолы и токотриенолы. И те, и другие имеют по 4 изомера — альфа, бета, дельта и гамма.

Альфа-токоферол

На сегодняшний день в медицинских кругах единственной активной формой токоферола, которая предназначена для удовлетворения потребностей человека, признан альфа- (или α-) токоферол. В различных источниках под витамином Е чаще всего имеется в виду именно альфа-токоферол.

Проблема состоит в том, что ученые долгое время вообще не занимались изучением витамина Е, их целью было лишь изучение альфа-токоферола, одного из компонентов витамина Е.

Например, нашумевшее исследование 2005 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, которое оспаривало использование витамина Е, сообщало о небольшом увеличении риска смерти в связи с приемом витамина Е.

В этой разработке, как и во многих других,  рассматривался только один компонент — альфа-токоферол.

Многочисленные БАДы с названием «Витамин Е», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом. Далее в этой статье будут рассмотрены более предпочтительные формы витамина Е.

Во многих витаминно-минеральных комплексах в составе витамина Е присутствует только альфа-токоферол, и лишь в некоторых — все 4 изомера токоферола. Токотриенолы в витаминно-минеральных комплексах практически не встречаются.

Рекомендуемые дозировки

Рекомендовать простым смертным сколько витамина Е необходимо принимать, чтобы удовлетворить наши в нем потребности, в США официально может только организация под названием FNB (Food and Nutrition Board), которая входит в ведомство Института Медицины Национальной Академии. Именно строгие дяди и тети в белых халатах из FNB устанавливают такую штуку как RDA. Даже нормы DV (Daily Value), разработанные FDA, в июле 2016 года были скорректированы ближе к значениям RDA.

Рекомендуемая норма (величина) потребления (RDA) – это средний суточный уровень потребления, которого достаточно для обеспечения потребности 97-98% здоровых людей.

Дети:

  • 1 – 3 года:  6 mg/day (9 IU)
  • 4 – 8 лет: 7 mg/day (10.4 IU)
  • 9 – 13 лет: 11 mg/day (16.4 IU)

Женщины:

  • 14 лет и старше: 15 mg/day (22.4 IU)
  • Беременные: 15 mg/day (22.4 IU)
  • Кормящие: 19 mg/day (28.5 IU)

Мужчины:

  • 14 лет и старше: 15 mg/day (22.4 IU)

Как они вычислили RDA для витамина Е? По уровню альфа-токоферола в сыворотке крови, которого было достаточно для защиты эритроцитов от повреждения перекисью водорода (свободным радикалом).

Все суточные рекомендуемые дозировки витамина Е рассчитаны именно для альфа-токоферола. Существование других форм витамина Е как будто игнорируется как FDA так и Институтом Медицины. Сколько и какого витамина Е нам нужно на самом деле? Обо всем этом далее и по порядку.

Как отличить натуральный альфа-токоферол от синтетического?

Натуральный альфа-токоферол, полученный из природных источников, обычно отображается на этикетке продуктов как «d-alpha-tocopherol». Синтетический (полученный в лабораторных условиях) альфа-токоферол, обозначается как «dl-alpha-tocopherol».

Вообще, приставка «DL» или «dl» в названии действующего вещества должна навести на мысль о синтетической форме. Натуральная форма альфа-токоферола является более биодоступной.

 Например, 100 МЕ натурального витамина Е соответствует около 150 МЕ в синтетической форме.

D-alpha tocopheryl acetate и d-alpha tocopheryl succinate также считаются натуральными формами альфа-токоферола, прошедшими процесс эстерификации для сохранения антиоксидантных свойств витамина Е (для того, чтобы производить витамин Е в сухом виде: таблеток, порошка). В составе витаминно-минеральных комплексов чаще всего встречается d-alpha tocopheryl succinate.

Гамма-токоферол

Пока альфа-токоферол почивал на лаврах и высоко ценился за его андиоксидантные свойства, его младший малоизвестный кузен, гамма-токоферол, оставался недооцененным, хотя являлся равным, если не превосходящим альфа-токоферол по своим свойствам. Присутствующий в орехах, семенах и растительных маслах, гамма-токоферол составляет 70% от всего витамина Е в диете североамериканцев.

В апреле 2006 года в журнале Life Extension Magazine появилась статья под названием «Почему гамма-токоферол предпочтительнее альфа-токоферола?» в которой поднимался вопрос о том, что гамма-токоферол должен быть включен в рекомендации по питанию, которые устанавливает US Food and Nutrition Board.

Токотриенолы

Токотриенолы — это самая малоисследованная половина всей группы витамина Е. Токотриенолы отличаются от токоферолов структурно и имеют важные биологические функции, которых нет у токоферолов.

Токотриенолы считаются более эффективными антиоксидантами, чем токоферолы, так как благодаря наличию двойной связи токотриенолы значительно эффективнее проникают в насыщенные жировые слои мозга и печени.

Богатейший источник токотриенолов — аннато (помадное дерево), красное пальмовое масло и зародыши пшеницы.

Натуральные растительные масла

Натуральные нерафинированные масла — это самый лучший и вкусный источник натурального витамина Е. Какие масла я предпочитаю?

Красное пальмовое масло от Nutiva — это ароматное нерафинированное пальмовое масло ярко-оранжевого цвета, насыщенное природными антиоксидантами — бета-каротином, токотриенолами и токоферолами.

В прохладном помещении оно застывает, если в комнате жарко — становится жидким. Производитель предлагает использовать его для супов, соусов и рагу.

Но я предпочитаю добавлять его в кашу, вместо сливочного, намазывать на кусочки яблока или груши или просто есть ложкой из банки.

Масло зародышей пшеницы от Now Foods — натуральное ароматное масло, не дезодорированное и не гидрогенизированное.

  В каждой столовой ложке масла зародышей пшеницы NOW может содержаться более 1000 мкг октакозанола естественного происхождения. Октаконазол считается одним из самых лучших источников витамина Е.

Это масло очень вкусное — его приятно принимать просто так или заправлять им салат.

Пищевые добавки витамина Е на iherb

Продукты витамина Е на iherb могут содержать как один изомер (только альфа-токоферол), так и все восемь. Чтобы узнать, какие из 8 изомеров входят в состав продукта, необходимо посмотреть в таблицу Supplement Facts.

Давайте вместе рассмотрим и проанализируем несколько продуктов, содержащих полный комплекс витамина Е.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий все 8 изомеров, в том числе 35 г токотриенолов на порцию, коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту и витамин C. Цена — 11$ за 30 порций/400МЕ витамина Е в порции. Это самый доступный по цене и самый насыщенный токотриенолами комплекс на iHerb.

MRM, Комплекс с витамином E, 60 гелевых капсул

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Softgels — тоже полный комплекс витамина Е, но содержит уже 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 30$ за 60 порций/200МЕ альфа-токоферола в порции.

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete

Carlson Labs, E Gems Elite, 400 МЕ, 120 гелевых капсул — полный комплекс витамина Е, содержащий 400МЕ альфа-токоферола и 20 мг токотриенолов на порцию. Цена — 39$ за упаковку.

Carlson Labs, E•Gems Elite, 400 МЕ

Источник: http://naturalhealthblog.ru/vitamin-e/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.